wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS GANJIL 2020 PENJASKES X

Total questions: 33

Worksheet time: 1hrs 3mins

Name
Class
Date
1.

NAMA

4 lines
2.

NOMOR PESERTA

4 lines
3.

KELAS

a)

X IPA 1

b)

X IPA 2

c)

X IPS 1

4.

Alat untuk memukul bola pada permainan bulu tangkis adalah ....

a)

blade

b)

raket

c)

tongkat

d)

stick

e)

bet

5.

Gerakan meminimalisasi kesempatan agar lawan tidak melakukan pukulan overhead disebut ....

a)

spin

b)

lob

c)

servis

d)

smash

e)

drive

6.

Berikut yang termasuk gerakan teknik ketrampilan jalan cepat adalah ....

a)

kedua tangan berada di pinggang

b)

gerak kaki mendatar dan melompat

c)

dorong kaki ke belakan ke depan dari tumit, telapak kaki, jari-jari kaki

d)

angkat tangan ke atas setara telinga

e)

meletakkan tangan dengan ringan

7.

Pukulan yang dilakukan dengan ayunan sekeras-kerasnya, tajam, dan akurat untuk mematikan lawan disebut pukulan ....

a)

smash

b)

backhand

c)

in

d)

out

e)

servant

8.

Pertandingan dimulai dengan pukulan pertama yang disebut ....

a)

backhand

b)

sarung tinju

c)

stick

d)

masker

e)

servis

9.

sarung tangan yang dibuat dari kulit dan di pakai oleh seorang penjaga dalam sebuah olahraga disebut dengan ....

a)

body protector

b)

sarung tinju

c)

stick

d)

masker

e)

glove

10.

Teknik memegang raket yang menyerupai memegang pukul kasur disebut ....

a)

forehand grip

b)

seemilar grip

c)

block grip

d)

american grip

e)

lob grip

11.

Perbedaan mengumpan dan passing pada permainan bola voli terletak pada ....

a)

perkenaan tangan pada bola

b)

tujuan dan bentuk lintasan bola

c)

pekenaan bola

d)

gerakan tangan

e)

gerak lanjut

12.

Berikut teknik mengontrol bola dalam permainan sepak bola, kecuali mengontrol dengan ...

a)

kaki luar

b)

punggung

c)

kaki dalam

d)

paha

e)

dada

13.

Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan adalah pengertian dari teknik ....

a)

shooting

b)

tracking

c)

passing

d)

trapping

e)

dribbling

14.

lapangan pingpong memilki panjang ... cm

a)

300

b)

274

c)

237

d)

134

e)

122

15.

Melempar bola dengan dua tangan di depan dada pada bola basket disebut ....

a)

chest pass

b)

bounce pass

c)

wall pass

d)

long pass

e)

throw in

16.

Lapangan bola basket menurut standar FIBA berbentuk ....

a)

trapesium

b)

persegi

c)

Jajar genjang

d)

Persegi panjang

e)

segitiga

17.

dalam permainan bola basket teknik menggiring bola disebut dengan ....

a)

dribbling

b)

passing

c)

shooting

d)

controlling

e)

snorkling

18.

Servis yang mengenai net dan masuk dalam permainan bola voli, maka servis tersebut dinyatakan ....

a)

diulang

b)

pindah servis

c)

gagal

d)

mati

e)

sah

19.

Posisi tubuh saat mendarat pada lompat jauh adalah ....

a)

duduk

b)

jongkok

c)

terlentang

d)

berdiri

e)

telungkup

20.

Cara melakukan awalan untuk meakukan lompat jauh adalah ....

a)

dilakukan dengan lari secepat-cepatnya

b)

dilakukan dengan melompat sejauh-jauhnya

c)

diayun dengan melangkah lebar

d)

lari dengan selambat-lambatnya

e)

duduk

21.

Posisi badan seorang pelari pada olahrga cabang lari seharusnya ....

a)

membungkuk

b)

merunduk

c)

tegak

d)

condong depan

e)

duduk

22.

Yang bukan merupakan alat-alat yang digunakan dalam tolak peluru adalah ....

a)

jaring

b)

kapur

c)

bendera kecil

d)

peluru

e)

rol meter

23.

Agar lompatan yang dilakukan seorang atlet menjadi sah pada olahraga lompat jauh, maka tolakan dilakukan ....

a)

di depan papan tolak

b)

dengan dua kaki

c)

dengan kaki depan

d)

dibelakang papan tolak

e)

tepat di papan tolak

24.

Latihan speed play dapat meningkatkan daya tahan terhadap ....

a)

punggung

b)

jantung dan paru-paru

c)

lengan dan bahu

d)

perut

e)

lengan

25.

Latihan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus dapat dilakukan dengan melakukan latihan ....

a)

lari zig-zag

b)

squat thrust

c)

shuttle run

d)

angkat barbel

e)

jongkok-berdiri

26.

Latihan kebugaran jasmani terdapat bermacam-macam bentuk latihan, salah satunya adalah latihan back up. Latihan kebugaran jasmani dengan back up bertujuan untuk melatih otot ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

perut

d)

lengan

e)

punggung

27.

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelah melakukan aktivitas akan mengalami ....

a)

kelelahan yang tidak berarti

b)

pemulihan yang tidak berarti

c)

kesehatan yang tinggi

d)

kelelahan yang berarti

e)

terhindar dari cedera otot

28.

Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur memilki banyak manfat, salah satunya adalah ....

a)

meningkatkan berat badan

b)

rentan terhadap penyakit

c)

terhindar dari musuh

d)

kelelahan yang berarti

e)

terhindar dari cedera otot

29.

Latihan dari 1.200 meter putra dan 1.000 meter putri berfungsi ....

a)

meningkatkan daya ingat

b)

mempertahankan dan menyelaraskan kondisi sekitar

c)

mengukur daya tahan tubuh dan daya ingat

d)

mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, pernapasan

e)

memepertahankan kekeuatan dan kelentukan

30.

Cedera yang dialami seseorang saat melakukan olahraga, dapat disebabkan karena kurangnya ....

a)

kelentukan persendian

b)

ketangkasan

c)

kecepatan ferak

d)

kelincahan

e)

kekuatan otot

31.

Berikut cabang olahraga yang tidak memerlukan daya tahan dan stamina adalah ....

a)

tinju

b)

menembak

c)

sepak bola

d)

renang

e)

basket

32.

Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunakan ....

a)

keseimbangan

b)

daya tahan

c)

kebugaran

d)

kekuatan

e)

kelentukan

33.

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ....

a)

kecepatan

b)

keseimbangan

c)

kebugaran

d)

kekuatan

e)

kelentukan