wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 5

Total questions: 20

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

Dayu berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam . . . .

a)

Irama

b)

Akrobatik

c)

Keindahan

d)

Ketangkasan

2.

Pendaratan setelah melompati peti lompat dilakukan dengan . . . .

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Lutut

d)

Punggung

3.

Dalam senam lantai, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh lantai saat mendarat ialah . . . .

a)

Kedua tumit

b)

Kedua tangan

c)

Persendian kaki

d)

Ujung telapak kaki

4.

Rini berjalan di balok titian. Kegiatan yang dilakukan Rini untuk melatih . . . .

a)

Kekuatan

b)

Kelentukan

c)

Kelenturan

d)

Keseimbangan

5.

Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Kaki

6.

Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

7.

5. Gerakan push up dapat melatih ?

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

daya tahan tubuh

d)

ketepatan

8.

9.Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke ?

a)

belakang

b)

depan

c)

atas

d)

samping

9.

10. Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ?

a)

full up

b)

gerak lari

c)

meluncur

d)

lompat

10.

Perhatikan gambar! Aktivitas seperti gambar menunjukkan kombinasi gerak langkah . . . .

a)

dan ayunan lengan diikuti satu putaran lengan

b)

dan ayunan lengan diikuti dua putaran lengan

c)

kaki ke samping diikuti dengan ayunan lengan

d)

biasa diikuti dengan ayunan lengan

11.

Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

samping

b)

depan

c)

biasa

d)

rapat

12.

Perhatikan gambar kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan di samping! Gerakan pada gambar dilakukan dengan cara mengayunkan . . . .

a)

tangan ke kiri dan kanan

b)

kaki ke samping

c)

tangan ke depan dan belakang

d)

tangan dengan memutar ke kiri dan kanan

13.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

14.

Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah ayunan

d)

Langkah depan

15.

Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....

a)

Pemanasan

b)

Berdo'a

c)

Salam

d)

Istirahat

16.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

17.

8.Untuk menghindari cidera sebaiknya melakukan..?

a)

pemanasan sebelum berolahraga

b)

makan yang banyak

c)

minum yang banyak

d)

santai

18.

Lani berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. Sinta melangkahkan kaki kiri ke depan diikuti langkah kaki kanan ke depan. Kemudian, Sinta melangkahkan kaki kanan sejajar kaki kiri. Akhir gerakan, Sinta merapatkan kaki kanan dan kiri. Dilihat dari gerakannya, Sinta melakukan langkah . . . .

a)

rapat

b)

biasa

c)

samping

d)

depan

19.

Perhatikan gambar berikut! Gambar tersebut menunjukan gerak....

a)

langkah biasa

b)

langkah rapat

c)

langkah depan

d)

langkah keseimbangan

20.

Perhatikan gambar ayunan lengan berikut!

gerak yang dilakukan seorang anak seperti pada gambar adalah.....

a)

ayunan satu lengan dari depan ke samping

b)

ayunan dua lengan ke samping

c)

ayunan dua lengan ke depan dan belakang

d)

ayunan satu lengan ke depan dan belakang