wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

senam lantai

Total questions: 25

Worksheet time: 17mins

Name
Class
Date
1.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

2.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

3.

gerak loncat harimau serupa dengan gerak...

a)

back roll

b)

forward roll

c)

roll kop kip

d)

Handstand

4.

Dari manakah asal mula gymnastic...

a)

Amerika

b)

Inggris

c)

Britania raya

d)

Jerman

e)

Yunani

5.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam kebugaran

d)

Senam pagi

e)

Senam yoga

6.

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan

(a)  

7.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

8.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

9.

Pertandingan senam internasional dilakukan di Indonesia pertama kali pada tahun ....

a)

1963

b)

1964

c)

1965

d)

1966

10.

Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....

a)

Senamistic

b)

Gymnos

c)

Aerobic

d)

Gymnastic

11.

Gerakan di mulai dengan kedua tangan ditempelkan di atas matras kemudian kita melakukan guling ke arah dengan dengan melakukan seperti roda yang berputar dan sikap akhir kita adalah jongkok. Ini merupakan salah satu proses gerakan...

(a)  

12.

Senam lantai tergolong pada senam...

a)

irama

b)

artistik

c)

ritmik

d)

aerobik

13.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

14.

Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

a)

Tangan tidak seimbang

b)

Kekuatan kaki tidak seimbang

c)

Kepala mendongak

d)

Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang

15.

Faktor yang tidak mempengaruhi dalam melakukan senam lantai adalah...

a)

Keseimbangan

b)

Kelentukan

c)

Keserasian

d)

Keseriusan

e)

Kekuatan

16.

Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah

a)

Diluruskan

b)

Dibulatkan

c)

Dimiringkan

d)

Dijatuhkan

e)

Diputar

17.

Gerakan headstand merupakan sikap tegak bertumpu pada ....

a)

tangan

b)

tempurung kepala

c)

dahi dan tangan

d)

dahi

e)

kedua tangan

18.

Induk organisasi senam tingkat nasional adalah ....

a)

Persani

b)

Perbasi

c)

Perbasasi

d)

PSSI

e)

Perserosi

19.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Simpai

d)

Papan titian

e)

palang sejajar

20.

Kedua kaki rapat tegak lurus ke atas bertumpu pada punggung dengan kedua tangan menyangga atau menopang pinggang disebut ....

a)

Baling- Baling

b)

Head Stand

c)

Siakp Lilin

d)

Lompat Harimau

21.

Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...

a)

guling depan

b)

forward roll

c)

salto

d)

sikap lilin

22.

Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....

a)

pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang

b)

tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang

c)

pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan

d)

tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul

23.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

24.

Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Punggung

d)

Leher

25.

Dari bawah ini yang bukan termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai adalah...

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Salto

d)

Loncat gawang

e)

Loncat Harimau