NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani 2
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Perhatikan pernyataan berikut:
1. Kebugaran jasmani dalam pembentukan gerak
2. Kebugaran jasmani dalam pembentukan prestasi
3. Kebugaran jasmani dalam pertumbuhan sosial
4. Kebugaran jasmani dalam pertumbuhan badan
5. Kebugaran jasmani dalam pembentukan otak
Yang termasuk manfaat kebugaran jasmani ditunjukan oleh nomor....
1-2-3-4
1-2-3-5
1-2-4-5
1-3-4-5
Perhatikan gerakan tubuh berikut:
1. Bergerak (move)
2. Mengangkat (lift)
3. Meregang (strecth)
4. Keseimbangan (balance)
5. Memukul (hit)
Yang termasuk gerak dasar dalam latihan kebugaran ditunjukan oleh nomor.....
1-2-3-4
2-3-4-5
1-2-3-5
1-2-4-5
Gerak melawan beban seperti mendorong, menarik beban dengan contoh gerakan push up, sit up, dan back up. Gerakan tersebut dinamakan....
mengangkat (lift)
meregang (stretch)
memukul (hit)
keseimbangan (balance)
Rangkaian gerak mengukur otot dan meregang persendian. Jenis latihan ini sangat berguna untuk meningkatkan kelentukan persendian dan otot. Gerakan tersebut dinamakan....
mengangkat (lift)
meregang (stretch)
memukul (hit)
keseimbangan (balance)
Kemampuan seseorang dalam mempertahankan posisi tubuh secara khusus. Gerakan tersebut dinamakan.....
mengangkat (lift)
meregang (stretch)
memukul (hit)
keseimbangan (balance)
Komponen kondisi fisik
1. Daya tahan jantung paru-paru
2. Daya tahan otot
3. Kelentukan
4. Kecepatan
Komponen kondisi fisik yang dilatih dalam kebugaran jasmani ini ditunjukkan oleh nomor.....
1-2-3
1-2-4
1-3-4
2-3-4
Bentuk tes kebugaran jasmani
1. Lari sprint
2. Loncat tegak
3. Sit up
4. Push up
5. Pull up
6. Lari jarak 800 m atau 1000 m
Tes kebugaran jasmani usia 13-15 tahun ditunjukan oleh nomor....
1-2-3-4-5
1-2-3-4-6
1-2-3-5-6
1-2-4-5-6
Tes gantung angkat tubuh bertujuan mengukur kekuatan, ketahanan otot lengan, dan otot bahu. Tes tersebut dikenal juga dengan....
pull up
push up
sit up
back up
Tes baring duduk bertujuan untuk kekuatan dan ketahanan otot perut. Tes tersebut dikenal juga dengan.....
push up
pull up
back up
sit up
Tes loncat tegak berguna untuk mengukur daya ledak (power) otot tungkai dalam kondisi tanpa awalan. Tes tersebut dikenal juga dengan istilah.....
lari sprint
vertical jump
pull up
sit up
