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WorksheetsSalute, benessere, sicurezza e prevenzione
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
In uno stile di vita sano, quante ore di sonno sono necessarie per un adulto?
7-8
9-10
6-7
4-5
La carenza di sonno NON provoca
disturbi cardio-circolatori
stress
problemi di memoria
ipocinesi
Secondo uno studio europeo, quanti sono mediamente gli adolescenti NON attivi
4 su 5
2 su 3
1 su 2
9 su 10
La carenza di movimento contribuisce
a più di una morte su dieci
a più di cinque morti su dieci
a tre morti su dieci
a due morti su dieci
Quanti minuti di attività fisica al giorno sono sufficienti per seguire uno stile di vita sano?
40 minuti
30 minuti
20 minuti
un'ora
Quanti sono in percentuale gli adolescenti che non soddisfano le raccomandazioni dell'OMS sull'attività fisica in Italia
33%
44%
91%
60%
Quanti sono i minuti di attività fisica moderata consigliati in una settimana?
200-300
120-180
180-200
150-300
Secondo uno studio europeo, la mancanza di movimento potrebbe provocare presto più morti del fumo
Vero
Falso
L'attività fisica nei giovani non migliora la capacità di apprendimento e l'autostima
Falso
Vero
L'attività fisica negli adulti e negli anziani riduce le dislipidemie
Vero
Falso
Per attività fisica si intende
solo l'esercizio fisico
tutte le forme di movimento che vengono fatte durante la giornata
solo lo sport praticato
solo il lavoro manuale
Per i ragazzi dai 5 ai 17 anni è consigliato praticare
almeno 30 minuti di attività fisica moderata o vigorosa al giorno
almeno 45 minuti di attività fisica moderata o vigorosa al giorno
almeno 15 minuti di attività fisica moderata o vigorosa al giorno
almeno 60 minuti di attività fisica moderata o vigorosa al giorno
Le attività fisiche possono essere divise in tre grandi gruppi
attività blanda, attività moderata ed attività intensa
attività aerobica, di rafforzamento muscolare e di rafforzamento osseo
la suddivisione è in due grandi gruppi e non tre
attività aerobica, anaerobica lattacida, anaerobica alattacida
Che cos'è un MET?
quantità di energia spesa durante il giorno
quantità di energia spesa durante le ore di sonno
quantità di energia spesa durante l'attività sportiva
quantità di energia spesa stando seduti a riposo
Qual'è la causa più frequente di infortunio in palestra
gli scontri
i salti
le cadute
l'abbigliamento non idoneo
Utilizzare delle calzature non adatte o non correttamente indossate non comporta seri rischi in palestra
Vero
Falso
In palestra, è importante utilizzare gli attrezzi in modo sicuro ed appropriato
Vero
Falso
Per DPI si intende
dispositivo di protezione individuale
solo la mascherina
solo i guanti in lattice
dispositivo di prevenzione inadeguato
Secondo uno studio europeo, gli adulti praticano in media più attività sportiva degli adolescenti
Vero
Falso
Quali sono i benefici dell'attività fisica nei giovani? (PIU' RISPOSTE SONO CORRETTE)
controllo del peso
miglioramento delle capacità di apprendimento
aumento dell'ansia da competizione
calo dell'autostima
