Worksheetsjalan lari estafet
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
5 cabang atletik di antaranya....
lari, lompat, lempar, jalan dan tolak
lari, lompat, lempar, tenis dan bola
lari, kasti, lempar, jalan dan renang
lari, lompat, karate, jalan dan voli
Definisi dari lari estafet adalah.....
lari cepat yang membutuhkan tenaga kuat
kegiatan yang membutuhkan teknik dasar
salah satu cabang lari yang membutuhkan teknik dasar yang baik
salah satu lomba lari yang termasuk dalam cabang atletik yang cara memainkannya secara bergantian
jumlah pelari estafet yang dilombakan biasanya....
8 orang
6 orang
4 orang
2 orang
Di bawah ini adalah nomor lari estafet yang sering di lombakan diantara nya....
4 x 100 meter dan 4 x 400 meter
2 x 200 meter dan 3 x 300 meter
4 x 200 meter dan 4 x 400 meter
2 x 100 meter dan 2 x 400 meter
Dibawah ini merupakan teknik menerima tongkat dalam lari estafet, kecuali....
audio dan visual
audio dan casual
visual dan non visual
audio dan non visual
Dalam pelaksanaannya lari estafet, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan diantaranya adalah sebagai berikut, kecuali
Dalam hal penempatan pelari harus disesuaikan dengan kelebihan masing-masing dari setiap pelari
jarak menanti bagi para pelari harus diukur secara tepat pada saat proses latihan sebelum bertanding
Hal terakhir yang harus diperhatikan adalah ketika sudah memberikan tongkat, maka pastikan pelari segera pergi dari lintasannya masing-masing
Pelari pertama dan kedua cara memegang tongkat nya dengan tangan yang sama dan juga dengan pelari selanjutnya
Star yang biasa dilakukan dalam lari estafet untuk pelari kedua adalah....
jongkok
berdiri
duduk
melayang
Panjang tongkat yang biasa dilakukan kusus pelari dewasa adalah....
30 cm dan berdiameter 4 cm
20 cm dan berdiameter 2 cm
30 cm dan berdiameter 1 cm
20 cm dan berdiameter 3 cm
Organisasi atletik Indonesia adalah.....
IAAF
PASI
IPSI
FAAI
Induk organisasi atletik dunia adalah....
IAAF
PASI
IPSI
FAAI
Start yang biasa dilakukan dalam lari estafet untuk pelari pertama adalah....
jongkok
berdiri
duduk
tiduran
Cara visual dalam lari estafet adalah....
cara menerima tongkat dengan melihat
cara mengangkat tongkat dengan melihat
cara memberikan tongkat dengan melihat
cara melempar tongkat dengan melihat
Setiap langkah kaki pada jalan cepat adalah...
keduanya tidak menyentuh tanah
melangkah panjang agar cepat finish
bagian tumit kaki depan ataupun belakang tidak boleh menempel ke tanah
kaki tumpuan harus selalu menempel tanah dengan lutut lurus
Posisi badan saat jalan cepat adalah...
bergerak ke kiri dan ke kanan sesuai langkah kaki
tegak, pandangan ke depan
condong ke belakang
condong ke depan agar terdorong ke depan
Jika kaki kiri melangkah ke depan, maka ayunan tangan adalah...
kedua tangan mengayun ke depan
tangan kanan mengayun ke depan
tangan kanan mengayun ke belakang
kedua tangan mengayun ke belakang
Cara mencapai finish pada lomba jalan cepat adalah..
melakukan gerak melompat
tidak mengurangi kecepatan dan condongkan dada ke depan
menggapai tangan ke depan
jalan lurus
Macam-macam lari jarak pendek antara lain sebagai berikut, kecuali...
400 m
100 m
200 m
800 m
Aba-aba start pada lomba lari adalah...
siap, ya lari
bersedia, siap-siap
bersedia, siap-siap, ya
siap-siap, bersedia, ya
perhatikan gambar diatas!!
Gerakan pada keterapilan jalan cepat yang terdapat pada gambar di atas terjadi pada fase gerakan ...
tumpuan dua kaki
fase dorongan
fase tarikan
fase relaksasi
Perbedaan antara jalan cepat dengan lari terletak pada….
Kecondongan badan
Cara kaki menapak
Panjang langkah
Memasuki garis finish
Gambar tersebut menunjukkan gerakan jalan cepat pada fase ....
fase tumpuan dua kaki
fase tarikan
fase dorongan
fase relaksasi
Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….
Salah satu melakukan jinjit
Kedua kaki melayang di udara
Kedua kaki harus kontak dengan tanah
Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah
fase gerakan jalan cepat pada gambar adalah....
fase dorongan
fase tumpuan dua kaki
fase tarikan
fase relaksasi
pada fase gerakan jalan cepat gambar ini menunjukkan fase ...
tumpuan dua kaki
fase relaksasi
fase tarikan
fase dorongan
Pada saat berjalan dalam olahraga atletik jalan cepat, bagian kaki yang harus dijejakkan pertama kali adalah ....
tumit
telapak kaki
ujung telapak kaki depan
semua bagian telapan kaki
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Pelari 1 dan 3 memiliki lintasan
menikung
menanjak
menurun
lurus
