NEW
Font size
WorksheetsSOAL PJOK SENAM LANTAI KELAS 11
Total questions: 30
Worksheet time: 25mins
2. Salah satu cabang olahraga yang diakukan di atas lantai dan menggunakan matras sebagai alas disebut....
Senam lantai
Senam irama
Senam pramuka
Senam kebugaran
3. Senam yang diawali sikap berdiri, jongkok, lalu sentuhkan tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang diatas matras disebut jenis senam....
Guling depan
Guling belakang
Meroda
Handstand
4. Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan ketika mau melakukan guling depan dan belakang adalah....
Otot kaki
Otot leher
Otot lengan
Otot perut
5. Sikap tegak, bertumpu dengan kedua tangan, kaki rapat dan lurus keatas merupkan jenia senam lantai....
Headstand
Kopstand
Handstand
Meroda
6. Bentuk latihan senam lantai yang mempunyai unsur putaran, kecuali....
Guling depan
Guling belakang
Meroda
Sikap lilin
7. Saat kayang sikap badan yang baik adalah....
Lurus
Meliuk
Tegak
Membusur
8. Cara melakukan gerakan kayang adalah....
Siakap awal berdiri, kedua tangan bertumpu pada pinggul
Kedua kaki di tekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat kebelakang
Kedua tangan di putar kebelakang
Badan terlentang dan kedua kaki diangkat
9. Sikap awal ketika melakukan sikap lilin adalah....
Tidur terlentang
Tidur tengkurap
Berdiri tegak
Jongkok
10. Sikap kapal terbang masuk kedalam senam lantai jenis....
Keseimbangan dinamis
Keseimbangan statis
Kekuatan dinamis
Kelincahan statis
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
Berdiri tegak
Duduk
Telentang
Jongkok
Senam lantai adalah .... ?
Senam yang dilakukan di langit
Senam yang dilakukan di atas atap genting
Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
Senam yang dilakukan di kantin
Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?
berdiri dengan satu kaki
berdiri dengan kaki rapat dan sejajar
jongkok dengan kaki dilebarkan
jongkok dengan tangan di atas
Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....
Kayang
Senam SKJ
Lompat kangkang
Guling depan
Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....
Matras
Peti lompat
Raket
Papan titian
Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....
Tangan
Kaki
Punggung
Leher
Berikut merupakan bentuk senam lantai kecuali
Roll depan
Sit-up
Roll belakang
Hand stan
Organisasi senam tingkat nasional disebut
Fig
PERSANI
FINA
PERPANI
Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....
tengadah
lurus ke depan
tunduk
menyentuh dada
Saat akan melakukan guling depan, kedua kaki ....
dibuka selebar bahu
satu di depan, satu di belakang
dirapatkan
dibuka lebar-lebar
Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....
di samping telinga
di atas telinga
di samping badan
bebas
Induk organisasio senam tingkat internasional adalah
FINA
PERPANI
PSSI
FIG
Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...
Biar tidak terjadi cedera
Biar kuat
Biar tidak tidur
Biar enjoy
Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....
Matras
Peti lompat
Simpai
Papan titian
palang sejajar
Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus .
. .
direnggangkan
dibengkokan
dirapatkan
diluruskan
diangkat ke atas
Nama lain meroda adalah .
. .
handspring
overslag
flic flac
carthwell
head stand
