NEW
Font size
Worksheetsatletik kelas xi
Total questions: 20
Worksheet time: 12mins
Hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah …..
tolakan
kecepatan lari
panjang langkah kaki
kecondongan badan
teknik finish
Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila ….
lari pada lintasannya sendiri
lari memotong lintasan atlit lain
lari pada urutan terakhir
lari mendahului atlit lain sebelum memasuki finish
lari ditempat
Nomor-nomor dalam lari jarak pendek adalah...........
100 m, 200 m dan 400 m
200 m, 400 m dan 800 m
400 m, 800 m, dan 1500 m
800 m, 1500 m dan 3000 m
1500 m, 3000 m, dan 5000 m
start yang sering digunakan pada lari sprint adalah....
start berdiri
start melayang
start jongkok
start pendek
start jauh
Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki ....
kiri
kaki tumpu
kaki ayun
kanan
kaki belakang
Pada start jongkok untuk lari jarak pendek, penggunaan aba-aba bersedia adalah posisi …
Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan
Berdiri dibelakang garis start
Berjongkok dibelakang garis start
Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu
lari secepat-cepatnya
Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah
Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish
Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish
Kepala melihat garis finish
Menjatuhkan salah satu tangan kedepan
Lari dengan memperlambat kecepatan sampai garis finish
Kaki kiri di depan, tangan diletakkan pada garis start, ibu jari dan jari lain membentuk huruf V terbalik, bahu condong ke depan, dan lengan dalam posisi lurus, pandangan ke depan dan tubuh tetap rileks.
Pernyataan di atas merupakan start jongkok pada aba-aba....
siap
bersedia
ya
awas
bersiap
Kaki kanan melangkah secepat mungkin dan kaki kiri menolak kuat-kuat untuk menambah kecepatan. Pandangan ke depan.
Hal ini merupakan start jongkok pada aba-aba....
bersedia
siap
ya
awas
bersiap
Angkat pinggul ke atas lebih tinggi dari bahu sehingga badan condong ke depan. Pandangan lurus ke depan dan lengan tetap lurus.
Hal ini merupakan start jongkok pada aba-aba....
awas
siap
ya
bersedia
bersiap
Definisi lempar cakram adalah.....
salah satu cabang dari olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar lembing atau tombak sejauh mungkin.
salah satu dari empat nomor lemparan dalam kompetisi trek dan lapangan, bersama dengan lempar cakram, tolak peluru dan lempar lembing.
sebuah olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar benda seperti disk atau yang berbentuk lingkaran tipis/lempengan
olahraga yang dilakukan dengan berlari dan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir yang telah disediakan
salah satu jenis olahraga cabang atletik dimana sang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar tanpa bantuan alat dengan berbagai jenis gaya yang diperbolehkan
Cakram terbuat dari bahan kayu yang dikelilingi oleh bingkai logam sebagai penguat sisi. Ukuran berat cakram untuk putra dan putri adalah....
1 kg untuk putri dan 2 kg untuk putra
1 kg untuk putri dan 3 kg untuk putra
2 kg untuk putri dan 3 kg untuk putra
3 kg untuk putri dan 4 kg untuk putra
3 kg untuk putri dan 5 kg untuk putra
Seorang pelempar cakram dinyatakan diskualifikasi jika.....
Melakukan gerakan berputar pada poros setelah melempar
Setelah melempar ia melihat hasil lemparan
Setelah cakram terlempar kakinya menyentuh atau menginjak tanda atau garis
Bersorak setelah melakukan gerakan melempar cakram
Setelah melempar, kakinya tidak menginjak tanda atau garis
Berikut yang tidak termasuk kesalahan umum saat melempar cakram adalah....
Setelah cakram dilepas, kaki kanan segera dipindahkan ke muka
Memposisikan kedua kaki dalam lingkaran kurang tepat
Cakram diayun mendahului badan
Tarikan lengan ke arah belakang kurang
Lengan yang memegang cakram tidak lurus
Saat melakukan lempar cakram gaya menyamping, kekuatan tidak hanya pada tolakan lengan, namun dibantu dengan gerakan....
Gerakan kaki berkesinambungan
Hanya dorongan lengan
Hanya kekuatan dorongan kaki
Kekuatan dorongan badan
Kekuatan dorongan dan koordinasi kaki dan badan
Hasil lemparan cakram dianggap sah apabila..................
cakram mendarat di dalam sektor lemparan
cakram mendarat di luar sektor lemparan
setelah melempar cakram atlit masuk ke sektor lemparan
cakaram di pegang di ruas jari-jari pertama
cakram tidak dilempar
Meletakkan cakram pada lekuk pertama pada jari-jari tangan, adalah cara memegang cakram bagi pelempar....
Tangannya cukup lebar
Tangannya lebar
Tangannya luas
Jari-jari tangannya pendek
Jari-jari tangannya panjang
Putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah.....
Berputar ke atas
Berputar kesamping
Berputar searah jarum jam
Berputar berlawanan arah jarum jam
Tidak berputar
Sikap akhir atau gerak lanjutan pada lempar cakram bertujuan....
Menjaga keseimbangan
Menjauhkan lemparan
Memperlancar gerakan
Menjaga jarak
Menjaga lemparan agar tidak jauh
Posisi badan berdiri menyamping ke arah lemparan. Posisi kedua kaki diregangkan sedikit ditekuk selebar atau sejajar dengan kedua pundak dan kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki. Cakram digerakan mengunakan tangan yang terkuat dengan ayunan dari belakang ke depan dan dilakukan berulang sampai 3 kali. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit terangkat merupakan teknik..
Teknik awalan
Sikap badan saat melempar cakram
Teknik melempar cakram
Sikap badan setelah melempar cakram
Sikap akhir
