NEW
Font size
WorksheetsPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Apakah jenis bola yang disepak oleh kaki?
bola keranjang
bola sepak
bola tampah
bola jaring
Apakah nama permainan ini?
Pingpong
Tenis
Badminton
Bola sepak
Apakah nama permainan ini?
Ping pong
Tenis
Badminton
Squash
Pilih makanan yang lebih sihat
Pilih snek yang lebih sihat
Pilih air yang lebih sihat
Antara berikut, yang manakah BUKAN merupakan tips penjagaan muka berjerawat?
Makan makanan seimbang
Memicit jerawat kecil
Guna pencuci muka yang sesuai
Mendapatkan rawatan doKtor
__________________ ialah peringkat kematangan anggota seksual dan sistem reproduktif seseorang.
Imunisasi
Akil baligh
Stres
Migrasi
Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid lelaki kecuali ___________.
ada misai
suara garau
saiz otot membesar
pinggul mula membesar
Pasukan lari berganti-ganti 4 x 100m SK Seafield telah dibatalkan lariannya. Apakah kesalahan yang menyebabkan pengadil membuat keputusan itu ?
Setiap pelari berlari mengikut lorong masing-masing.
Pelari terakhir membaling baton setelah menamatkan larian
Setiap pelari memberi dan menerima baton di dalam zon pertukaran.
Pelari ketiga menjatuhkan baton dan mengambilnya semula lalu memberikan kepada pelari keempat.
Dalam acara 4 x 100 meter, setiap pasukan terdiri daripada tiga orang pelari.
BETUL
SALAH
Kiraan nadi naik turun bangku semasa ujian SEGAK adalah selama 60 saat.
BETUL
SALAH
Ujian SEGAK terdiri daripada 5 jenis ujian ?
BETUL
SALAH
Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.
Mendagu dan tekan tubi
Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri
Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter
Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?
Tekan tubi
Bangkit tubi
Ayun tangan
Jangkauan melunjur
Ujian SEGAK ialah singkatan perkataan
Standard Kekuatan Fizikal Kebangsaan
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Standard Kesesuaian Fizikal Kebangsaan
Standard Fizikal Kebangsaan
Ujian SEGAK merupakan satu bateri ujian yang mengukur tahap kecergasan murid-murid berdasarkan:
Kesihatan dan Komponen Kecergasan Fizikal
Tahap Kesihatan sahaja
Komponen Kecergasan Fizikal sahaja
Kesihatan, Kemahiran dan Komponen Kecergasan Fizikal
Manakah antara berikut merupakan aktiviti senaman kelenturan?
Berlari
Skipping
Naik turun bangku
Jangkauan melunjur
Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik. Antara panduan yang BUKAN dijadikan rujukan adalah
gizi seimbang
mengikut selera
piramid makanan
saranan Pengambilan Makanan (RDA)
Kelenturan dapat dibina melalui
Aktiviti memanaskan badan
Aktiviti menyejukkan badan
Aktiviti regangan
Aktiviti pemikiran
Kita boleh memulakan senaman setelah berehat sekurang-kurangnya .................
Selepas makan.
1 jam
2 jam
3 jam
4 jam
Antara yang berikut ialah maksud dalam FITT KECUALI
FREQUENCY
INTENSITY
TIME
CAPACITY
Namakan aktiviti yang dilakukan dalam gambar?
berjalan
melompat
menolak
bercakap
Namakan anggota badan yang terlibat dalam aktiviti di atas?
tangan
kepala
bahu
kaki
Namakan anggota badan yang terlibat dalam aktiviti di atas?
kaki
tangan
pinggang
bahu
Namakan anggota badan yang terlibat dalam aktiviti di atas?
tangan
pinggang
kaki
perut
Namakan alatan yang terlibat semasa melakukan aktiviti diatas?
gelung
pundi kacang
bola
tali skiping
Namakan alatan yang digunakan dalam menjalankan aktiviti di atas?
gelung
tali skiping
bola
pundi kacang
Apakah tujuan aktiviti memanaskan badan dijalankan sebelum memulakan sesuatu aktiviti?
agar aktiviti selamat untuk dijalankan
supaya kita berasa seronok semasa menjankan aktiviti
supaya kaki dan tangan tidak sakit
memastikan anggota badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
