WorksheetsGerak Gimnas & Zaman Remaja PJK Tahun 4
Total questions: 25
Worksheet time: 22mins
Namakan aktiviti ini.
Timang-timang
Toe-Tug Walk
Pergerakan Lipan
Jalan Itik
Aktiviti Toe Tug Walk memerlukan ......................... untuk bergerak lancar.
semangat
yakin diri
sokongan penonton
keseimbangan badan
Namakan aktiviti ini.
Kereta Sorong
Pergerakan Ular
Merangkak
Pergerakan Lipan
Aktiviti imbangan ............................... boleh dilakukan secara individu dan berkumpulan.
regangan
dinamik
Pergerakan imbangan memerlukan kawalan dan ................ anggota badan.
sokongan
lonjakan
Bagaimanakah cara untuk mengekalkan keseimbangan tubuh badan?
kecilkan tapak sokongan
luaskan tapak sokongan
angkat kaki tinggi
bergerak lebih laju
Apakah faktor yang mempengaruhi imbangan tubuh badan?
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan (memanaskan badan) sebelum melakukan aktiviti?
supaya dapat bermain dengan seronok
agar aktiviti selamat dilakukan
mengelakkan diri dari kecederaan
supaya badan bersedia untuk melakukan aktiviti
Apakah maksud Akil Baligh?
perubahan tubuh badan
peringkat kematangan anggota seksual dan sistem reproduktif
perbezaan lelaki dan perempuan
perubahan umur
Tanda akil baligh bagi perempuan disebut sebagai.............
ihtilam
menarke
basah
mimpi
Tanda akil baligh bagi lelaki disebut sebagai.............
keluar darah
mimpi
menarke
ihtilam
Perubahan fizikal bagi lelaki selepas akil baligh ialah
tumbuh misai dan bulu dada
rambut panjang
mata makin cantik
suara lunak
Perubahan fizikal bagi perempuan selepas akil baligh ialah
rambut panjang
mata makin cantik
suara garau
suara lunak
Apakah maksud menarke?
mimpi
otot membesar
haid kali pertama
suara lunak
Apabila mengalami ihtilam dan haid kita perlu __________.
makan banyak
jaga kebersihan diri
minum banyak air masak
tidur cukup
Semasa aktiviti toe tug walk, kita mestilah menjaga ......................... diri.
kebersihan
keceriaan
keselamatan
Namakan imbangan tersebut.
Imbangan berdiri
Imbangan 1 tapak sokongan
Imbangan 2 tapak sokongan
Imbangan 3 tapak sokongan
Anggota badan yang terlibat semasa melakukan imbangan ini ialah
bahu
tangan
kaki
jari
Perubahan fizikal semasa akil baligh bagi lelaki ialah
suara lunak
suara garau
ihtilam
punggung melebar
Akil baligh setiap orang berbeza-beza. Ia berlaku secara semulajadi.
Betul
Salah
Nyatakan simptom haid.
Akil baligh berlaku sekitar umur?
9-10 tahun
12-16 tahun
9-16 tahun
10-15 tahun
Bonjolan pada leher lelaki dinamakan ............................ .
ketiak
payudara
dada
halkum
Semakin tinggi aras lakuan, badan menjadi kurang stabil.
Betul
Salah
Semakin banyak bilangan tapak sokongan, semakin susah untuk mengekalkan keseimbangan.
Betul
Salah
