NEW
Font size
WorksheetsTABATA
Total questions: 6
Worksheet time: 3mins
Tabata treniruotės yra?
Aukšto intensyvumo
Vidutinio intensyvumo
Žemo intensyvumo
Kodėl šios treniruotės vadinamos TABATA?
Tai Japonijos mokslininko, išradusio šias treniruotes, pavardė
Tai Japonijos miesto pavadinimas
Šis žodis siejasi su sportu ir sveikata
TABATA programa:
Atliekame pratimą kuo daugiau pakartojimų per 40 sek.; ilsimės 20 sek.; taip darome 8 kartus
Atliekame pratimą kuo daugiau pakartojimų per 10 sek.; ilsimės 20 sek.; taip darome 8 kartus
Atliekame pratimą kuo daugiau pakartojimų per 20 sek.; ilsimės 10 sek.; taip darome 8 kartus
Kokius pratimus galima atlikti TABATA treniruotės metu
Galimi įvairūs pratimai skirti tik vienai raumenų grupei
Galimi įvairūs pratimai, kurie įdarbina net kelias raumenų grupes vienu metu
Galimi įvairūs pratimai tik be papildomo svorio
TABATA treniruotės gerina
Ištvermę, širdies darbą, jėgą
Lankstumą ir greitumą
Jėgą ir ištvermę
Jėgą
TABATA naudinga tiems kurie?
Nori išbandyti kažką naujo
Neturi daug laiko treniruotėms, tačiau nori jaustis gerai
Nori smagiai praleisti laiką sportuojant
