wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

senam lantai

Total questions: 42

Worksheet time: 42mins

Name
Class
Date
1.

Nama lengkap

(a)  

2.

Sikap lilin termasuk contoh senam ....

a)

a. lantai tanpa alat

b)

c. ketangkasan tanpa alat

c)

b. lantai dengan alat

d)

d. ketangkasan dengan alat

3.

Sikap kaki saat membantu teman melakukan sikap

lilin ialah ..

a)

A.berlutut

b)

B. mengeper

c)

C.berdiri

d)

d. lurus

4.

Tumpuan sikap lilin terletak pada

a)

tangan

b)

kaki

c)

punggung bagian belakang

d)

punggung bagian depan

5.

melentingkan badan kebada disebut gerakan

a)

kayang

b)

sikap lilin

c)

rol kebelakang

d)

push up

6.

saat latihan hesd stand harus dilakukan dengan

a)

tersenyum

b)

melentingkan badan

c)

disiplin dan hati-hati

d)

mendorong badan kebelakang

7.

alat yang digunakan pada saat melakukan lompat kangkang adalah ...

a)

palang tunggal

b)

palang sejajar

c)

palang bertingkat

d)

kuda-kuda lompat

e)

balok keseimbangan

8.

tahap pelaksanaan aktivitas pembelajaran senam lantai diawali dengan ...

a)

gerak lari kerah depan matras 3-5 langkah

b)

berdiri menghadap arah gerakan dan matras

c)

berdiri tegak dengan lengan di samping pinggang

d)

kedua kaki bertumpu dengan posisi yang ditinggikan

e)

jongkok yang dilanjutkan dengan sikap berdiri dengan kedua kaki rapat

9.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

10.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

11.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

12.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Berdiri kangkang

13.

Sikap akhir gerakan guling belakang adalah

a)

Berdiri tegak

b)

Duduk

c)

Telentang

d)

Jongkok

14.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

15.

Senam lantai adalah .... ?

a)

Senam yang dilakukan di langit

b)

Senam yang dilakukan di atas atap genting

c)

Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras

d)

Senam yang dilakukan di kantin

16.

Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?

a)

kepala

b)

pundak

c)

lutut

d)

tangan

17.

Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?

a)

berdiri dengan satu kaki

b)

berdiri dengan kaki rapat dan sejajar

c)

jongkok dengan kaki dilebarkan

d)

jongkok dengan tangan di atas

18.

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

19.

Tumpuan

berat badan ketika melakukan gerakan meroda adalah ...

a)

Kedua

tangan

b)

Kedua

kaki

c)

Kedua

kaki dan tangan

d)

Punggung

20.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

21.

yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan

a)
b)
c)
d)
22.

yang bukan termasuk jenis senam lantai

a)
b)
c)
d)
23.

Dari bawah ini yang bukan termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai adalah...

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Salto

d)

Loncat gawang

e)

Loncat Harimau

24.

Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan...

a)

Senam

b)

Kayang

c)

Salto

d)

Hand stand

e)

Hand and Foot stand

25.

Salah satu senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan, dan kekuatan adalah...

a)

Senam Lantai

b)

Senam Matras

c)

Senam Irama

d)

Senam Aerobik

e)

Senam Anaerob

26.

Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki diatas merupakan gerakan...

a)

Baling Baling

b)

Guling lenting

c)

Hand spring

d)

Meroda

e)

Loncat Harimau

27.

Dalam melakukan sikap lilin faktor apakah yang paling berpengaruh terhadap kesuksesan gerakan...

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Keteraturan

d)

Kelenturan

e)

Kelincahan

28.

Gerakan di mulai dengan kedua tangan ditempelkan di atas matras kemudian kita melakukan guling ke arah dengan dengan melakukan seperti roda yang berputar dan sikap akhir kita adalah jongkok. Ini merupakan salah satu proses gerakan...

a)

Guling Depan

b)

Guling samping

c)

Meroda

d)

Guling belakang

e)

Berputar

29.

Contoh gerak dasar senam adalah....

a)

Melakukan lempar tangkap bola

b)

Berenang

c)

Menirukan pesawat terbang

30.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Raket

31.

Melompat lalu mengayunkan tangan ke....

a)

Depan

b)

Atas

c)

Samping

32.

Gambar berikut merupakan gerak menirukan....

a)

Melompat

b)

Melakukan lempar tangkap bola

c)

Menirukan pesawat terbang

33.

Kedua tangan ketika menggantungkan badan harus....

a)

Lurus

b)

Ditekuk

c)

Melengkung

34.

Gerakan mengangkat salah satu kaki dapat melatih....

a)

Ketelitian

b)

Keseimbangan

c)

Daya ingat

35.

Gerakan pada gambar di samping adalah....

a)

Pull up

b)

Sit up

c)

Push up

36.

Gambar latihan bertumpu pada kaki adalah ....

a)
b)
c)
d)
37.

Berikut ini gambar aktivitas bertumpu pada tangan adalah ....

a)
b)
c)
d)
38.

Gambar ini merupakan tahap lompat jauh yang disebut ....

a)

melayang

b)

mendarat

c)

bertumpu

d)

terbang

39.

Gerakan meloncat, melayang, memegang palang, (menggantung) dapat menjadikan tanganmu....

a)

Kuat

b)

Lemah

c)

Besar

40.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

41.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

42.
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
a)
Berdiri tegak
b)
Duduk
c)
Telentang
d)
Bersimpuh
e)
Jongkok

Similar Resources on Wayground

KELAS 4 ULANGAN HARIAN BAB 7

40 questions

KELAS 4 ULANGAN HARIAN BAB 7

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Kelas 4 PJOK Latihan Soal Persiapan Semester 1

40 questions

Kelas 4 PJOK Latihan Soal Persiapan Semester 1

quiz

Worksheet

•

4th Grade

UJIAN INTERVENSI 2 SEM 2, 2021 TINGKATAN 1

40 questions

UJIAN INTERVENSI 2 SEM 2, 2021 TINGKATAN 1

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

TUGAS PJJ PJOK KELAS 4 SDN SETU 02

45 questions

TUGAS PJJ PJOK KELAS 4 SDN SETU 02

quiz

Worksheet

•

4th Grade

SOAL PAS PJOK KELAS 4

45 questions

SOAL PAS PJOK KELAS 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

KELAS 4 ULANGAN HARIAN BAB 8

40 questions

KELAS 4 ULANGAN HARIAN BAB 8

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Asesmen Sumatif Akhir Tahun Kelas 4

45 questions

Asesmen Sumatif Akhir Tahun Kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PTS PJOK KELAS 3 SD SEMESTER 1

40 questions

PTS PJOK KELAS 3 SD SEMESTER 1

quiz

Worksheet

•

3rd - 4th Grade