wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KUIZ PENGESANAN PJPK TING 5

Total questions: 60

Worksheet time: 45mins

Name
Class
Date
1.

Organ-organ yang terlibat dalam sistem kardiovaskular ialah

a)

hati dan hempedu

b)

paru-paru dan jantung

c)

paru-paru dan hempedu

d)

salur darah dan salur nadi

2.

Sistem kardiovaskular bertindak sebagai

I pengekal suhu badan

II pengeluar bahan kumuh dari sel badan

III pengimbang isipadu darah dalam badan

IV penghantar oksigen dan nutrien ke sel badan

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

3.

Aktiviti aerobik yang berterusan memberikan kebaikan kepada fisiologi sistem kardiovaskular. Apakah kesan fisiologi yang berlaku terhadap sistem kardiovaskular ?


I Meningkatkan isipadu jantung

II Meningkatkan saiz ruang jantung

III Meningkatkan ketebalan otot dinding ventrikel kiri

IV Meningkatkan kadar nadi kerja dan kadar nadi rehat

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

4.

Apakah yang dimaksudkan dengan output kardiak ?

a)

Isipadu darah yang dipam keluar oleh jantung dalam seminit

b)

Isipadu darah yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit

c)

Isipadu oksigen yang dipam keluar dari jantung dalam seminit

d)

Isipadu karbon dioksida yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit

5.

…………………………… ialah otot penggerak utama atau otot yang menguncup untuk menghasilkan pergerakan.

a)

Antagonis

b)

Agonis

c)

Esentrik

d)

Konsentrik

6.

Bench Press adalah salah satu aktiviti untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot pada bahagian dada dan tangan. Namakan otot utama yang terlibat dalam latihan tersebut.

a)

Otot Pectoralis Major

b)

Otot Gastrocnemius

c)

Otot Triceps Brachii

d)

Otot Sternocledoimastoid

7.

Kekuatan otot merujuk kepada ...........................

a)

Keupayaan otot atau sekumpulan otot untuk mengatasi rintangan atau bebanan yang dikenakan ke atasnya.

b)

Kemampuan sesuatu otot untuk melakukan kerja berulangkali atau berterusan dalam masa yang singkat.

c)

Keupayaan mental dan fizikal seseorang dalam pelbagai situasi aktiviti yang dilakukan.

d)

Kemampuan otot atau sekumpulan otot melakukan kerja berulangkali dalam tempoh yang panjang tanpa merasa lesu.

8.

Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan dikenali sebagai

a)

komposisi badan

b)

komponen badan

c)

nisbah organ badan

d)

nisbah lemak badan

9.

Aktiviti jangkauan melunjur dilakukan bagi mengukur

a)

Kelenturan

b)

Kekuatan otot

c)

Daya tahan otot

d)

Daya tahan kardiovaskular

10.

Aktiviti naik turun bangku dalam Ujian SEGAK dilakukan untuk mengukur.............

a)

Daya Tahan Otot

b)

Daya Tahan Kardiovaskular

c)

Kekuatan otot

d)

Komposisi Badan

11.

Salah satu tanda kekurangan dalam vitamin A adalah

a)

kulit kelihatan kering

b)

penglihatan yang tidak baik pada waktu malam

c)

muntah-muntah

d)

gusi berdarah

12.

Yang manakah antara berikut BUKAN fungsi Vitamin C?

a)

membantu meningkatkan sistem immunisasi tubuh

b)

membantu pembentukan gigi dan gusi yang sihat

c)

membantu pembentukan tulang

d)

membantu pembentukan sel darah merah

13.

Badan kita boleh menghasilkan sendiri vitamin ...

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

14.

Nutrien berikut diperlukan bagi mengawal metabolisme badan dan mencegah penyakit.

a)

Lemak

b)

Vitamin

c)

Karbohidrat

d)

Protein

15.

Pendedahan kepada cahaya matahari pagi (biasanya sebelum jam 11.00 pagi) dapat membantu badan kita mensintesiskan vitamin apa?

a)

Vitamin A

b)

Vitamin B

c)

Vitamin C

d)

Vitamin D

16.

Yang mana bukan tujuan pengambilan suplemen mengikut preskripsi doktor?

a)

Menyingkirkan toksin dalam badan

b)

Melengkapkan diet normal

c)

Mendapatkan kulit yang lebih licin

d)

Mengekalkan kecergasan tubuh badan

17.

Komposisi badan merujuk kepada peratusan ____________ badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan yang lain.

a)

darah

b)

lemak

c)

daging

d)

usus

18.

Tandakan kaedah lapangan pengukuran komposisi badan.

a)

ujian lipatan kulit

b)

Indeks Jisim Tubuh

c)

Hydrostatic weighing

d)

Nisbah Pinggang-Pinggul

19.

Alat yang digunakan untuk mengukur ketebalan lemak di bawah lapisan kulit adalah ____________.

a)

termometer

b)

pita pengukur

c)

angkup kaliper

d)

kapilari

20.

Pengukuran lipatan kulit diukur dalam unit ___________.

a)

meter (m)

b)

milimeter (mm)

c)

sentimeter (cm)

d)

inci

21.

Gambar di atas merupakan lokasi pengukuran lipatan kulit di bahagian _________.

a)

trisep

b)

bisep

c)

suprailium

d)

abdomen

22.

Berikut adalah lokasi pengukuran lipatan kulit yang biasanya dilakukan pada lelaki KECUALI

a)

dada

b)

abdomen

c)

paha

d)

suprailium

23.

Indeks Jisim Badan atau Body Mass Index (BMI) adalah teknik pengukuran komposisi badan dengan menggunakan ______________

a)

nisbah tinggi dan lemak

b)

nisbah berat dan tinggi

c)

nisbah pinggang dan pinggul

d)

nisbah lemak dan tulang

24.

Apakah formula pengukuran BMI?

a)

 Tinggi (m)Berat (kg)\frac{Tinggi\ \left(m\right)}{Berat\ \left(kg\right)}  

b)

 Berat (kg)Tinggi (m)\frac{Berat\ \left(kg\right)}{Tinggi\ \left(m\right)}  

c)

 Berat (kg)Tinggi2(m2)\frac{Berat\ \left(kg\right)}{Tinggi^2\left(m^2\right)}  

d)

 Tinggi (m)Berat2 (kg2)\frac{Tinggi\ \left(m\right)}{Berat^2\ \left(kg^2\right)}  

25.

Penyakit-penyakit berikut disebabkan oleh obesiti KECUALI

a)

Strok

b)

Diarea

c)

Artritis

d)

Penyakit kardiovaskular

26.

Salah satu peralatan yang digunakan ketika bermain ragbi

a)

Sarung tangan

b)

Helmet

c)

Headgear

27.

Berikut merupakan perbezaan antara ragbi dan NFL atau American Football kecuali

a)

Bentuk bola

b)

Pakaian

c)

Hantaran bola

28.

Bola Ragbi

a)

Betul

b)

Salah

29.

Apakah maksud Dive?

a)

Melompat ke hadapan bersama bola dan touch down dalam kawasan in-goal

b)

Membawa bola ke kawasan score line dengan membengkokkan lutut dan merendahkan badan

c)

Sisi badan dijatuhkan bersama boal dan touch down ke kawasan in-goal

d)

Gunakan kedua-dua tangan bagi menyentuh bola ke kawasan in-goal

30.

Berapakah jumlah pemain yang akan beraksi di atas padang di dalam permainan Ragbi Sentuh?

a)

7

b)

6

c)

5

d)

4

31.

PERMAINAN RAGBI MEMERLUKAN KETANGKASAN,KETAHANAN BADAN.KECEKAPAN MENANGKAP DAN MEMBALING BOLA RAGBI

a)

BETUL

b)

SALAH

32.

Peralatan asas yang mesti dipakai ialah:

i. Jersi

ii. Seluar pendek

iii. Stoking

iv. Boots

V. google

a)

BETUL

b)

SALAH

33.

Tendangan lantun (dropped kick) digunakan terutamanya untuk mendapatkan mata, memulakan permainan selepas conversion yang gagal dan untuk mengeluarkan bola dari kawasan permainan.

a)

BETUL

b)

SALAH

34.

Antara berikut, manakah peralatan yang digunakan dalam acara lombol bergalah?

a)

Galah

b)

Belantan

c)

Glove pemukul

d)

Topi keselamatan

35.

Berapakah ukuran panjang galah yang digunakan dalam acara lombol bergalah?

a)

Antara 2.00 hingga 3.03 meter

b)

Antara 3.00 hingga 4.05 meter

c)

Antara 3.05 hingga 5.18 meter

d)

Antara 4.00 hingga 5.00 meter

36.

Apakah teknik yang ditunjukkan dalam Rajah yang dipaparkan di atas?

a)

Teknik tolakan galah

b)

Teknik lonjakan galah

c)

Teknik pegangan galah

d)

Teknik menampan galah

37.

Fasa terakhir dalam kemahiran lombol bergalah


Pernyataan di atas adalah mengenai

a)

fasa lonjakan

b)

fasa layangan

c)

fasa pendaratan

d)

fasa persediaan

38.

Apakah peralatan yang berfungsi sebagai penahan getah semasa atlet melakukan lonjakan dalam acara lombol bergalah?

a)

Tiang

b)

Palang

c)

Tilam mendarat

d)

Kotak penampan

39.

Apakah tujuan penggunaan magnesium karbonat pada tapak tangan atau galah?

a)

menambah kelajuan semasa larian

b)

meningkatkan tenaga dalam badan

c)

mengukuhkan pegangan ketika melakukan lonjakan

d)

mengelakkan tangan cedera ketika melakukan lonjakan

40.

Yang manakah bukan acara dalam olahraga?

a)

Larian

b)

Balingan

c)

Terjunan

d)

Lompatan

41.

Sesuatu kemalangan itu boleh berlaku disebabkan oleh

a)

kecuaian

b)

kelesuan

c)

kesukaran

d)

kekeliruan

42.

" Mengambil langkah-langkah keselamatan yang bersesuai mengikut standard yang ditetapkan oleh pihak sekolah" - Maklumat di atas merujuk kepada

a)

kewajipan menjaga

b)

kecederaan atau kerosakan

c)

punca atau penyebab utama

d)

langkah penjagaan yang bersesuaian

43.

Antara berikut, manakah BUKAN merupakan liabiliti guru?

a)

cuai

b)

bertindak rasional

c)

tidak mematuhi langkah keselamatan

d)

tidak mempunyai kemahiran yang diperlukan

44.

Antara berikut, yang manakah merupakan jenis undang-undang tort dengan niat? (Ticklebih daripada SATU)

a)

Mengurung

b)

Liabiliti bersama

c)

Menyerang tanpa memukul

d)

Menyebabkan tekanan secara emosi

45.

Antara berikut, yang manakah langkah-langkah untuk MENGELAKKAN diri daripada gangguan seksual?

a)

bergurau senda secara fizikal

b)

memakai pakaian mencolok mata

c)

tidak berdua-duaan di tempat sunyi

d)

berbincang tentang topik yang berbaur lucah

46.

Apakah tujuan penggunaan teknologi dalam sukan?

a)

meningkatkan prestasi atlet ketika bertanding

b)

memberi kemudahan kepada atlet

c)

membantu atlet menang

d)

menambahkan kemahiran atlet

47.

Apakah maksud pilih kasih?

a)

proses memilih kekasih

b)

tidak peduli akan pihak tertentu

c)

mengasihi seseorang tanpa berbelah bagi

d)

berat sebelah terhadap individu atau kumpulan tertentu

48.

Berapakah jumlah pemain yang boleh didaftarkan dalam satu permainan bola keranjang?

a)

5

b)

7

c)

12

d)

11

49.

Antara yang berikut, manakah bukan posisi utama dalam permainan bola keranjang?

a)

Pengawal

b)

Pemain tengah

c)

Pemain hadapan

d)

Pemain belakang

50.

Sebelum melakukan aktiviti riadah, perkara Utama yang perlu dilakukan adalah ………..

a)

Minum air

b)

Jogging

c)

Regangan

d)

Star jump

51.

Pemakaian paling penting ketika bersukan adalah ...

a)

Cermin mata gelap

b)

stoking

c)

Kasut sukan

d)

Baju berwarna terang

52.

Aktiviti Jangkauan melunjur adalah untuk menguji….

a)

Kelenturan

b)

Kekuatan otot

c)

Daya tahan kardiovaskular

d)

Kelajuan

53.

Dalam ujian SEGAK, item yang manakah mempunyai perbezaan lelaki dan perempuan?

a)

Naik turun Bangku

b)

Tekan tubi

c)

Ringkuk tubi separa

d)

Jangkauan melunjur

54.

Dalam permainan bola keranjang, pada permukaan hadapan jaring mestilah dilukis satu _______________________ .

a)

bulatan

b)

segi tiga

c)

heksagon

d)

segi empat tepat

55.

Namakan ujian-ujian yang dijalankan dalam saringan kesihatan?

a)

Ujian air kencing

b)

Ujian tekanan darah

c)

Pemeriksaan teratur

d)

Pemeriksaan sendiri payudara dan testis

56.

Antara yang berikut yang manakah masalah kecacatan fizikal?

a)

Jerawat

b)

Kurang upaya

c)

Jantung berlubang

d)

Keabnormalan ortopedik

57.

Apakah punca tekanan emosi?

a)

Masalah psikologi

b)

Masalah persekitaran

c)

Pengaruh media massa

d)

Mendapat kemenangan

58.

Nyatakan dua tanggungjawab suami?

a)

Menjaga tingkah laku

b)

Menjaga kebajikan keluarga

c)

Menjaga keluarga orang lain

d)

Menjaga keselamatan keluarga

59.

Berapakah tekanan darah yang normal?

a)

170/90 mmHg

b)

160/95 mmHg

c)

120/70 mmHg

d)

110/80 mmHg

60.
Penyakit beguk dan kekurangan hormone tiroid boleh disebabkan oleh kekurangan  garam mineral
a)
iodin
b)
kalium 
c)
florida
d)
magnesium

Similar Resources on Wayground

pjok kelas 5

55 questions

pjok kelas 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

latihan soal PJOK

65 questions

latihan soal PJOK

quiz

Worksheet

•

5th Grade

ULANGKAJI PJPK TINGKATAN 3

65 questions

ULANGKAJI PJPK TINGKATAN 3

quiz

Worksheet

•

5th Grade

STS 1 PJOK Kelas 5

55 questions

STS 1 PJOK Kelas 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

PJOK GERAK BERIRAMA

55 questions

PJOK GERAK BERIRAMA

quiz

Worksheet

•

5th Grade

pat pjok kelas 4

60 questions

pat pjok kelas 4

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

jendela menghadap jalan

58 questions

jendela menghadap jalan

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

Soal Asesmen Semester Ganjil PJOK Kelas 5

60 questions

Soal Asesmen Semester Ganjil PJOK Kelas 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade