wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

penjas

Total questions: 35

Worksheet time: 1hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

1.Dibawah ini merupakan cara-cara menendang bola kecuali...

a)

A. tumit kaki

b)

B. kaki bagian dalam

c)

C. kaki bagian luar

d)

D. punggung kaki

2.

2.Pada saat kita menendang bola dengan kaki bagian dalam, maka pandangan kita tertuju ke...

a)

A. bola

b)

B. depan

c)

C. samping

d)

D. belakang

3.

3.Posisi badan yang benar pada saat kita menendang bola, menggunakan kaki bagian dalam adalah...

a)

A. tegak

b)

B. condong kedepan

c)

C. miring kesamping

d)

D. bungkuk

4.

Pemain bola voli yang bertugas mengumpan bola agar rekan satu timnya bisa melakukan smash disebut dengan . . .

a)

Center

b)

Playmaker

c)

Straiker

d)

Tosser

e)

Libero

5.

Pukulan yang di lakukan dari atas net dengan keras adalah . . .

a)

smash

b)

tosser

c)

passing

d)

service

6.

Untuk menahan pukulan smash lawan. maka gerakan yang harus dilakukan adalah. . .

a)

blocking

b)

tosser

c)

service

d)

smash

7.

1.Permainan bola basket dimainkan oleh dua team yang masing-masing berjumlah

a)

A. 5 orang

b)

B. 6 orang

c)

C. 7 orang

d)

D. 8 orang

8.

2.Jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah...

a)

A. 1orang

b)

B. 2orang

c)

C. 3orang

d)

D. 4orang

9.

3.Waktu lamanya permainan bola basket adalah...

a)

A. 4x10 menit

b)

B. 5x10 menit

c)

C. 3x10 menit

d)

D. 6x10 menit

10.

Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....

a)

ping pong

b)

golf

c)

shuttlecock

d)

tenis

11.

Induk organisasi bulu tangkis internassional adalah ....

a)

PSSI

b)

IPSI

c)

PASI

d)

IBF

12.

Induk organisasi bulu tangkis seindonesia adalah ....

a)

PBSI

b)

PBTS

c)

PASI

d)

PSSI

13.

Berikut ini yang bukan teknik memegang bet adalah ....

a)

Shakehands grip

b)

Penholder grip

c)

Seemiller grip

d)

Blender grip

14.

Gerakan lengan pada teknik pukulan forehand saat bola memantul meja tenis adalah gerak ....

a)

Ayunan penuh ke belakang

b)

Ayunan penuh kedepan atas

c)

Ayunan penuh ke samping

d)

Ayunan penuh ke atas

15.

Pukulan yang dilakukan dengan tenaga penuh dan kok mengarah ke bagian bawah area lawan yang bertujuan mematikan lawan adalah ….

a)

Pukulan spin

b)

Pukulan push

c)

Pukulan smash

d)

Pukulan lob

16.

1. Sikap jongkok rileks.

2. Lutut kaki kanan menempel di tanah.

3. Kaki kiri berada di samping lutut kaki kanan dengan jarak ± satu kepal.

4. Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf “v”.

5. Pandangan rileks ke depan, konsentrasi pada aba-aba start berikutnya.

Langkah-langkah tersebut diatas adalah cara melakukan start jongkok dalam lari jarak pendek yang disebut....

a)

Start pendek

b)

Start menengah

c)

Star Panjang

d)

Start melayang

17.

Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....

a)

Awalan, Inti, Akhiran

b)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

c)

Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan

d)

Awalan, Melayang, Pendaratan

18.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

19.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

20.

Berat tolak peluru untuk senior putra adalah...

a)

8,257 kg

b)

7,257 kg

c)

5 kg

d)

6,257 kg

21.

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

a)

Peluru digenggam dengan semua jari

b)

Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

c)

Peluru diletakkan di ujung jari

d)

Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

22.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

23.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

24.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Berdiri kangkang

25.

Sikap akhir gerakan guling belakang adalah

a)

Berdiri tegak

b)

Duduk

c)

Telentang

d)

Jongkok

26.

Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan ….

a)

Kelentukan

b)

Keseimbangan

c)

Kecepatan

d)

Ketapatan

27.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai ....

a)

Sikap lilin

b)

Lompat harimau

c)

Kayang

d)

Meroda

28.

Gambar ini adalah media untuk perminan olahrga .....

a)

bola voly

b)

bola basket

c)

bola sepak

d)

bulu tangkis

29.

Mentri pemuda dan olahraga sekarang adalah .....

a)

Nadim Makarim

b)

Imam Nahrawi

c)

Roy Suryo

d)

Zainudin Amali

30.

Jika Irfan Bachdim Menendang bola dengan dengan kecepatan 20 KM/jam, lalu bola itu memantul 5 kali kelapangan, maka kecepatan itu berubah, lalu bola itu mengawah ke arah gawang dengan jarak 20 meter, lalu jika bola itu sampai ke gawang, siapakah yang akan menangkap bola ......

a)

Bek

b)

Wasit

c)

Penonton

d)

Kiper

31.

Tuliskan 3 pola bertahan dan menyerang dalam bermain sepak bola.

4 lines
32.

Tuliskan tiga pola menyerang dan bertahan dalam bermain bola volly.

4 lines
33.

Tuliskan 3 pola menyerang dan bertahan dalam bermain basket.

4 lines
34.

Jelaskan cara memegang peluru.

4 lines
35.

Jelaskan cara melakukan meroda dalam senam lantai.

4 lines