Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJK T.3 KEMARAHAN

Total questions: 21

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.

Antara punca kemarahan ialah

a)

letih

b)

lapar

c)

Insomnia

d)

kecewa

2.

Antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan ialah

a)

sakit kepala

b)

kecaman rakan

c)

tekanan darah tinggi

d)

gangguan pernafasan

3.

_________________ ialah letih,

lapar, tiada kawalan dalam urusan harian, terancam, kecewa dan tidak dapat meluahkan

perasaan.

a)

Punca kemarahan

b)

Faktor malas

c)

Punca pergaduhan

d)

Faktir sakit

4.

Terdapat banyak punca seseorang remaja berasa marah. Antaranya ialah

a)

pengalaman manis

b)

berpindah ke rumah besar dan selesa

c)

perasaan bersalah

d)

dikasihi

5.

Berikut adalah antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan, kecuali

a)

Kekecewaan

b)

Perasaan bersalah

c)

Takut tersingkir

d)

Ketagihan makanan manis

6.

Kenapa saya marah?

a)

Kesan ketagihan dan

penyalahgunaan bahan

b)

Berpindah rumah

atau sekolah

c)

Gagal memenuhi harapan

atau jangkaan diri sendiri

d)

Ketagihan gajet

e)

Sanggup terima

tanggungjawab

7.

Masalah kulit seperti ekzema merupakan

a)

punca kemarahan

b)

kesan kemarahan

8.

Perubahan fizikal yang berlaku semasa mengalami kemarahan ialah

a)

memaki

b)

terkilan

c)

berpeluh

d)

Cemburu

9.

Kesan ketagihan dan penyalahgunaan dadah merupakan salah satu punca kemarahan.

a)

Benar

b)

Palsu

10.

Berfikir sebelum bercakap merupakan salah satu cara untuk mengawal kemarahan.

a)

Benar

b)

Plasu

11.

Apakah punca kemarahan yang lain ?

a)

Kekecewaan

b)

Cemburu

c)

Terkilan

d)

Kesan ketagihan dan penyalahgunaan bahan

12.

Implikasi kemarahan terhadap kesihatan diri sendiri ialah

a)

Gangguan pernafasan

b)

Mempercepatkan

proses penuaan

c)

Merasa bahagia

d)

Rasa puas hati yang melonjak-lonjak

e)

Masalah kulit

seperti ekzema

13.

Kemarahan terhadap kesihatan diri akan menyebabkan berikut kecuali

a)

Insomnia

b)

Risiko kemurungan dan masalah sakit jiwa

c)

Masalah pemakanan dan penghadaman

d)

Kuat tidur dan bersenam

14.

Perubahan fizikal berikut akan berlaku semasa mengalami kemarahan

a)

Kadar pernafasan meningkat

b)

Otot tegang

c)

Menggigil

d)

Berpeluh

15.

Mengira bilangan satu hingga 100, minum air, berjalan dan menarik nafas yang panjang beberapa kali, merupakan beberapa teknik yang boleh dilakukan untuk mengurangkan perasaan marah anda.

Penyataan tersebut merujuk kepada

a)

Tinggalkan punca kemarahan

b)

Berhenti melakukan sebarang aktiviti

c)

Berfikir sebelum

bercakap

d)

Cuba bertenang

16.

Kemarahan merupakan salah satu perasaan semula jadi yang timbul akibat beberapa faktor. Salah satu faktor yang menyebabkan perasaan marah apabila keperluan asas kita seperti

i makanan

ii tempat perlindungan

iii kasih sayang tidak dipenuhi.

a)

i dan ii

b)

i dan iii

c)

i, ii dan iii

17.

Berikut adalah antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan

a)

Kecaman rakan

b)

Berpindah rumah atau sekolah

c)

Ketagihan gajet

d)

Semua di atas

18.

Implikasi negatif kemarahan terhadap orang lain:

i Tanggapan negatif terhadap individu yang sering mempamerkan kemarahan.

ii Timbulnya perasaan kurang yakin dan tidak selesa.

iii Hubungan persahabatan akan menjadi mesra.

a)

i dan ii

b)

ii dan iii

c)

i, ii dan iii

19.

Cara Mengawal Kemarahan yang betul adalah seperti berikut kecuali ....

a)

Apabila anda merasakan tahap kemarahan semakin meningkat, anda perlu mencari orang lain untuk melepaskan kemarahan

b)

Tinggalkan perkara yang mencetuskan kemarahan. Kembali semula apabila anda sudah tenang dan bersedia untuk menghadapinya.

c)

Mendapatkan bantuan kaunselor atau ahli psikologi terlatih dalam bidang kesihatan mental dan emosi.

20.

Kesan ketagihan dan penyalahgunaan dadah merupakan salah satu punca kemarahan.

a)

Benar

b)

Palsu

21.

Kesan ketagihan dan penyalahgunaan dadah merupakan salah satu punca kemarahan.

a)

Benar

b)

Palsu