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WorksheetsPrestação de Socorro à Vítima/ Aptidão e Capacidades Físicas
Total questions: 55
Worksheet time: 53mins
O Primeiro Socorro é o tratamento inicial e temporário, aplicado a um doente ou ferido, até à chegada de ajuda qualificada?
Verdadeiro
Falso
O que quer dizer VOS?
Ver, Ouvir e Sentir
Vítima, Ouvir, Salvar
Verbalizar, Observar e Salvar
Após a execução do VOS e se mantém sinais respiratórios e circulatórios deves:
garantir a segurança da vítima colocando-a em Posição Lateral de Segurança (PLS)
realizar o Suporte Básico de Vida
contactar imediatamente o 112
O que deve fazer se não se sentir capaz, ou tiver relutância, em fazer ventilações a um desconhecido?
Não faça nada, limite-se a aguardar pela chegada dos meios de ajuda diferençiados
Coloque a vítima em PLS e limite-se a aguardar pela chegada dos meios de ajuda diferençiados
Faça apenas compressões torácicas, que devem ser contínuas, cerca de 100 por minuto (não existindo momentos de pausa entre cada 30 compressões)
No caso de uma pessoa se sentir mal deves primeiramente:
Verificar a respiração.
Verificar e criar condições de segurança para a prestação do socorro.
Chamar o 115.
Verificar se a pessoa está consciente.
No caso de uma vitima não respirar deves primeiramente PERMEABILIZAR A VIA AÉREA:
Colocando uma mão na testa e inclinar a cabeça para trás (extensão da cabeça);
Elevar o queixo usando os dois dedos da outra mão colocados debaixo do queixo.
Todas as opões estão corretas.
Numa emergência a coisa mais importante a fazer é:
perguntar o que aconteceu.
Chamar por ajuda.
tentar resolver o problema, mesmo em insegurança.
acreditar que alguém irá prestar a ajuda necessária.
Em caso de emergência devo ligar para o número:
911
192
112
115
Que informações devem ser prestadas ao 112?
Informar claramente o local onde se encontra a vitima.
Relatar de forma simples o acidente.
informar a raça do paciente.
Dar informações precisas sobre o estado da vitima.
Sobre os sinais vitais? Assinale a alternativa correta.
São Indícios que permitem concluir sobre o estado geral de uma pessoa
Somente Pressão Arterial e Respiração são Sinais Vitais
Somente os Médicos e Enfermeiros podem realizar a verificação dos Sinais vitais
Nenhumas das alternativas está correta
Quais são os valores normais para respiração no adulto?
10 a 20 por minuto
15 a 20 por minuto
12 a 20 por minuto
15 a 25 por minuto
"Quando iniciados os procedimentos de primeiros socorros - o Socorrista pode parar assim que quiser".
Verdadeiro
Falso
Ao descrever a situação de emergência, deves fazê-lo de forma clara e objetiva. Por isso não deves...
informar claramente o local onde se encontra a vítima.
relatar de forma simples como se deu o acidente.
dar indicações precisas sobre o estado da vítima.
deixar de pedir a quem atendeu a chamada para repetir a mensagem.
Classifica a seguinte afirmação em verdadeira ou falsa.
"A cadeia de sobrevivência é composta por 4 elos."
Verdadeira
Falsa
"A falha de um dos elos da cadeia de sobrevivência pode implicar a não sobrevivência da vítima."
Verdadeira
Falsa
"Os elos que compõem a cadeia de sobrevivência são: o reconhecimento e pedido de ajuda, Suporte Básico de Vida e Suporte Avançado de Vida."
Verdadeira
Falsa
"Em casos muito graves pode-se iniciar as manobras de Suporte Básico de Vida, sem cumprir o primeiro elo da cadeia."
Verdadeira
Falsa
"Os dois primeiros elos da cadeia podem ser realizados por qualquer pessoa, e os restantes apenas por técnicos de saúde especializados."
Verdadeira
Falsa
Quantas compressões torácicas e quantas ventilações devem ser executadas em cada ciclo de reanimação cardiopulmonar nos adultos?
30 ventilações e 5 compressões torácicas
30 compressões torácicas e 2 ventilações
10 compressões torácicas e 2 ventilações
15 compressões torácicas e 5 ventilações
Para avaliar o estado de consciência da vítima, deve:
Abanar a vítima com força, de forma a garantir que se estiver a dormir acorda
Dar alguns estalos na cara da vítima, de forma a garantir que se estiver a dormir acorda
Abanar a vítima suavemente e perguntar em voz alta: "Sente-se bem?"
Acordar a vítima e dar-lhe um copo de água com açucar
Se identifica que a vítima não está consciente, o que deve fazer?
Ligar 112
Gritar por AJUDA
Colocar a vítima em PLS
Iniciar as manobras de reanimação cardio-pulmunar
Quando deve ligar para o 112?
Quando verifica que a vítima não responde e não tem ventilação normal
Quando vê algúem que você acha que necessita de socorro
Após 1 minuto de manobras de reanimação cardiopulmonar
Quando se sentir exausto, durante a execução de manobras de reanimação cardiopulmonar
Porque é importante permeabilizar a via aérea da vítima antes de iniciar o VOS?
Porque a vítima pode ter algum alimento na boca que necessita de engolir
Não é importante
Porque a queda da língua é a causa de todas as paragens cardio-respiratórias.
Porque numa vítima inconsciente a queda da língua pode bloquear a via aérea e impedir a circulação de ar, ou seja, impedir a respiração da vítima.
Onde se encontra posicionado o coração no nosso corpo?
Na parte posterior da cavidade abdominal.
Na parte anterior da cavidade abdominal.
Na parte posterior da cavidade toráxica.
Na parte anterior da cavidade toráxica.
Selecione a opção correta.
Para a permeabilização da via aérea deve-se...
efetuar a extensão da cabeça e elevação do queixo.
colocar a máscara na face da vítima.
tocar, abanar a vítima e perguntar "sente-se bem?".
ver, ouvir e sentir durante 10 segundos.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde é ...
não estar doente.
fazer atividade física.
sentir-se bem física, social e psicologicamente.
A aptidão física está relacionada com a saúde, por um lado, mas também com performance.
Verdadeiro
Falso
A aptidão física define-se como sendo a capacidade de realizar as atividades quotidianas com tranquilidade e menor esforço.
Verdadeiro
Falso
A aptidão física relacionada com a saúde abrange componentes necessários para uma performance máxima, quer no trabalho quer a nível desportivo.
Verdadeiro
Falso
Quais dos seguintes fatores são promotores da saúde?
Beber álcool apenas duas vezes por semana.
Lavar as mãos antes de consumir alimentos.
Consumir mais calorias do que as necessidades diárias.
Fumar apenas aos fins de semana.
Fazer atividade física diariamente em níveis apropriados.
Quais dos seguintes fatores são promotores da saúde?
Beber álcool apenas duas vezes por semana.
Lavar as mãos antes de consumir alimentos.
Consumir mais calorias do que as necessidades diárias.
Fumar apenas aos fins de semana.
Fazer atividade física diariamente em níveis apropriados.
Quais dos seguintes fatores são importantes para um estilo de vida saudável?
Repousar, no mínimo, 8 horas por dia.
Passar várias horas a jogar no computador.
Praticar atividade física regular.
Ir sempre de carro para a escola.
Fazer, no máximo, 3 refeições por dia.
Quais dos seguintes princípios fazem parte de uma alimentação saudável?
Beber água diariamente.
Comer apenas alimentos do grupo dos Hidratos de Carbono.
Estar mais de 3 horas sem comer.
Fazer uma alimentação pouco variada.
Comer com muita moderação alimentos ricos em açúcar e sal.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda para as crianças e jovens:
60 minutos de atividade física diária.
atividade física só aos fins de semana.
atividade física apenas nas férias.
A prática regular de atividade física:
promove o bem estar psicológico.
aumenta o stress.
promove a depressão.
O período de descanso noturno (sono):
melhora a memória.
é uma perda de tempo.
não tem nenhum efeito na saúde.
As capacidades motoras dividem-se em dois grandes grupos:
Capacidades Condicionais e Capacidades Coordenativas.
Capacidades Locomotoras e Capacidades Condicionais.
Capacidades Físicas e Capacidades de Movimento.
A Força é a capacidade motora que:
permite a realização de movimentos com precisão.
permite vencer uma resistência exterior.
permite realizar movimentos no menor tempo possível.
A Resistência é a capacidade motora que:
permite a realização de movimentos com precisão.
permite executar movimentos de grande amplitude.
permite realizar um esforço relativamente longo.
A Flexibilidade é a capacidade motora que:
permite executar movimentos de grande amplitude.
permite realizar um esforço relativamente longo.
permite realizar movimentos no menor tempo possível.
Segundo a Pirâmide da Atividade Física:
no topo da pirâmide estão os exercícios que devemos realizar diariamente.
devemos realizar exercícios aeróbios 3 a 5 vezes por semana.
evitar subir escadas.
A prática regular e controlada de atividade física:
ajuda a prevenir / reduzir a hipertensão.
aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
estimula a propagação de doenças infeciosas.
Qual não é um componente de aptidão física?
Capacidade cardiorrespiratória
Velocidade
Composição corporal
Qual é o tipo de resistência em que se verifica equilíbrio entre o oxigénio que está a ser necessário para o trabalho muscular e aquele que a circulação transporta até ao tecido?
Resistência aeróbia
Resistência lática
Resistência anaeróbia
Qual é a capacidade motora que permite executar movimentos de grande amplitude através da elasticidade muscular e da mobilidade articular?
Reação
Flexibilidade
Coordenação
Qual é a fórmula usada para se calcular a frequência cardíaca máxima (FCM)
200 - idade do indivíduo
220 - idade do indivíduo
180 - idade do indivíduo
No exercício continuado a tua energia vai ser gasta rapidamente aquando da realização de qualquer movimento.
Verdadeiro
Falso
Dependendo do exercício que vais efetuar também vais gastar diferentes quantidades de energia.
Verdadeiro
Falso
A melhoria da tua aptidão física depende da quantidade e qualidade do exercício que vais realizar.
Verdadeiro
Falso
A intensidade do teu esforço pode ser controlada pela frequência cardíaca.
Verdadeiro
Falso
Se o exercício for muito intenso a tua frequência cardíaca será mais baixa.
Verdadeiro
Falso
É importante calculares a tua frequência cardíaca máxima para saberes a intensidade máxima a que podes realizar os exercícios.
Verdadeiro
Falso
Na tua idade a frequência cardíaca em repouso é aproximadamente:
70 batimentos por minuto
100 batimentos por minuto
40 batimentos por minuto
Assinala as opções que completam corretamente a frase.
A tua frequência cardíaca pode ser controlada no(a):
Barriga
Peito
Cotovelo
Artéria radial
O exercício físico provoca adaptações no organismo, por exemplo:
diminuição da frequência cardíaca.
aumento da frequência respiratória.
crescimento ósseo.
redução do tecido adiposo.
