NEW
Font size
WorksheetsKUIZ PEND. JASMANI THN 4 (SATRIA MUDA)
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Otot berupaya mengulangi kerja dalam tempoh tertentu tanpa cepat berasa _________.
sejuk
gembira
letih
tenang
Kekuatan dan daya tahan otot yang optimum dapat _________.
membuatkan badan berpeluh
meningkatkan pretasi motor
melambatkan pergerakan
menurunkan kadar nadi
Apakah yang dimaksudkan dengan Prestasi Motor?
keupayaan tubuh untuk melakukan pergerakan.
keupayaan otot merenggang.
keupayaaan jantung mengepam darah.
keupayaan otot melakukan dan menyeragamkan pergerakan.
Apakah maksud Daya Tahan Otot?
kemampuan otot mengekalkan posisi pada kedudukan asal dan mengimbangi kedudukannya dalam masa yang lama.
kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.
kemampuan otot melakukan dan menyeragamkan pergerakan.
kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali dalam jangka masa yang lama.
Apakah FAEDAH latihan daya tahan otot?
dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik.
meningkatkan risiko kecederaan.
membuang masa dengan aktiviti tidak berfaedah.
menggalakkan budaya melepak.
Yang manakah BUKAN contoh aktiviti daya tahan otot?
jengket kaki
sepak raga
bangkit tubi
tekan tubi
Apakah yang dimaksudkan dengan Kekuatan Otot?
kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali dalam jangka masa yang lama.
kemampuan otot melakukan dan menyeragamkan pergerakan.
kemampuan sendi untuk bergerak melalui julat pergerakan tanpa menyebabkan kecederaan otot.
kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.
Yang manakah BUKAN faedah latihan kekuatan otot?
menguatkan tulang dan mengurangkan osteoporosis
mengelakkan kecederaan otot
membentuk postur yang baik
menyebabkan kecederaan otot
Berikut merupakan contoh aktiviti kekuatan otot KECUALI
tekan tubi
berjogging
naik turun bangku
mendagu
Aktiviti regangan dilakukan sebelum senaman otot antara __________.
15-20 minit
5-8 minit
3-5 minit
10-15 minit
