NEW
Font size
WorksheetsUjian penjas kelas IX Atletik
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Kata atletik berasal dari yunani yaitu "athlon" yang berarti .…
Berlari
Berlomba
Berjalan
Melempar
Perbedaan antara jalan cepat dengan lari terletak pada….
Kecondongan badan
Cara kaki menapak
Panjang langkah
Memasuki garis finish
3. Nomor Jalan yang sering diperlombakan dalam Atletik, adalah.....
Jalan Santai
Jalan Sore
Jalan Kaki
Jalan Cepat
5. Berikut yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu....
Dorongan
Tumpuan dua kaki
Tarikan
Melayang
8. Suatu usaha dari suatu regu untuk memenangkan pertandingan disebut..
Teknik
Taktik
Strategy
System
9. Perbedaan Jalan cepat dengan lari adalah....
kedua kaki selalu menyentuh tanah
Ada saatnya kedua kaki melayang diudara
Jalan selalu lambat, sedangkan lari selalu cepat
Kalau jalan tegak, sedangkan lari agak sedikit condong kedepan
16. Seorang atlit jalan cepat dinyatakan sebagai pemenang apabila....
Melewati garis Finish
Mencapai waktu tercepat diantara pejalan yang lainnya
Melewati garis Finish bersamaan dengan pejalan yang lain
Melewati garis Finish sesuai dengan urutannya
20. Gambar tersebut adalah tahap atau fase....
Topang Belakang
Topang Ganda
Topang Depan
Rileksasi
Atletik gabungan dari dari jenis olahraga ...
Lari, lompat, lempar
jalan, lari, lompat
Jalan, lari, lompat, lempar.
Jalan, lari, permainan bola besar, permainan bola kecil
Langkah-langkah dalam lompat jauh adalah ...
Tolakan-awalan-mendarat-melayang di udara
Awalan-mendarat-tolakan-melayang di udara
Awalan-tolakan-mendarat-melayang di udara
Awalan-tolakan-melayang di udara-mendarat
Lompat jauh adalah ...
suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan dua kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan satu kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
suatu gerakan melangkah menggunakan tumpuan satu kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
suatu gerakan melangkah menggunakan tumpuan dua kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
Dibawah ini gaya lompat jauh yang dilakukan dengan melangkahkan kaki kedepan dan kebelakang adalah ...
Ortodoks Style
Walking in the air Style
Schnepper Style
O'Brien Style
Jarak dari papan tolakan ke bak lompat adalah ...
1 meter
2 meter
3 meter
4 meter
Pada saat melakukan menumpu dalam lomba lompat jauh hasil tumpuan seperti gambar diatas.
Tumpuan yang tidak sah sehingga mendapat sanksi diskwalifikasi adalah
A
B
C
D
Dalam suatu perlombaan cabang olahraga Atletik nomor Lompat Jauh, agar seseorang dapat melaksanakan lompatan dengan benar dan mampu menghasilkan jarak yang maksimal, maka harus melakukan tahapan gerak fundamental sebagai berikut...
Melakukan Awalan- Gaya di udara-Bertumpu - pendaratan
Melakukan Awalan- Bertumpu - Gaya di udara- pendaratan
Berlari cepat- Menolak -Melompat - pendaratan
Berlari cepat- Melompat - Menolak – pendaratan
Olahraga Atletik sering disebut juga.....
father of port
mother of sport
brother of sport
sister of sport
Definisi dari lari estafet adalah.....
lari cepat yang membutuhkan tenaga kuat
kegiatan yang membutuhkan teknik dasar
salah satu cabang lari yang membutuhkan teknik dasar yang baik
salah satu lomba lari yang termasuk dalam cabang atletik yang cara memainkannya secara bergantian
jumlah pelari estafet yang dilombakan biasanya....
8 orang
6 orang
4 orang
2 orang
Di bawah ini adalah nomor lari estafet yang sering di lombakan diantara nya....
4 x 100 meter dan 4 x 400 meter
2 x 200 meter dan 3 x 300 meter
4 x 200 meter dan 4 x 400 meter
2 x 100 meter dan 2 x 400 meter
Dibawah ini merupakan teknik menerima tongkat dalam lari estafet, kecuali....
audio dan visual
audio dan casual
visual dan non visual
audio dan non visual
Star yang biasa dilakukan dalam lari estafet untuk pelari kedua adalah....
jongkok
berdiri
duduk
tiduran
Induk organisasi atletik dunia adalah....
IAAF
PASI
IPSI
FAAI
Atletik berasal dari bahasa Yunani yaitu ...
kontes
Lomba
Athlon
Lompat
Lompat jauh termasuk pada Atletik nomor? ...
Jalan
Lari
Lompat
Lempar
Arah putaran cakram yang benar saat terlepas dari pegangan adalah ….dengan berputar menurut putaran jarum jam.
berputar searah tangan
berputar berlawanan jarum jam
berputar searah jarum jam
berputar ke samping
Adapun teknik dasar dalam lempar cakram :
1:) teknik memegang cakram
2:) teknik awalan
3:) teknik melempar cakram
4:) sikap akhir.
Urutan yang benar saat melakukan lempar cakram adalah….
1, 2, 3, 4
1, 3, 2, 4
2, 3, 1, 4
3, 1, 2, 4
Hasil lemparan cakram dianggap sah apabila .....
Cakram mendarat di dalam sektor lemparan
Cakram mendarat di luar sektor lemparan
Setelah melempar cakram atlit masuk ke sektor lemparan
Cakram dipegang di ruas jari-jari pertama
Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri berfungsi sebagai.....
Mengatur lemparan
Pengatur keseimbangan
Memperkuat lemparan
Sebagai penyeimbang tubuh
Hal-hal yang harus diutamakan dalam perlombaan lempar cakram adalah . . .
Berputar ditempat
Melompat tinggi diudara
Terlalu tegang di kaki
Mendarat pada jari-jari kaki kanan
Gaya pada lempar cakram ada 2, membelakangi sektor lemparan dan membelakangi sektor lemparan, yang membedakan gaya lempar cakram adalah….
Saat melempar
Saat melepas cakram
Sikap akhir
Sikap awal badan
Jatuh kebelakang pada awal putaran, berputar ditempat(seperti gasing), membungkukkan badan ke depan(dipatahkan pada pinggang), melompat tinggi ke udara, kaki terlalu tegang, penempatan kaki yang salah dengan sudut lemparan, membawa berat badan pada kaki depan dan membiarkan jatuh, dan membungkukkan badan ke depan atau terlalu ke kiri saat melepaskan cakram adalah….
harus diperhatikan dalam lempar cakram
harus dihindarkan dalam lempar cakram
harus dijalankan dalam lempar cakram
harus digunakan dalam lempar cakram
Gaya lompat jauh yang dilakukan dengan kedua kaki dilipat kedepan (jongkok) adalah ...
Ortodoks Style
Schnepper Style
Walikng in the air Style
O'Brien Style
Yang bukan termasuk gaya lompat jauh adalah.....
gaya jongkok
gaya menggantung
gaya telentang
gaya berjalan di udara
Sikap awal badan yang benar saat persiapan melakukan awalan lompat jauh adalah...
Membelakangi arah awalan
Menghadap arah awalan
Menyamping arah awalan
Menyilan arah awalan
Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka tumpuan / tolakan harus...
Kuat
Rileks
Lemes dan kendor
Tegang
Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….
Tolakan dilakukan dengan dua kaki
Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak
Tolakan dilakukan melebihi papan tolak
Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak
Lari jarak pendek menempuh jarak antara .... m
35 – 500
30 – 200
45 – 500
50 – 400
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....
mempercepat kecepatan lari
mengurangi kecepatan lari
melambai kearah suporter
bergaya agar keren
urutan aba-aba pada lari jarak pendek adalah
bersedia-siap-ya
siap-bersedia-ya
permulaan-siap-bersedia
permulaan-bersedia-siap
yang tidak termasuk jenis start pendek adalah
short start
middle start
medium start
long start
