NEW
Font size
WorksheetsSoal Pjok kelas 4 semester 2
Total questions: 40
Worksheet time: 1hrs 20mins
Gerak keseimbangan seperti pada gambar dilakukan dengan bertumpu pada....
Ujung telapak kaki
Bagian luar kaki
Menapak penuh
Tumit
Gerakan sikap berdiri dengan satu kaki sambil menekuk tubuh ke depan dan satu kaki lurus ke belakang adalah gerak....
Berputar
Berguling ke depan
Berguling ke belakang
Sikap pesawat terbang
Anggota tubuh yang pertama menyentuh matras pada gerak guling ke depan adalah....
Bahu
Tangan
Kepala
Tengkuk
Ketika melakukan gerak berguling ke depan, anggota tubuh yang menjadi tumpuan adalah....
Ujung telapak kaki
Kedua lengan
Tengkuk
Kepala
Sikap kedua tangan saat mengakhiri gerakan berguling ke depan adalah....
Lurus ke atas
Lurus ke depan
Lurus ke samping
Ditekuk ke samping
Saat posisi kepala berada di bawah pada gerakan meroda, pusat tumpuan berada pada....
Kepala
Kedua kaki
Kedua tangan
Tangan kanan
Gerakan pada gambar merupakan gerak berputar....
90°
180°
270°
360°
Gerakan berputar 360° merupakan gerak berputar yang membuat tubuh....
Kembali ke posisi awal
Berputar menghadap ke kiri
Berputar menghadap ke kanan
Berputar menghadap ke belakang
Berikut ini yang termasuk gerak berirama adalah....
Langkah ke samping
Guling ke depan
Meroda
Sit up
Posisi awal kaki yang benar saat melakukan gerak dasar langkah kaki pada gerak berirama adalah kaki....
Merapat
Menyilang
Dibuka lebar
Ke depan dan ke belakang
Posisi awal tubuh yang benar saat melakukan gerak dasar langkah pada gerak berirama adalah kaki....
Berdiri tegak
Miring ke samping
Duduk dengan tegap
Sedikit membungkuk
Gerakan yang dilakukan anak pada gambar tersebut adalah....
Kaki kiri melangkah maju
Kaki kiri melangkah mundur
Kaki kanan melangkah maju
Kaki kanan melangkah mundur
Gerak melangkah ke kanan dan ke kiri bergantian adalah gerak....
Langkah maju
Langkah mundur
Langkah ke samping
Langkah di tempat
Gerakan pada gambar merupakan gerak....
Kaki kanan melangkah ke samping
Kaki kiri melangkah ke samping
Kaki kanan melangkah maju
Kaki kanan melangkah mundur
Gerakan yang tidak termasuk gerakan ayunan lengan adalah gerak ayunan lengan....
Ke bawah
Ke depan
Menyilang
Ke samping
Gerakan ayunan lengan menyilang dilakukan dengan cara....
Kedua tangan lurus ke samping, lalu ditekuk dan disilangkang ke depan dada
Kedua tangan lurus ke depan, lalu ditekuk ke samping tubuh
Tangan kanan diayunkan ke kiri, lalu tangan kiri diayunkan ke kanan
Kedua tangan diayunkan ke depan dan belakang
Berikut yang bukan merupakan gerak dasar senam poco-poco adalah langkah....
Ke samping
Mundur
Serong
Maju
Gerak yang dilakukan anak pada gambar adalah gerak langkah....
Maju
Mundur
Ke samping
Berputar
Posisi tubuh yang tepat saat melakukan water trappen adalah....
Tegak lurus
Miring ke kiri
Miring ke kanan
Condong ke depan
Pengambilan napas pada water trappen melalui....
Paru-paru
Hidung
Mulut
Perut
Sikap tubuh yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah....
Condong ke depan
Lurus dengan permukaan air
Lurus di atas permukaan air
Lurus di bawah permukaan air
Salah satu jenis renang yang dilakukan dengan cara posisi dada menghadap ke permukaan air, badan selalu dalam posisi tetap, dan kedua tangan lurus ke depan adalah renang gaya....
Kupu-kupu
Punggung
Bebas
Dada
Gerakan lengan pada renang gaya dada dimulai dengan....
Meluruskan kedua lengan ke depan
Meluruskan kedua lengan ke belakang sejajar pinggul
Meluruskan kedua lengan ke bawah
Meluruskan kedua lengan ke samping
Pada renang gaya dada, pengambilan napas dilakukan pada saat....
Kedua lengan ditarik ke bawah
Kepala menoleh ke samping
Kedua lengan lurus ke atas
Badan menghadap ke atas
Tujuan dari dorongan kaki saat renang gaya dada adalah....
Meningkatkan daya tahan
Meningkatkan kecepatan
Menyeimbangkan tubuh
Menurunkan badan
Pada renang gaya dada, pengeluaran napas dilakukan bersamaan dengan....
Tangan lurus ke depan
Tangan lurus ke bawah
Kepala menoleh ke samping
Tangan membuka ke samping
Orang yang mempunyai kebugaran jasmani yang baik akan....
Mudah dan cepat lelah
Gampang terserang penyakit
Memiliki daya tahan tubuh yang kuat
Mempunyai sedikit cadangan tenaga
Unsur-unsur yang menunjang kebugaran jasmani, antara lain....
Kekuatan dan ketekunan
Daya tahan dan kekuatan
Kecepatan dan keterampilan
Keseimbangan dan kekompakan
Tujuan melakukan latihan kebugaran jasmani, yaitu....
Mengembangkan keterampilan
Memperbaiki komposisi tubuh
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengisi komponen kebugaran
Perhatikan aktivitas berikut.
(1) mendorong tembok
(2) lompat tali
(3) push up
(4) sit up
Gerakan melatih kekuatan otot lengan ditunjukkan oleh nomor....
(1) dan (2)
(1) dan (3)
(2) dan (3)
(2) dan (4)
Gerakan yang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot perut adalah....
Back lift
Push up
Pull up
Sit up
Latihan push up bertumpu pada lutut dan tangan untuk meningkatkan....
Daya tahan otot
Kekuatan otot
Kelincahan
Kecepatan
Latihan lompat tali secara berpasangan dapat meningkatkan....
Kekuatan
Kelenturan
Daya tahan
Kelincahan
Kemampuan otot seseorang untuk bekerja terus menerus dalam waktu yang lama adalah....
Daya tahan otot
Kekuatan otot
Kelincahan
Kelenturan
Tubuh dan pakaian Andi kotor setelah bermain sepak bola. Hal yang sebaiknya Andi lakukan saat tiba di rumah adalah....
Mandi
Hanya mencuci kaki
Hanya mencuci tangan
Langsung menuju meja makan untuk mencicipi makanan
Berikut bukan hal yang tepat saat menggunakan toilet adalah....
Mengelap tangan dengan tisu bersih
Tidak membuang sampah ke dalam lubang toilet
Menyiram lubang toilet setelah digunakan
Tidak mencuci tangan dengan sabun setelah selesai buang air
Saat mencuci tangan, kita sebaiknya menggunakan air....
Bekas mencuci buah
Bersih dan mengalir
Kotor dan mengalir
Menggenang
Berikut perilaku berpakaian yang tepat untuk memelihara kebersihan alat reproduksi adalah....
Mengganti pakaian dalam dua hari sekali
Tidak mengganti pakaian setelah berolahraga
Menggunakan pakaian yang mudah menyerap keringat
Menyimpan pakaian bekas olahraga untuk digunakan olahraga kembali keesokan harinya
Berikut ciri-ciri handuk yang aman digunakan setelah berolahraga adalah....
Bersih dan kering
Kotor dan berjamur
Handuk milik teman
Lembap dan berbau tidak sedap
Perhatikan kegiatan-kegiatan berikut ini.
(1) memakai handuk milik teman
(2) mengganti pakaian dalam sehari sekali
(3) mencuci tangan setelah buang air kecil
(4) menggunakan pakaian dalam yang mudah menyerap keringat
Cara memelihara kebersihan alat reproduksi yang tepat ditunjukkan oleh nomor....
(1) dan (2)
(1) dan (3)
(2) dan (3)
(3) dan (4)
