wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK

Total questions: 25

Worksheet time: 1hrs 5mins

Name
Class
Date
1.

Gerak passing yang dilakukan dengan melempar bola di atas kepala disebut ....

a)

chest pass

b)

bounce pass

c)

overhead pass

d)

overhand pass

2.

Gerak dasar memantulkan bola pada lantai dalam permainan bola basket disebut ....

a)

passing

b)

keeping

c)

shooting

d)

dribbling

3.

Gerak dasar menembak bola dengan awalan melangkahkan kaki ke dekat ring disebut ....

a)

dribbling

b)

shooting

c)

set shoot

d)

lay up

4.

Gerak memegang bet yang menyerupai berjabat tangan pada permainan tenis meja adalah ....

a)

hand grip

b)

seemiler grip

c)

penholder grip

d)

shakehand grip

5.

Sikap dasar berdiri posisi badan dalam keadaan menyamping pada permainan tenis meja disebut ....

a)

back side

b)

side stance

c)

square stance

d)

front stance

6.

Gerak memukul bola yang dilakukan dengan posisi lengan menyilang badan dan punggung tangan menghadap sasaran pukulan ....

a)

forehand stroke

b)

forehand backspin

c)

backhand stroke

d)

backhand backspin

7.

Gerak dasar dalam aktifitas atletik adalah ....

a)

jalan, lari, lompat, loncat

b)

jalan, lari, lompat, lempar

c)

melempar, memukul, berlari, melangkah

d)

melempar, memukul, berjalan, melompat

8.

Gerakan melangkahkan kaki tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....

a)

lari

b)

jalan

c)

lompat

d)

lempar

9.

Gambar gerak dasar star di atas menunjukkan sikap aba-aba ....

a)

siap

b)

mulai

c)

selesai

d)

bersedia

10.

Gerakan terakhir dari rangkaian gerak lompat jauh adalah ....

a)

awalan

b)

tolakan

c)

melayang

d)

mendarat

11.

Jumlah sikap pasang nasional dalam pencak silat ....

a)

6

b)

7

c)

8

d)

9

12.

Gerakan pasang 1 dalam pencak silat terdapat sikap kuda-kuda ....

a)

depan

b)

tengah

c)

serong

d)

belakang

13.

Sikap pasang pada gambar di atas adalah ....

a)

pasang 2

b)

pasang 4

c)

pasang 6

d)

pasang 8

14.

Kaki kanan ke depan membentuk kuda-kuda depan, kemudian lakukan pukulan lurus ke depan. Variasi dan kombinasi pada langkah gerak tersebut adalah ....

a)

langkah depan dan pukulan lurus

b)

langkah depan dan pukulan bandul

c)

langkah zig-zag dan pukulan lurus

d)

langkah zig-zag dan pukulan bandul

15.

Gambar gerak di atas adalah pukulan ....

a)

lurus

b)

tebas

c)

depan

d)

bandul

16.

Gerkan mengayunkan kaki dari samping menggunakan punggung kaki adalah ....

a)

tendangan lurus

b)

tendangan sabit

c)

tendangan belakang

d)

tendangan melingkar

17.

Tendangan yang dilakukan dengan membelakangi sasaran adalah tendangan ....

a)

lurus

b)

sabit

c)

belakang

d)

melingkar

18.

Gerak tangkisan yang dilakukan dengan menahan serangan lawan menggunakan tangan dari luar ke dalam ditunjukkan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
19.

Yang bukan unsur-unsur kebugaran jasmani adalah ....

a)

kecepatan, kekuatan, kelenturan

b)

daya tahan, kelincahan, keseimbangan

c)

ketepatan, koordinasi, daya ledak

d)

kekuatan, kelenturan, daya lincah

20.

Latihan push up merupakan kegiatan kebugaran jasmani untuk mengukur ....

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

21.

Gambar di atas merupakan latihan kekuatan ....

a)

otot dada

b)

otot perut

c)

otot leher

d)

otot tangan

22.

Gerakan mencium lutut merupakan kegiatan kebugaran jasmani untuk mengukur ....

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

23.

Lari sprint jarak pendek merupakan kegiatan kebugaran jasmani untuk mengukur ....

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

24.

Gambar di atas merupakan kegiatan kebugaran jasmani untuk mengukur ....

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelincahan

d)

daya tahan

25.

Bagian tubuh yang biasa digunakan untuk menghitung denyut nadi adalah ....

a)

leher dan pergelangan kaki

b)

telinga dan pergelangan kaki

c)

leher dan pergelangan tangan

d)

telinga dan pergelangan tangan