Font size
WorksheetsPAS GANJIL 2020 PENJASKES X
Total questions: 33
Worksheet time: 1hrs 3mins
NAMA
NOMOR PESERTA
KELAS
X IPA 1
X IPA 2
X IPS 1
Alat untuk memukul bola pada permainan bulu tangkis adalah ....
blade
raket
tongkat
stick
bet
Gerakan meminimalisasi kesempatan agar lawan tidak melakukan pukulan overhead disebut ....
spin
lob
servis
smash
drive
Berikut yang termasuk gerakan teknik ketrampilan jalan cepat adalah ....
kedua tangan berada di pinggang
gerak kaki mendatar dan melompat
dorong kaki ke belakan ke depan dari tumit, telapak kaki, jari-jari kaki
angkat tangan ke atas setara telinga
meletakkan tangan dengan ringan
Pukulan yang dilakukan dengan ayunan sekeras-kerasnya, tajam, dan akurat untuk mematikan lawan disebut pukulan ....
smash
backhand
in
out
servant
Pertandingan dimulai dengan pukulan pertama yang disebut ....
backhand
sarung tinju
stick
masker
servis
sarung tangan yang dibuat dari kulit dan di pakai oleh seorang penjaga dalam sebuah olahraga disebut dengan ....
body protector
sarung tinju
stick
masker
glove
Teknik memegang raket yang menyerupai memegang pukul kasur disebut ....
forehand grip
seemilar grip
block grip
american grip
lob grip
Perbedaan mengumpan dan passing pada permainan bola voli terletak pada ....
perkenaan tangan pada bola
tujuan dan bentuk lintasan bola
pekenaan bola
gerakan tangan
gerak lanjut
Berikut teknik mengontrol bola dalam permainan sepak bola, kecuali mengontrol dengan ...
kaki luar
punggung
kaki dalam
paha
dada
Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan adalah pengertian dari teknik ....
shooting
tracking
passing
trapping
dribbling
lapangan pingpong memilki panjang ... cm
300
274
237
134
122
Melempar bola dengan dua tangan di depan dada pada bola basket disebut ....
chest pass
bounce pass
wall pass
long pass
throw in
Lapangan bola basket menurut standar FIBA berbentuk ....
trapesium
persegi
Jajar genjang
Persegi panjang
segitiga
dalam permainan bola basket teknik menggiring bola disebut dengan ....
dribbling
passing
shooting
controlling
snorkling
Servis yang mengenai net dan masuk dalam permainan bola voli, maka servis tersebut dinyatakan ....
diulang
pindah servis
gagal
mati
sah
Posisi tubuh saat mendarat pada lompat jauh adalah ....
duduk
jongkok
terlentang
berdiri
telungkup
Cara melakukan awalan untuk meakukan lompat jauh adalah ....
dilakukan dengan lari secepat-cepatnya
dilakukan dengan melompat sejauh-jauhnya
diayun dengan melangkah lebar
lari dengan selambat-lambatnya
duduk
Posisi badan seorang pelari pada olahrga cabang lari seharusnya ....
membungkuk
merunduk
tegak
condong depan
duduk
Yang bukan merupakan alat-alat yang digunakan dalam tolak peluru adalah ....
jaring
kapur
bendera kecil
peluru
rol meter
Agar lompatan yang dilakukan seorang atlet menjadi sah pada olahraga lompat jauh, maka tolakan dilakukan ....
di depan papan tolak
dengan dua kaki
dengan kaki depan
dibelakang papan tolak
tepat di papan tolak
Latihan speed play dapat meningkatkan daya tahan terhadap ....
punggung
jantung dan paru-paru
lengan dan bahu
perut
lengan
Latihan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus dapat dilakukan dengan melakukan latihan ....
lari zig-zag
squat thrust
shuttle run
angkat barbel
jongkok-berdiri
Latihan kebugaran jasmani terdapat bermacam-macam bentuk latihan, salah satunya adalah latihan back up. Latihan kebugaran jasmani dengan back up bertujuan untuk melatih otot ....
tangan
kaki
perut
lengan
punggung
Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelah melakukan aktivitas akan mengalami ....
kelelahan yang tidak berarti
pemulihan yang tidak berarti
kesehatan yang tinggi
kelelahan yang berarti
terhindar dari cedera otot
Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur memilki banyak manfat, salah satunya adalah ....
meningkatkan berat badan
rentan terhadap penyakit
terhindar dari musuh
kelelahan yang berarti
terhindar dari cedera otot
Latihan dari 1.200 meter putra dan 1.000 meter putri berfungsi ....
meningkatkan daya ingat
mempertahankan dan menyelaraskan kondisi sekitar
mengukur daya tahan tubuh dan daya ingat
mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, pernapasan
memepertahankan kekeuatan dan kelentukan
Cedera yang dialami seseorang saat melakukan olahraga, dapat disebabkan karena kurangnya ....
kelentukan persendian
ketangkasan
kecepatan ferak
kelincahan
kekuatan otot
Berikut cabang olahraga yang tidak memerlukan daya tahan dan stamina adalah ....
tinju
menembak
sepak bola
renang
basket
Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunakan ....
keseimbangan
daya tahan
kebugaran
kekuatan
kelentukan
Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ....
kecepatan
keseimbangan
kebugaran
kekuatan
kelentukan
