Font size
WorksheetsKECERGASAN FIZIKAL KEKUATAN OTOT
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apakah yang dimaksudkan dengan kekuatan otot?
Keupayaan otot atau kumpulan otot dalam melakukan penegangan ketika ditarik.
Kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.
Keupayaan otot atau kumpulan otot untuk membuat pengecutan dalam tempoh masa yang lama.
Keupayaan otot jantung mengepam darah keseluruh tubuh badan dalam jangka masa yang lama.
Berdasarkan gambar di atas, aktiviti manakah yang boleh menguatkan otot tersebut?
Squats
Biceps Curl
Push-Up
Bench Press
Apakah faedah-faedah latihan kekuatan otot kepada tubuh badan?
Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko mendapat osteoporosis
Membentuk postur yang kurang baik
Mengurangkan tekanan
Otot menjadi hipotropi
Apakah faedah-faedah latihan kekuatan otot kepada tubuh badan?
Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko mendapat osteoporosis
Membentuk postur yang kurang baik
Mengurangkan tekanan
Otot menjadi hipotropi
Aktiviti Bench Press boleh menguatkan otot...
Latissimus Dorsi
Pectoralis Major
Biceps Brachii
Gluteus Maximus
Aktiviti untuk menguatkan otot Abdominals termasuklah...
Half Squats
Sits-Up
Leg Raises
Rowing
Aktiviti Rowing dan Pulldown adalah untuk menguatkan otot...
Biceps Brachii
Triceps
Latissimus Dorsi
Rectus Abdominis
Fasa-fasa dalam melakukan Bangkit Tubi adalah...
Persediaan, Duduk, Bangun
Persediaan, Bangun, Duduk
Persediaan, Menaikkan beban, Menurunkan beban
Persediaan, Menurunkan beban, Menaikkan beban
Apakah nama otot yang bertanda R dan S?
(a)
Hamstring terletak di
Belakang Paha
Bahu
Belakang Betis
Lengan
