Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN SAS 1 PJOK 2025/ 2026

Total questions: 25

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

1. Gerak yang tidak berpindah tempat disebut gerak……

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

2.

Di bawah ini yang termasuk gerak nonlokomotor adalah….

a)

Berjalan mundur

b)

Berlari ke depan

c)

Gerak menekuk dan mengayun kaki

3.

Sikap tubuh yang benar saat kita melakukan gerakan memutar kepala adalah…

a)

tetap tegak

b)

ikut berputar

c)

membungkuk

4.

Gerakan memutar kepala harus dilakukan secara …..

a)

Cepat

b)

Perlahan

c)

Sangat cepat

5.

Saat melakukan gerakan memutar kedua tangan, pandangan mata mengarah ke …..

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Lurus ke depan

6.

Sikap awal tubuh saat akan melakukan gerakan mengayun kedua tangan adalah …..

a)

tegak

b)

membungkuk

c)

mengayun

7.

Pada saat melakukan gerakan mengayun kaki, posisi tangan berada di ……

a)

Perut

b)

Pundak

c)

Pinggang

8.

Gerakan menekuk kaki dapat melatih otot ……

a)

kaki

b)

tangan

c)

pinggang

9.

Sebelum berolahraga kita harus melakukan gerakan ……

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Penguatan

10.

Gerak dasar yang sering kita jumpai pada gerakan pemanasan adalah …….

a)

Gerak melompat

b)

Gerak manipulatif

c)

Gerak nonlokomotor

11.

Pilihlah gerakan di bawah ini yang termasuk gerak nonlokomotor adalah ….

a)

Menekuk kedua tangan

b)

Berlari ke depan

c)

Menekuk kaki

12.

Pilihlah gerakan di bawah ini yang termasuk gerakan memutar ……

a)

memutar jari - jari

b)

memutar jari tangan dan kaki

c)

memutar kepala

13.

Pilihlah gerakan di bawah ini yang termasuk gerakan mengayun ……

a)

Mengayun kepala

b)

Mengayun kedua tangan

c)

Mengayun pinggang

14.

Pilihlah gerakan di bawah ini yang termasuk gerakan menekuk ……

a)

Mengayun kedua tangan

b)

Mengayun kaki bergantian

c)

Menekuk kedua tangan

15.

Di bawah ini yang termasuk manfaat dari gerakan pemanasan adalah ……

a)

Mengurangi resiko cedera

b)

Terhindar dari penyakit

c)

Agar cepat lemas

16.

Agar tubuh kita tetap sehat, kita harus rajin . . . .

a)

orahlaga

b)

olahgara

c)

olahraga

17.

Davian lari pagi menggunakan . . . .

a)

kaki

b)

tangan

c)

telinga

18.

Saat melakukan joging bersama teman-teman, ayam jantan berkokok.

Apta, Anggita, Gabby, Arya, dan Monika melakukan joging pada waktu . . . .

a)

malam hari

b)

sore hari

c)

pagi hari

19.

Daud, Ravin, Vano, Adi, Kenan, Rava, dan Aliando ingin bermain sepak bola.

Alat olahraga yang dibutuhkan adalah . . . .

a)

bola voli

b)

bola basket

c)

bola sepak

20.

sebelum berolahraga kita harus melakukan pemanasan agar kita tidak . . . .

a)

kecewa

b)

marah

c)

cedera

21.

gerak dasar ada dua yaitu gerak lokomotor dan . . . .

a)

nonlokomobil

b)

nonlokosepeda

c)

nonlokomotor

22.

gerak lokomotor artinya . . . .

a)

gerak diam di tempat

b)

gerak berpindah tempat

c)

tidak bergerak

23.

Berlari dan berjalan termasuk gerakan . . . .

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

lokomotif

24.

Jalan di tempat termasuk gerak . . . .

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

lokomotif

25.

Anak yang malas berolahraga akan mudah . . . .

a)

sakit

b)

sehat

c)

kuat