WorksheetsFitness
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Który z obrazków przedstawia ćwiczenia plank z wykorzystaniem piłki fitness?
Które z zajęć fitness odbywają się przy wolnej, uspokajającej muzyce?
pilates, aerobik, stretching
fit ball, joga, zumba
pilates, TBC, tabata
joga, pilates, stretching
Zumba to odmiana fitness inspirowana m.in
tańcami latynoskimi, afrykańskimi i ludowymi
tańcami afrykańskimi, rytualnymi i tańcem brzucha
tańcami latynoskimi, tańcem brzucha i Bollywood
sportami walki: boks, kickboxing i karate
Zaznacz zdanie, które jest zgodne z prawdą
Ćwiczenia choreograficzne na stepie powodują spalanie większej ilości kcalorii niż podobne kroki, ale wykonywane na podłodze.
Ćwiczenia z dużymi piłkami fitness nie maja wpływu na doskonalenie zmysłu równowagi.
Dołożenie pracy rąk do kroków aerobiku zwiększa intensywność zajęć, ale nie wpływa na rozwój koordynacji ruchowej.
Po zakończeniu ćwiczeń z dużymi piłkami fitness nie musimy wykonywać ćwiczeń rozciągających.
Duże piłki, zanim stały się przyborem w salach fitness...
wykorzystywane były w masażu
wykorzystywane były wyłącznie do zabaw dla dzieci
wykorzystywane były w rehabilitacji
nie były wykorzystywane do innych celów
Czym jest fitness?
Dbałością o sprawność ciała
Odpowiednim odżywianiem
Unikaniem używek
Odpornością na sytuacje stresowe
Twórcą pojęcia "aerobic" by amerykański lekarz NASA. Jak się nazywał?
Kenneth Cooper
Vince Lombardi
John Kennedy
Johann Muller
W fizjologii termin "AEROBOWY" określa przemiany energetyczne:
beztlenowe; mięśnie wykonują krótkotrwały wysiłek o dużej bądź maksymalnej intensywności
tlenowe; mięśnie wykonują wysiłek o charakterze ciągłym i umiarkowanej intensywności
tlenowe; mięśnie wykonują wysiłek krótkotrwały o dużej intensywności
beztlenowe; mięśnie wykonują pracę ciągłą o umiarkowanej bądź niewielkiej intensywności
Trening wzmacniający wszystkie mięśnie, zwłaszcza pleców. Angażujący mięśnie głębokie, pomaga wracać do zdrowia.
Joga
Body Pump
Pilates
TBC
Intensywne, dynamiczne, żywe ćwiczenia aerobowe w rytm muzyki.
Aerobik
Tabata
Joga
Pilates
Zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni, aby je uelastycznić.
Spining
Streching
Pilates
ABT
Głównym celem form aerobikowych jest :
( jest więcej niż jedna odpowiedź)
stymulacja systemu krążeniowo-oddechowego
zwiększenie wytrzymałości mięśni
poprawa koordynacji
odprężenie psychiczne,
ułatwione spalanie tkanki tłuszczowej
poprawa ruchomości, pozbycie napięć mięśniowych
