NEW
Font size
WorksheetsPAS PJOK Kelas 9
Total questions: 40
Worksheet time: 22mins
Latihan kekuatan bertujuan meningkatkan…
Kekuatan pada organ tubuh
Kekuatan otot tubuh
Kelincahan Gerakan
Daya tahan tubuh
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah. . .
Sit up
L hang
Push up
Squat jump
Latihan kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan. . .
Sit up
Back up
Push up
L hang
Pemain dapat mengarahkan bola dengan cepat sesuai keinginan tanpa banyak hambatan merupakan tujuan dari . . . bola.
Menghentikan
Menendang
Menyundul
Menggiring
Kesalahan yang biasanya dilakukan oleh pemain bola voli adalah. . .
Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan
Pemain melakukan passing di atas lapangan lawan
Bola keluar lapangan
Bola masuk ke daerah lawan
Berikut yang tidak termasuk Gerakan melempar bola dalam permainan bola basket adalah. . .
Overhead pass
Overhand pass
Base ball
Bounce pass
Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut …
Servis
Smash
Dropshot
Netting
Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang pada bulu tangkis disebut …..
Drive service
Flick service
Lob service
Forehand service
Pukulan lob dibedakan menjadi dua macam yaitu …
Lob panjang dan lob pendek
Lob depan dan lob belakang
Lob menyerang dan lob belakang
Lob serang dan lob penangkis
Pada permainan bulu tangkis pukulan yang dilakukan seperti smash disebut …
Netting
Clear
Drive
Dropshot
Tujuan permainan bola basket adalah ….
Memasukkan bola ke ring lawan
Menjaga daerah pertahanan
Menunjukkan teknik yang indah
Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah ….
Chest pass
Jeveline pass
Side pass
Bound pass
Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dualangkah adalah
Tembakan satu tangan di atas kepala
Tembakan lay – up
Tembakan meloncat dengan dua tangan
Tembakan kaitan
Pada permainan bola voli teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan disebut…
Smash
Passing
Blok
Service
Yang Perlu diperhatikan ketika melakukan teknik smash dalam bola voli, kecuali ….
Langkah yang dibuat menggunakan langkah kaki yang lebar
Pada saat mendekati net kedua lengan di ayunkan ke belakang
Kedua kaki dihentakan bersusulan
Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan
Urutan yang benar ketika melakukan teknik smash dalam bola voli adalah ….
Meloncat, memukul, mendarat dan awalan
Memukul, mendarat, awalan dan meloncat
Awalan, meloncat, memukul dan mendarat
Mendarat, awalan, meloncat dan memukul
Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........
Condong ke depan
Merunduk
Membungkuk
Tega
Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah.....
Lari akselerasi
Latihan dengan beban
Lari zig-zag
Lari jarak pendek
Waktu tidur yang cukup perhari untuk anak usia remaja/pelajar adalah …. jam
12
8
7
5
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ....
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan kekuatan otot
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ….
Push-up
Back-lift
Sit-up
Squat-jump
Dalam olahraga bulu tangkis banyak teknik yang harus di pelajari, di antaranya seperti servis. servis yang di lakukan oleh seorang pemain dengan menggunakan servis backhand, arah jatuh bolanya tepat di depan pemain lawan di sebut servis....
servis pendek
servis panjang
servis tinggi
servis rendah
Sasaran servis lob dalam permainan bulu tangkis adalah ….
Garis belakang lawan
Garis depan lawan
Garis samping lawan
Garis tengah lawan
Gambar tersebut adalah gambar contoh latihan untuk melakukan gerakan sikap lilin, untuk melakukan gerakan sikap lilin tersebut di perlukan gerakan mendorong kaki lurus ke atas dan posisi tangan menopang...
kaki
kepala
pinggang
punggung
Seorang siswa melakukan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan meroda adapun tahapannya ......
Berdiri menghadap ke matras dan bersiap berguling ke depan
Berdiri membelakangi matras dan bersiap berguling ke belakang
Berdiri menghadap matras, lompat ke depan dan berguling
Berdiri menyamping, kaki selebar bahu, menghadap ke depan. Kedua tangan satu persatu turun ke matras hingga ke dua kaki di atas lurus dan kemudian kembali seperti posisi awal
Gerakan renang gaya dada seperti meniru binatang…
ayam
kupu-kupu
katak
monyet
Posisi renang gaya dada adalah…
kepala lebih tinggi dari permukaan air
sejajar dengan permukaan air
kaki lebih tinggi dari permukaan air
badan menyamping
Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah…
gerakan kaki
gerakan lengan
gerakan memutar badan
mengambil nafas
Berikut yang bukan merupakan manfaat renang adalah ....
membentuk otot
menambah berat badan
menambah tinggi badan
melatih pernapasan
Alat bantu untuk berenang bagi pemula adalah..... ?
Tali
Sepatu
Pelampung
Bola
Bernapas saat berenang menggunakan ......
Mulut
Hidung
Telinga
Mata
Gambar diatas merupakan gerakan kaki pada renang gaya.......
Gaya Bebas
Gaya punggung
Gaya Kupu kupu
Gaya Dada
Pemain akan melakukan Kick off pada sepak bola, kecuali ....
Terjadinya gol
Memulai pertandingan
Pinalti
Mulai tambahan waktu
Jumlah pemain sepak bola adalah ...
11
12
21
22
Aksesoris pemain sepak bola yaung dilarang adalah ...
Sarung tangan
Penutup kepala
Deker
Gelang
maksimal melakukan pergantian pemain di setiap permainan persahabatan adalah ...
2
3
6
7
Apakah bola C sudah dinyatakan keluar ?
Ya
Tidak
Sprint merupakan salah satu istilah dari …
Lari lambat
Lari sedang
Lari sambung.
Lar icepat
Waktu dalam pertandingan sepakbola selama
2 kali 35 menit
2 kali 40 menit
2 kali 45 menit
2 kali 50 menit
Tugas Libero dalam permainan bola voli adalah
Menerima service
Melakukan smash
Menghadang serangan
Melakukan service
