Font size
WorksheetsPendidikan Jasmani Tahun 5 TRIATLON MINI
Total questions: 23
Worksheet time: 12mins
Regangan statik selepas aktiviti fizikal mempercepatkan pemulihan selepas beraktiviti.
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot tengkuk
Otot sisi leher
Otot betis
Otot muka
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot hadapan peha
Otot tengkuk
Otot muka
Otot sisi leher
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot muka
Otot dalam peha
Otot sisi leher
Otot tengkuk
Regangan statik meningkatkan kelenturan otot.
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot muka
Otot sisi leher
Otot tengkuk
Otot pinggul
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot tengkuk
Otot atas belakang badan
Otot betis
Otot pinggul
Aktiviti regangan mengurangkan atau menghilangkan kesakitan otot selepas beraktiviti.
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot betis
Otot belakang lengan atas
Otot dalam peha
Otot pinggul
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot betis
Otot hadapan peha
Otot tengkuk
Otot dalam peha
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot sisi badan
Otot hadapan peha
Otot betis
Otot dalam peha
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot muka
Otot abdomen
Otot betis
Otot dalam peha
Regangan otot membantu mengembalikan darah ke jantung
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot dalam peha
Otot pinggul
Otot betis
Otot sisi leher
Antara berikut, yang manakah merupakan faedah-faedah regangan ? (Tandakan pada 3 jawapan yang betul)
Mengelakkan kecederaan pada otot, ligamen dan tendon
Meningkatkan tahap kecergasan badan
Mengekalkan kelenturan / kelembutan otot
Merehatkan otot-otot yang tegang
Antara berikut, yang manakah BUKAN regangan khusus untuk acara larian ?
Lunges
Squat
Side crunch
High knee
Apakah otot yang terlibat dalam regangan di atas ?
rectus abdominis
biceps
triceps
external oblique
Apakah otot yang terlibat dalam regangan di atas ?
quadriceps
hamstring
gluteus maximus
gluteus medius
Apakah otot yang terlibat dalam regangan di atas ?
trapezius
deltoid
biceps
triceps
Apakah otot yang terlibat dalam regangan di atas ?
hamstring
quadriceps
gastrocnemius
sartorius
Bilakah aktiviti menyejukkan badan dilakukan?
Selepas melakukan aktiviti latihan/bermain.
Sebelum melakukan aktiviti latihan/bermain.
Dehidrasi berlaku akibat kehilangan air dan ............ pada badan
Elektronik
Elektrolit
Jika anda rasa dahaga semasa melakukan aktiviti regangan, itu merupakan petanda ................
anda hendak demam
badan mengalami dehidrasi
Aktiviti menyejukkan badan dilakukan bermula ......
Anggota bawah ke kepala
Kepala ke anggota bawah
Berapakah tempoh masa yang diperlukan untuk mendapatkan hasil senaman menyejukkan badan yang berkualiti?
5 - 10 minit
10 - 15 saat
Dehidrasi boleh menyebabkan ....
peningkatan prestasi ketika latihan
kekejangan dan kelesuan otot
Mengapakah aktiviti menyejukkan badan dilakukan?
Membantu sistem badan kembali ke tahap normal.
Meningkatkan suhu badan.
