wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN PENILAIAN AKHIR SEMESTER ...

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Menahan bola merupakan salah satu teknik dalam permainan sepak bola, ketika bola datang melambung ke arah depan dengan bola berada di atas pinggang dan di bawah kepala dapat dihentikan dengan bagian tubuh :

a)

Kaki dan kepala

b)

Lutut dan paha

c)

Punggung dan dada

d)

Kepala dan lutut

2.
Perhatikanlah pernyataan di bawah ini !<br />1. Berdiri sikap melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.<br />2. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki depan, segaris dengan kaki di belakang.<br />3. Pandangan ke arah bola.<br />4. Ayunkan kaki ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi dalam kaki.<br />Pernyataan di atas merupakan salah satu teknik dasar menendang bola dengan ....<br />
a)
Kaki bagian dalam
b)
Telapak kaki
c)
Punggung kaki
d)
Kaki bagian luar
3.

Ketika pemain penyerang lawan menendang bola ke arah gawang kita, bola mengenai pemain bertahan kita kemudian bola ke luar melewati garis samping gawang maka terjadi ....

a)

Free kick

b)

Offside

c)

Corner kick

d)

Goal kick

4.

Bola yang datang melambung setinggi dada sebaiknya dihentikan menggunakan ….

a)

Kepala

b)

Paha

c)

Dada

d)

Lutut

5.

Dalam permainan sepak bola biasanya dalam satu regu ada pemain yang kaosnya berbeda, yaitu

a)

Pemain depan

b)

Pemain belakang

c)

Kapten

d)

Penjaga gawang

6.

Memberi umpan dalam permainan sepak bola sering di sebut ….

a)

Dribbling

b)

Shooting

c)

Control

d)

Passing

7.

Lari sprint merupakan salah satu cabang Atletik nomor...

a)

Lempar

b)

Merayap

c)

Lari

d)

Lompat

8.
Nomor lari jarak pendek (sprint)...
a)
100, 200, 400 m
b)
600, 800,1000 m
c)
1200, 2400, 4000 m
d)
5000, 10000, 20000 m
9.

Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu...

a)

Jalan santai

b)

Lari sprint berulang

c)

Latihan dengan beban

d)

Latihan lari jarak jauh

10.

Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan gerak lari cepat. Perbedaan itu ada pada ...

a)

Pencatatan waktu

b)

Cara kaki melangkah

c)

Pengambilan start

d)

Cara kaki menapak

11.

Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari jarak menengah adalah bentuk latihan ...

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Kecepatan

d)

Power

12.

Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ...

a)

Merunduk

b)

Membugkuk

c)

Lurus

d)

Dicondongkan kedepan

13.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

a)

Kebugaran Fisik

b)

Kebugaran Psikis

c)

Kebugaran Jasmani

d)

Kebugaran individu

14.

Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ....

a)

Kecepatan

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan otot

d)

Kelincahan

15.
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lain dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan ....
a)
Kecepatan
b)
Kelincahan
c)
Daya tahan
d)
Kelenturan
16.

Tujuan push up adalah salah satunya untuk melatih kekuatan otot ....

a)

Jari jari tangan

b)

Pergelangan tangan

c)

Lengan dan bahu

d)

Perut

17.

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……

a)

Kelincahan

b)

Daya tahan

c)

Kecepatan

d)

Daya ledak

18.

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..

a)

Speed

b)

Endurance

c)

Power

d)

Streaching

19.

Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

a)

Meningkatkan pertumbuhan badan

b)

Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh

c)

Pencegahan terhadap wabah penyakit

d)

Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

20.
Supaya dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat, maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan lalu cepat dan sebaiknya dinamakan dengan...
a)
Lari akselerasi
b)
Interval training
c)
Downhill
d)
Suttle run
21.

Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh

a)

Protein

b)

Karbohidrat

c)

Oksigen

d)

Vitamin

22.
Suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia...
a)
Pencak Silat
b)
Karate
c)
Taekwondo
d)
Kempo
23.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

PTMSI

c)

IPSI

d)

FORKI

24.

Teknik pukulan pada beladiri Pencak Silat kecuali...

a)

Lurus

b)

Bandul

c)

Tegak

d)

Bawah

25.
Salah satu tangan memukul kearah depan, sasaran yaitu dada si lawan dan tangan satunya lagi menutup arah point, yaitu sasaran perut keatas...
a)
Lurus
b)
Bandul
c)
Tegak
d)
Melingkar
26.

Sikap pasang dalam pencak silat ditinjau dari teknik penggunaannya terdiri atas ....

a)

Terbuka

b)

Tertutup

c)

Terbuka dan tertutup

d)

Melangkah dan mundur

27.
Sikap dasar dan langkah kuda-kuda yaitu…
a)
Berdiri kangkang
b)
Berdiri kuda-kuda
c)
Istirahat
d)
Tegak
28.

Pada hakekatnya pencak silat memiliki ciri-ciri sebagai berikut, kecuali…

a)

Lebih bersifat pertahanan

b)

Banyak varian dalam langkah

c)

Kekuatan penuh

d)

Berfungsi melindungi diri

29.
Factor utama dalam melaksanakan olah raga pencak silat agar menghasilkan teknik yang tinggi adalah pembentukan…
a)
Sikap dan gerak
b)
Teknik dan taktik
c)
Strategi dan taktik
d)
Strategi dan taktik
30.

Teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan…

a)

Serangan

b)

Belaan

c)

Tangkisan

d)

Egosan

31.

Dalam teknik menghindar ada beberapa bentuk sebagai berikut kecuali…

a)

Hindar hadap

b)

Hindar depan

c)

Hindar sisi

d)

Hindar kaki silang

32.

Sikap untuk menjatuhkan diri dan sikap pembelaan adalah sikap…

a)

Sikap khusus

b)

Sikap jongkok

c)

Sikap berbaring

d)

Sikap duduk

33.
Fungsi sikap berbaring pada pencak silat..
a)
Menjatuhkan diri dan sikap pembelaan
b)
Melawan dan sikap pembelaan
c)
Menjatuhkan diri dan sikap menyerang
d)
Melawan dan sikap menyerang
34.
Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang disebut sikap..
a)
Sikap berdiri kuda-kuda
b)
Sikap duduk
c)
Sikap berdiri tegak
d)
Sikap jongkok
35.

Teknik menendang dengan punggung kaki...

a)

Tendangan lurus

b)

Tendangan melingkar

c)

Tendangan T

d)

Tendangan samping

36.

Berikut ini yang bukan ciri-ciri pertumbuhan remaja adalah ...

a)

Bertambah tinggi

b)

Mulai suka berdandan

c)

Bertambah berat badan

d)

Lingkar kepala beretambah besar

37.
Manusia mengalami pertumbuhan sejak ...
a)
Masih di dalam kandungan
b)
Lahir
c)
Kanak-kanak
d)
Masa remaja
38.

Masa pubertas pada remaja umumnya terjadi pada usia ...

a)

11 sampai 12 tahun

b)

12 sampai 14 tahun

c)

14 sampai 16 tahun

d)

14 sampai 17 tahun

39.

Mulai tumbuh rambut di bagian tertentu, jakun di leher dan dada membentuk bidang adalah ciri-ciri ...

a)

Pertumbuhan fisik primer

b)

Perkembangan

c)

Remaja yang sehat

d)

Perubahan fisik sekunder

40.

Faktor yang tidak mempengaruhi perkembangan mental remaja adalah ...

a)

Sifat, bakat dan keturunan

b)

Masyarakat

c)

Lingkungan keluarga

d)

Berat badan

Similar Resources on Wayground

Astronomi ve Uzay Bilimleri

38 questions

Astronomi ve Uzay Bilimleri

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

PTS GANJIL PJOK X 23-24

35 questions

PTS GANJIL PJOK X 23-24

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

Latihan soal PJOK kelas 10 (Genap)

35 questions

Latihan soal PJOK kelas 10 (Genap)

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

PJOK KELAS 11

35 questions

PJOK KELAS 11

quiz

Worksheet

•

11th Grade

ULANGAN ONLINE PJOK

40 questions

ULANGAN ONLINE PJOK

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

BASKET BALL QUIS

41 questions

BASKET BALL QUIS

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

ESPORTES -2

36 questions

ESPORTES -2

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

BOLA TAMPAR (AKTIVITI MINGGUAN )

35 questions

BOLA TAMPAR (AKTIVITI MINGGUAN )

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University