WorksheetsDaya Tahan Otot, Komposisi Badan & Ujian SEGAK Ting. 2
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Apakah nama aktiviti yang dilakukan oleh murid tersebut?
Lentikkan badan
Ringkuk tubi separa
Amirul sedang melakukan tekan tubi.
Salah
Betul
Amin sedang melakukan aktiviti ringkuk tubi separa. Apakah otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti tersebut?
otot tangan
otot abdomen (bahagian perut)
Ah Hui sedang melakukan tekan tubi ubah suai. Otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti ini ialah otot ......... dan otot ............ .
tangan / bahu
paha / belakang badan
Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan otot
Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan
Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama
Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum
Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum
Antara berikut, yang manakah aktiviti di bawah ini dapat membina daya tahan otot?
Skipping
Aktiviti bangkit tubi
Aktiviti senamrobik
Berlari dan berjalan pantas
Apakah faedah seseorang yang memiliki daya tahan otot yang baik?
Mengawal dan mengurangkan berat badan
Mengurangkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah
Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah
Berupaya melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang
Komposisi badan ialah peratusan lemak dibanding dengan
Otot dan organ
Lemak dan tulang
Organ dan tulang
Tulang dan otot
Indeks Jisim Badan (IJB) diukur dengan
Berat badan dan berat lemak
Berat badan dan ketinggian
Berat badan dan berat otot
Berat badan dan berat tulang
Peratusan lemak boleh diukur menggunakan alat
Kaliper
Buret
Silinder Penyukat
Pipet
Nama otot ini ialah
Gluteus maximus
Pectoralis major
Gastroknemius
Semitendinosus
Nama otot ini ialah
Latissimus dorsi
Oblique
Abdominis
Abdominal
Nama otot ini ialah
Trisep
Bisep
Quadrisep
Oblique
Ujian SEGAK ialah singkatan perkataan
Standard Kekuatan Fizikal Kebangsaan
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Standard Kesesuaian Fizikal Kebangsaan
Standard Fizikal Kebangsaan
Berapakah instrumen dalam bateri Ujian SEGAK?
2
3
4
5
Ujian SEGAK merupakan satu bateri ujian yang mengukur tahap kecergasan murid-murid berdasarkan:
Kesihatan dan Komponen Kecergasan Fizikal
Tahap Kesihatan sahaja
Komponen Kecergasan Fizikal sahaja
Kesihatan, Kemahiran dan Komponen Kecergasan Fizikal
Berapa kalikah ujian SEGAK dijalankan dalam setahun?
1
2
3
4
Alat ini digunakan untuk ujian?
(a)
