è la risposta organica che interviene subito al termine della fase di lavoro.

è sinonimo di recupero

è la differenza tra il livello di efficienza fisica iniziale e quello successivo al recupero

tutte le risposte precedenti sono sbagliate.

è più evidente nella fase iniziale di un allenamento

solo nelle persone non allenate determina cali di prestazione evidenti

Entrambe le risposte sono errate

è distinto in carico esterno e carico interno

è valutabile solo con unità di misura convenzionali

è condizionato solo dal recupero

induce uguali reazioni in individui diversi

l’insieme delle masse corporee

una personale reazione organica a una seduta di allenamento

nessuna delle risposte precedenti è corretta

è una reazione a un eccesso di sollecitazioni

è l’effetto di un’errata metodologia di allenamento

è uno stato di stanchezza cronica

tutte le risposte precedenti sono corrette

concorrono al raggiungimento di una condizione fisica ottimale

migliorano le capacità fisiche di base

non sono strettamente correlati con l’azione specifica di gara

tutte le risposte precedenti sono corrette

si utilizzano solo negli sport multidisciplinari (triathlon, decathlon ecc.)

si eseguono prima delle gare

si utilizzano principalmente in prossimità del periodo agonistico

si utilizzano prevalentemente nel periodo di preparazione

riproducono in parte o completamente i movimenti della competizione

non contengono necessariamente gesti utilizzati nella competizione

Entrambe le risposte sono corrette

e gli esercizi specifici sono la stessa cosa

sono costituiti dai test di gara

sono molto correlati con le capacità che determinano la prestazione

negli sport di squadra sono sinonimi di esercitazioni tecnico­tattiche

cercare di specializzarsi il più presto possibile

focalizzare l’attenzione sui propri risultati

le prime due risposte sono corrette

le prime due risposte sono sbagliate

deve semplicemente aumentare i carichi di lavoro

deve introdurre variazioni di velocità o ridurre i tempi di recupero

le prime due risposte sono corrette

se si continuano a sopportare elevati carichi di lavoro

se si evita d’inserire momenti di scarico nell’allenamento

riducendo gradualmente i tempi di recupero

tutte le risposte precedenti sono sbagliate

segue una fase di particolare carico interno

è un momento di riposo completo

serve per recuperare le energie nervose

è il momento più opportuno per praticare esercizi di stretching

è una parte del riscaldamento indicata per tutte le attività

è una parte di riscaldamento indicata per attività dinamiche

è una parte di riscaldamento indicata principalmente per attività di tipo statico

tutte le risposte precedenti sono sbagliate

preparare la muscolatura con esercizi di allungamento dinamico

preparare il sistema neuromuscolare alla parte principale della lezione

aumentare la capacità generale di lavoro

indurre una leggera traspirazione

dallo stile di vita

dall’alimentazione

dal sistema funzionale sollecitato

tutte le risposte precedenti sono corrette