NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPJOK kelas X Semester Ganjil 2021
Total questions: 50
Worksheet time: 3hrs 30mins
Name
Class
Date
1.
Istilah atletik berasal dari bahasa yunani athlon yang berarti
a)
berlari
b)
berjalan
c)
berlomba
d)
bertanding
e)
berlomba atau bertanding
2.
lomba jalan cepat diadakan pertama kali pada tahun 1867 di kota
a)
canberra
b)
athena
c)
london
d)
moskwa
e)
amsterdam
3.
berikut ini yang tidak termasuk hal-hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat adalah
a)
langkah terlalu pendek
b)
badan terlalu condong kedepan atau kebelakang
c)
mendorong titik gravitasi menurut jalur zig zag
d)
menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan
e)
lutut tetap lurus pada saat melakukan fase tumpuan dua kaki
4.
pelari cepat dinamakan
a)
sprinter
b)
pitcher
c)
batter
d)
catcher
e)
starter
5.
pelari jarak pendek biasanya akan berhenti berlari setelah …. Melewati garis finis
a)
2 m
b)
3 m
c)
4 m
d)
5 m
e)
6 m
6.
perlombaan lari jarak pendek ditempuh dengan jarak
a)
100 m, 150 m, atau 200 m
b)
100 m, 200 m, atau 300 m
c)
100 m, 200 m, atau 400 m
d)
100 m, 250 m, atau 400 m
e)
150 m, 250 m, atau 350 m
7.
ukuran lebar dan panjang lapangan lompat jauh adalah
a)
1 m dan 30 m
b)
1,22 m dan 45 m
c)
1,30 m dan 45 m
d)
1,50 m dan 45 m
e)
2 m dan 45 m
8.
sikap badan melayang di udara merupakan sikap setelah… pada balok tumpuan
a)
menolakkan kaki
b)
gerak awalan
c)
gerak mendarat
d)
gerak tumpuan atau tolakan
e)
gerak melayang di udara
9.
gerakan yang dilakukan untuk mendapatkan kecepatan yang setinggi tingginya sebelum mencapai balok tolakan adalah gerak
a)
menolakkan kaki
b)
tumpuan atau tolakan
c)
melayang di udara
d)
mendarat
e)
awalan
10.
pada peraturan perlombaan lompat jauh, apabila jumlah peserta lebih dari 8 orang, setiap peserta diperbolehkan melompat sebanyak…. Kali giliran
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
e)
6
11.
cara memegang peluru, yaitu peluru diletakkan di
a)
ujung telapak tangan
b)
jari jari tangan
c)
telapak tangan
d)
ujung jari jari tangan
e)
tidak ada ketentuan
12.
setelah peluru dapat dipegang dengan baik. Selanjutnya peluru dapat diletakkan di
a)
pundak
b)
dada
c)
bahu
d)
punggung
e)
leher
13.
pada saat menolak peluru, badan harus
a)
di tegangkan
b)
di tegakkan
c)
di condongkan
d)
di luruskan
e)
di liukkan
14.
istilah tolak peluru dalam bahasa inggris adalah
a)
the game shoot
b)
the back put
c)
the short put
d)
orthodocs
e)
o'brian
15.
gerak tipu tanpa bola ( tipu bandan) pada permainan sepakbola bertujuan untuk
a)
mengejar bola
b)
menyundul bola
c)
menahan bola
d)
menggiring bola
e)
mengelabui lawan
16.
berikut ini yang tidak termasuk empat cara dalam menyundul bola adalah menyundul bola
a)
sambil melompat
b)
dengan awalan
c)
pada posisi diam
d)
pada posisi berdiri
e)
sambil melayang menjatuhkan badan
17.
mengoper bola kepada teman seregu dengan gerak tertentu disebut
a)
passing
b)
smes
c)
servis atas
d)
servis bawah
e)
bendungan(blok)
18.
pada permainan voli, regu yang menjadi pemenang adalah regu yang memenangkan… set
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
e)
5
19.
smes merupakan gerak memukul bola sambil loncat mendekati net bertujuan
a)
mendapat nilai
b)
menahan serangan lawan
c)
mematikan permainan lawan
d)
mengendalikan permainan lawan
e)
mengoper bola ke pemain seregu
20.
keterampilan gerak memantul-mantulkan bola kelantai atau ketanah dengan berlari cepat atau pelan disebut
a)
pivot
b)
dribel
c)
lay-up
d)
rebound
e)
chest pass
21.
pemain yang memiliki tubuh tinggi dan posisinya lebih dekat dengan ring basket mempunyai peluang besar untuk melakukan gerak
a)
pivot
b)
dribel
c)
lay-up
d)
rebound
e)
chest pass
22.
pertandingan bola basket resmi dimulai pada saat wasit memegang bola. Lalu melangkah kelingkaran tengah untuk melakukan
a)
lay-up
b)
set-up
c)
dig pass
d)
chest pass
e)
jump-ball
23.
berikut ini yang tidak termasuk keterampilan gerak melempar bola dalam permainan sofbol adalah
a)
side arm throw
b)
under arm throw
c)
underhand throw
d)
overhand throw
e)
sacrifice bunt
24.
didalam permainan sofbol, pemain jaga yang posisinya berada di belakang home plate adalah
a)
pitcher
b)
batter
c)
catcher
d)
first baseman
e)
second baseman
25.
pukulan dalam permainan bulu tangkis yang tepat melampaui jaring dan langsung jatuh ke sisi lapangan merupakan pukulan
a)
net
b)
lob
c)
dropshot
d)
drive
e)
smes
26.
pukulan dalam permainan bulu tangkis yang terdiri dari gerakan ayunan tangan yang cepat, mendadak, dan menghasilkan pukulan yang keras serta menukik merupakan pukulan
a)
drive
b)
smes
c)
servis
d)
lob
e)
net
27.
pukulan dalam permainan bulu tangkis yang bertujuan sebagai pembuka permainan dan merupakan suatu pukulan yang penting dalam permainan bulu tangkis adalah
a)
dropshot
b)
drive
c)
smes
d)
lob
e)
servis
28.
di dalam permainan tenis meja, posisi badan menghadap penuh ke meja dinamakan
a)
square stance
b)
side stance
c)
stroke
d)
push
e)
chop
29.
gerak memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan sikap bet tertutup dinamakan
a)
push
b)
chop
c)
drive
d)
block
e)
servis
30.
pegangan bet tenis meja yang populer, terutama di negara-negara eropa, adalah
a)
American grip
b)
European grip
c)
Backhand grip
d)
penhold grip
e)
Shakehand grip
31.
Urutan sikap berdiri tegak 2 dalam pencak silat adalah…
a)
Bersyukur, Berdo'a atau memusatkan diri
b)
Kedua tangan silang di dada
c)
Kedua tangan mengepal didada
d)
Kedua lengan dan tangan lurus kesamping
e)
Kedua tangan mengepal sejajar dengan pinggang
32.
Gerak menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan disebut hindar…
a)
Sisi
b)
Samping
c)
Angkat Kaki
d)
Kaki Silang
e)
Hadap
33.
Sikap permulaan pada saat melakukan gerak menyundul bola sambil melayang menjatuhkan badan adalah…
a)
Menempatkan diri dibawah lambungan bola dan kedua kaki dalam posisi sejajar.
b)
Menyundul bola dengan awalan sama seperti pada menyundul bola pada posisi berdiri.
c)
Sundulan dilakukan menggunakan dahi, hingga bola kembali memantul ke depan.
d)
Badan mengarah kesasaran dengan pandangan mengawasi bola melayang, sikap badan condong kedepan, dan kedua lutut di tekuk.
e)
Sikap badan dan pandangan kearah sasaran, kedua kaki dibuka kesamping atau kangkang ke depan.
34.
Posisi gerak kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang dinamakan….
a)
Kuda - Kuda
b)
Ingutan
c)
Lompatan
d)
Loncatan
e)
Geseran
35.
Keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian, dinamakan …. Otot
a)
Kemampuan
b)
Kekuatan
c)
Kelincahan
d)
Kelentukan
e)
Daya Tahan
36.
Suatu sistem latihan yang diselingi masa istirahat dinamakan….
a)
Physical Fitness
b)
Interval Training
c)
Recovery Interval
d)
Physiological Fitness
e)
Physical Fitness Related Health
37.
Tujuan dari pelaksanaan tes baring duduk 60 detik adalah untuk mengukur….
a)
Daya tolak otot tungkai
b)
Kekuatan dan daya tahan otot
c)
Daya Tahan
d)
Kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu
e)
kemempuan fisik dan menentukan tingkat kebugaran jasmani
38.
Memberikan tanda-tanda atau isyarat dan perintah kepada batter yang akan menuju base didepannya dan base yang di tinggalkan agar dapat selamat serta memperoleh nilai. Hal tersebut merupakan tugas dari…
a)
Pitcher
b)
Batter
c)
base coach
d)
First baseman
e)
Second baseman
39.
siasat yang dilakukan oleh batter untuk membantu agar base runner dapat maju beberapa base di depannya dengan selamat merupakan pengertian dari….
a)
Sacrifice bunt
b)
Double play
c)
Force out
d)
The steal
e)
Hit and run
40.
suatu pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan melambungkan kok setinggi mungkin merupakan pengertian dari pukulan….
a)
Drive
b)
Smes
c)
Servis
d)
Lob
e)
Dropshot
41.
Permainan sepak bola terdiri atas.... babak
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
e)
5
42.
Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....
a)
kepala
b)
dada
c)
tangan
d)
kaki
e)
paha
43.
Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....
a)
menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam
b)
menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar
c)
menendang bola dengan punggung kaki
d)
menahan bola menggunakan tangan
e)
menahan bola menggunakan dada
44.
Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....
a)
tendangan bebas
b)
tendangan penalti
c)
lemparan sudut
d)
lemparan ke dalam
e)
tendangan gawang
45.
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
a)
menyembuhkan penyakit
b)
meningkatkan kesehatan
c)
menghilangkan rasa malas
d)
membesarkan tulang
e)
membuat rasa nyaman
46.
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
a)
kecepatan
b)
kelincahan
c)
kekuatan
d)
daya ledak
e)
daya gerak
47.
Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....
a)
otot pinggul
b)
otot tungkai
c)
otot perut
d)
otot lengan
e)
otot leher
48.
Siapakah peraih medali emas pertama kali untuk Indonesia dalam permainan olahraga bulutangkis di Olimpiade Athena?
a)
Taufik Hidayat
b)
Markus/Gedion
c)
Rudi widodo
d)
Susi susanti
e)
Lyliana natsir
49.
Pada gambar tersebut, pemain sedang melakukan pukula terhadap shatlekok.
Jenis pukulan apakah yg dilakukan pada pemain tersebut. . .
a)
Backhand
b)
Lob
c)
Smash
d)
Netting
e)
Dropshot
50.
PBSI yang ada dinegara kita berpusat disalah satu tempat di Indonesia.
Dimanakan pusat PBSI di Indonesia
a)
Bogor
b)
Bandung
c)
Surabaya
d)
Stadion GBK
e)
Senayan Jakarta
Reset
