wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ujian penjas kelas 7 Atletik

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Atletik pertama kali diperkenalkan di negara?

a)

Belanda

b)

Amerika

c)

Yunani

d)

Indonesia

2.

Nomor yang tidak diperlombakan dalam Atletik adalah . . .

a)

Jalan santai

b)

Lari

c)

Lompat

d)

Lempar

3.

Nomor jalan yang sering diperlombakan dalam Atletik adalah . . .

a)

Jalan santai

b)

Jalan jalan sore

c)

Jalan kaki

d)

Jalan cepat

4.

Start untuk jalan cepat menggunakan start

a)

Jongkong

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Berlari

5.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah, disebut . . .

a)

Lari

b)

Sprint

c)

Jalan

d)

Marathon

6.

Berikut yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu . . .

a)

Dorongan

b)

Tumpuan dua kaki

c)

Tarikan

d)

Melayang

7.

Cara melakukan finish dalam nomor jalan cepat adalah . . .

a)

Menggunakan kedua tangan

b)

Menggunakan dada

c)

Menggunakan salah satu kaki

d)

Menggunakan bahu

8.

Nomor jalan cepat termasuk dalam cabang olahraga . . .

a)

Sepakbola

b)

Jalan-jalan

c)

Beladiri

d)

Atletik

9.

Seorang pejalan cepat akan dinyatakan diskualifikasi apabila melakukan hal-hal, sebagai berikut . . .

a)

Berjalan di track yang sudah ditentukan

b)

Berjalan sejajar dengan pejalan yang lain

c)

Menyusul pejalan kaki yang lain dari sebelah kiri

d)

Berjalan dengan kedua kaki tidak menyentuh tanah

10.

posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m adalah

a)

berdiri

b)

melayang

c)

jongkok

d)

bebas

11.

lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m termasuk dalam kategori atletik yaitu

a)

lari jarak jauh

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak bebas

d)

lari jarak pendek

12.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

13.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

14.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

15.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

a)

start/pertolakan

b)

panjang langkah kaki

c)

kecondongan badan

d)

koordinasi gerakan

16.

Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

persiapan awal

b)

bersedia

c)

siaap

d)

ya

17.

Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

persiapan awal

b)

bersedia

c)

siaap

d)

ya

18.

Pengertian Athlon atau athlum adalah . . . .

a)

Lari Sprint

b)

Perlombaan

c)

Kemenangan

d)

Pengorbanan

19.

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

a)

lempar

b)

lompat

c)

lari

d)

loncat

20.

start lompat jauh diawali dengan posisi dari start

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Bersiap

21.

olahraga yang paling tertua di dunia dan disebut mother of sport adalah olahraga

a)

sepak bola

b)

bola basket

c)

atletik

d)

renang

22.

pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah

a)

harus menginjak setelah daerah pembatas

b)

harus menginjak sebelum daerah pembatas

c)

harus menginjak tepat di daerah pembatas

d)

semua jawaban betul

23.

gaya lompat jauh berjalan di udara (flying in the air) yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
24.

induk organisasi atletik di indonesia adalah

a)

PERBASI

b)

PRSI

c)

PASI

d)

PASTI

25.

Tolak peluru termasuk olahraga nomor ....

a)

Lari

b)

Lempar

c)

Lompat

d)

Tendang

26.

Berat peluru untuk junior putra adalah ....

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

8 Kg

27.

Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ...

a)

Belakang Kepala

b)

Belakang telinga

c)

Dibawah telinga

d)

Depan dada

28.

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

a)

kekuatan lengan

b)

pernafasan

c)

keseimbangan

d)

Jari tangan

29.

Tujuan permaianan tolak peluru adalah ....

a)

menolak peluru sejauh mungkin

b)

melempar peluru ke lubang

c)

melempar peluru dengan gaya yang indah

d)

melempar bola kedalam ring

30.

Pada gambar diatas merupakan salah satu bentuk tahapan dalam gerakan tolak peluru. Menurut anda tahapan apakah tersebut...

a)

sikap tolakan

b)

sikap akhir

c)

sikap awal

d)

sikap siap

31.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

a)

hentikan kecepatan saat finish

b)

membusungkan dada ke depan

c)

melompat ke depan saat finish

d)

tidak ada ketentuan

32.

Nomor perlombaan ada kejuaraan Atletik, dikelompokkan menjadi...

a)

lari 100m, 200m, dan 400m

b)

lari, lompat, lempar, jalan

c)

Jalan cepat dan lari jarak pendek

d)

Lari sprint dan lari estafet

33.

Melakukan tolak peluru membutuhkan kekuatan bagian ....

a)

Lengan

b)

Kaki

c)

Perut

d)

Paha

34.

bagian tubuh untuk menahan peluru saat menolak peluru adalah ....

a)

Bagian Kepala

b)

Bagian Paha

c)

Bagian Perut

d)

Bagian Bahu

35.

Disaat peluru ditolak, posisi tangan adalah

a)

Lurus ke belakang

b)

Lurus ke Atas

c)

Ditolak ke samping

d)

Ditolak ke depan

36.

Berat peluru untuk junior putri ialah ....

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,257 Kg

37.

Berat peluru untuk junior putra adalah ....

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,257 Kg

38.

Berat peluru untuk senior putra adalah ....

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,257 Kg

39.

Gaya o'brien di sebut juga gaya ....

a)

Depan

b)

Samping

c)

Menyerong

d)

Membelakangi

40.

Salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik adalah....

a)

Lompat tinggi

b)

Lari 100 m

c)

Lompat jauh

d)

Tolak peluru