Font size
WorksheetsPJPK Tingkatan 2 (Unit 7 & 8)
Total questions: 18
Worksheet time: 11mins
Manakah diantara berikut merupakan ikatan yang digunakan sebagai permulaan ikatan ketika mula mengikat pada kayu atau tiang?
Ikatan simpul manuk
Ikatan Pengail
Ikatan Silang Gunting
Ikatan Seraya
Pilih kegunaan ikatan silang gunting
Digunakan untuk mengikat gajet
Digunakan untuk membuat tripod
DIgunakan untuk mengikat tali jambatan
Digunakan untuk mengikat tali pada pancang khemah.
Antara yang berikut, yang manakah merupakan langkah kerja mendirikan khemah?
Ikatkan badan khemah pada tiang.
Pasangkan tiang dan badan khemah
Tanggalkan helaian terbang dan bentangkan di atas tanah.
Membentangkan badan khemah di tapak perkhemahan.
Merupakan aktiviti rekreasi yang sesuai kepada mereka yang menggemari alam semulajadi.
Aktiviti yang amat menyeronokkan tetapi amat berisiko jika tidak memenuhi prosedur.
Sebaiknya, peserta perlu mempunyai kemahiran asas seperti membaca kompas dan peta, berkhemah, ikhtiar hidup dan pertolongan cemas.
Pilih aktiviti rekreasi yang berkaitan dengan penerangan di atas.
Memerhati burung
Merintis hutan
Mendaki gunung
Menunggang kuda
Pelancongan rekreasi memberi banyak impak positif kepada kita.
Pilih tiga kepentingan pelancongan rekreasi.
Memupuk budaya yang tidak sihat dalam kalangan rakyat
Menambah pendapatan rakyat dan negara
Mewujudkan perasaan menghargai alam semulajadi dan rasa tanggungjawab terhadap pengurusan sumber alam
Sebagai daya tarikan pelancong untuk datang ke negara kita
Setiap individu mestilah mengamalkan sikap mengutamakan keselamatan semasa menjalani aktiviti rekreasi.
Pilih dua sikap yang TIDAK seharusnya dilakukan ketika aktiviti rekreasi dilakukan.
Tidak mengambil insuran perlindungan bagi aktiviti yang berisiko tinggi.
Tidak membawa sebarang senjata tajam ketika melakukan aktiviti.
Tidak membawa keluar peralatan yang disediakan.
Merosakkan kemudahan dan peralatan yang disediakan.
Digunakan untuk menegangkan khemah di atas tanah.
Digunakan untuk mengelakkan khemah teralih disebabkan angin kuat.
Penyataan di atas mewakili fungsi bahagian khemah..
Palang
Pancang
Hamparan tanah
Helaian terbang
Bagi menjayakan aktiviti rekreasi, terdapat beberapa kemahiran penting yang mesti dikuasai oleh setiap individu.
Pilih kemahiran-kemahiran yang penting dalam aktiviti rekreasi
Memimpin
Mengurus
Berkomunikasi
Kerja berpasukan
Aktiviti perkhemahan bukan sahaja boleh dilakukan di dalam hutan tetapi juga boleh dilakukan di padang, persisir pantai dan sebagainya.
Pilih contoh aktiviti rekreasi air
Snorkeling
Scuba diving
Berkayak
Menunggang kuda
Kecergasan fizikal terdiri daripada 2, iaitu berdasarkan
Kepantasan dan Perlakuan motor
Kesihatan dan Perlakuan motor
Kesihatan dan Kekuatan
Kekuatan dan Kepantasan
Berikut adalah komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan
Kapasiti aerobik, kelenturan, keseimbangan
Daya tahan otot, kekuatan otot, kepantasan
Kepantasan, keseimbangan, komposisi badan
Kapasiti aerobik, kelenturan, komposisi badan
Apakah yang dimaksudkan dengan kapasiti aerobik?
Lemak badan dalam tubuh
Kemampuan untuk melakukan pekerjaan yang melibatkan oksigen
Fleksibiliti
Memiliki daya tahan otot
Pilih denyutan nadi seminit yang menunjukkan kapasiti aerobik pada tahap cergas
Lebih daripada 80
Bawah 50
70-79
51-60
Apakah kegunaan Formula Karvonen
menentukan zon latihan
pengiraan matematik
menentukan tahap kapasiti aerobik
mengira peratusan lemak badan
Dalam prinsip FITT, I merujuk kepada
Kekerapan
Intensiti
Masa
Jenis
Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) merupakan kaedah terbaik bagi latihan
Kelenturan
Kapasiti aerobik
Kekuatan otot
Kepantasan
Pilih senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik
Bangkit tubi dan tekan tubi
Berenang, berbasikal, senamrobik
Duduk dan menjangkau
Regangan Hamstrings dan Quadriceps
Daya tahan otot bermaksud
Kemampuan otot mengatasi bebanan
Kemampuan mengatasi julat pergerakan otot dan sendi yang optimum
Keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau berulang-ulang
Indeks Jisim tubuh
