NEW
Font size
WorksheetsPTS S2 PJOK
Total questions: 30
Worksheet time: 2hrs 30mins
Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .
pendinginan
pemanasan
istirahat
gerakan inti
Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....
kekuatan
kelenturan
daya tahan
kecepatan
Warming up dengan bergerak disebut....
statis
dinamis
apatis
kombinasi
Setelah kita melakukan olahraga pasti ada gerakan penutup yaitu
Warming up
Training
Stretching
Cooling down
Aktivitas sebelum berolahraga agar terhindar dari cidera adalah ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membuat rasa nyaman
obesitas artinya....
kekurangan gizi
kelebihan gizi
kegemukan
kurus
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dengan waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....
kekuatan
kecepatan
kelenturan
daya tahan
Seseorang yang mudah bergerak karena memiliki....yang baik
kecepatan
kekuatan
kelincahan
daya tahan
Sesorang dapat melakukan tugas berat tanpa merasa lelah karena memiliki....
daya tahan
kekuatan
kelincahan
kelenturan
Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....
pull up
skipping
lari
angkat barbel
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Lengan
Perut
Bahu
Latihan pull up untuk melatih otot....
kaki
perut
lengan
jari
untuk melatih kelincahan bisa dilakukan dengan
berlari 2,4km
berlari zig zag
berlari kencang 200m
squat jump
Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....
daya tahan dan stamina tubuh meningkat
kemampuan sirkulasi jantung meningkat
semangat hidup tinggi
produktivitas kerja menurun
Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...
sit up
squat thurst
push up
back up
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Berikut ini merupakan contoh latihan untuk kelenturan tubuh adalah … .
sit up
push up
split
squat jump
Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru-paru dan jantung adalah ….
Bulu tangkis
Bola voly
Bersepeda
Jogging
Pengertian dari kata sehat adalah ....
Tidak mudah cidera pada saat berolahraga
Mampu berolahraga dengan lama
Tubuh tidak mudah lelah
Tubuh terbebas dari segala penyakit fisik, mental dan sosial
Organ tubuh yang diserang oleh virus COVID 19 adalah ....
Jantung
Hati
Lambung
Paru-paru
Setelah melakukan olah raga, denyut nadi akan berdetak lebih … .
normal
lambat
cepat
biasa
Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….
Push up
Back lift
Sit up
Squat jump
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ....
Push Up
Squat Jump
Pull Up
Back Up
