WorksheetsPenilaian Sumatif 1 Ting 4
Total questions: 36
Worksheet time: 18mins
Apakah yang dimaksudkan dengan fleksibiliti?
Merupakan aktiviti yang melibatkan kesan kepada sistem kardiovaskular
Merupakan keupayaan untuk melakukan aktiviti berulang-ulang
Merupakan keupayaan untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan
Merupakan keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bagi membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.
Kekuatan otot bermaksud…
Kemampuan daya mengatasi otot yang kuat
Kemampuan daya menghasilkan otot yang kuat
Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau beban dengan menggunakan daya yang maksimum
Kemampuan otot atau sekumpulan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi daya
Apakah yang dimaksudkan dengan abstinen?
Merupakan keupayaan menahan diri daripada memikirkan perkara negatif
Merupakan keupayaan menahan diri daripada melakukan perhubungan seksual tanpa ikatan yang sah
Merupakan keupayaan menahan diri daripada melakukan homoseksual
Merupakan keupayaan menahan diri daripada gejala sosial seperti merokok.
Apakah cabaran utama dalam mengamalkan abstinen dalam kalangan remaja?
Tiada keyakinan diri
Tuntutan agama
Pengaruh internet dan sosial media
Takut kehilangan teman
Yang manakah merupakan kesan seks sebelum nikah terhadap masyarakat?
Mencemarkan reputasi diri
Runtuh keharmonian dalam keluarga
Peningkatan masalah sosial
Kemerosotan dalam pelajaran
Sebelum memulakan aktiviti kemahiran, kita perlu melakukan regangan dan memanaskan badan.
Betul
Salah
Kadar Nadi Rehat (KNR) perlu diambil selepas melakukan sesuatu aktiviti.
Betul
Salah
Kadar Nadi Latihan (KNL) perlu diambil sebelum melakukan sesuatu aktiviti.
Betul
Salah
Kekuatan Otot adalah keupayaan seseorang melakukan aktiviti dalam jangka masa yang lama tanpa rasa penat atau letih.
Betul
Salah
Latihan Bola Segar adalah merupakan latihan untuk meningkatkan DayaTahan Otot.
Betul
Salah
Anak tidak sah taraf bererti anak yang dilahirkan di luar nikah sama ada akibat zina atau rogol.
Betul
Salah
Antara cabaran Abstinen adalah perhatian oleh ibu bapa terhadap anak-anak.
Betul
Salah
perlakuan menahan diri bermaksud
menahan lapar dan dahaga semasa puasa
tidak membeli barang-mahal mahal jika tiada duit
seseorang mengatakan TIDAK kepada seseorang dengan tegas dan yakin
tidak ego dalam diri
remaja mudah terpengaruh dengan ajakan _________________ yang dianggap menyeronokkan.
rakan sebaya
saudara mara
adik beradik
sahabat handai
unsur _____________ menghalang mangsa daripada melaksanakan abstinen.
suka rela
suka
dendam
paksaan
apakah akibat hubungan seks sebelum nikah?
menggugurkan anak
dipandang baik
maruah terjaga
hebat di mata kawan-kawan
penyataan abstinen KECUALI
melakukan seks secara suka rela
melakukan seks tanpa ikatan perkahwinan
menahan diri dari melakukan seks sebelum nikah
mengatakan tidak pada seks sebelum nikah
situasi mendorong kepada seks sebelum nikah ialah
menutup aurat
tidak bergaul sama jantina
berpakain kurang sopan
duduk di rumah
Daya Tahan Otot ialah ………………………..
Keupayaan otot atau sekumpulan otot melakukan penguncupan secara berterusan untuk mengatasi rintangan dalam jangka masa yang panjang.
Keupayaan seseorang melakukan aktiviti dalam jangka masa yang lama
Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau beban dengan menggunakan daya yang maksimum
Antara berikut, manakah akibat hubungan seks sebelum nikah? ( pilih 3 jawapan )
Membunuh diri
Lari dari rumah
Berasa bangga
Menggugurkan anak
Semua yang berikut merupakan cara untuk mengelakkan seks sebelum berkahwin, kecuali
mempraktikan abstinen dengan bersungguh-sungguh
memelihara reputasi diri sebaik-baiknya.
berdua-duaan di tempat yang sunyi
Berani berkata 'TIDAK' dengan tegas dan yakin
ABSTINEN
Antara berikut manakah BENAR berkaitan Abstinen?
Abstinen merupakan kemahiran menahan diri daripada melakukan perhubungan seksual sebelum nikah.
Abstinen merupakan penolakan seseorang dengan yakin dan tegas mengatakan ‘tidak’ terhadap tingkah laku seksual sebelum nikah.
Abstinen perlu difahami dan diamalkan bagi mengelakkan berlakunya gejala seks bebas.
Abstinen merupakan satu penyakit
Alisa suka menangkap gambar sendiri dengan menonjolkan bentuk badan yang kurang sopan di laman Instagram. Apakah pengaruh perlakuan remaja tersebut ?
media massa
rakan sebaya
media sosial
ibu bapa
Adalah normal sekiranya remaja mempunyai naluri tertarik kepada
Sesama jantina
Berlainan jantina
Antara lelaki sama lelaki
Perempuan sama perempuan
Siapakah remaja yang berisiko kepada seks sebelum nikah?
Remaja yang mempunyai teman lelaki atau wanita
Remaja yang hanya memfokuskan kepada pelajaran
Remaja yang tidak mempunyai teman lelaki atau wanita
Bagaimanakah anda boleh mengaplikasikan kemahiran abstinen?
Dengan mengatakan “YA” sekiranya rakan lelaki mengajak keluar bersendirian
Dengan mengatakan “YA” sekiranya rakan lelaki ingin menyentuh anda
Dengan mengatakan “TIDAK” sekiranya rakan lelaki mengajak bersembang lucah
Situasi ini amat berisiko untuk golongan remaja melakukan hubungan seks sebelum nikah kerana terdapat ruang dan peluang tanpa gangguan. Situasi ini merujuk kepada ....
tiada ilmu pendidikan seksual
berpakaian kurang sopan
berdua-duaan di tempat sunyi
menonton pornografi seorang diri
Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponen , iaitu:
kesihatan
lakuan motor
daya tahan otot
kepantasan
Yang manakah bukan komponen kecergasan berdasarkan lakuan motor?
kekuatan otot
kuasa
kepantasan
koordinasi
Yang manakah komponen kecergasan berdasarkan kesihatan?
fleksibiliti
ketangkasan
kuasa
imbangan
Latihan yang manakah sesuai untuk meningkatkan kapasiti aerobik?
latihan Fartlek
bangkit tubi
Tekan tubi
Burpees
Nama penuh BMI adalah?
Body Measurement Index
Body Mass Index
Body Maximum Intensity
Body Mass Intensity
Aiman adalah seorang pelajar Tingkatan 5 di SMK X, ketinggian Aiman adalah 1.75m, manakala berat badan Aiman pula 60kg. Apakah bacaan BMI Aiman?
19.59
18.59
19.58
18.58
Apakah dimaksudkan dengan Rehat Aktif?
Bentuk rehat melalui latihan fizikal yang tidak melibatkan proses regangan dan kontraksi otot
Bentuk rehat melalui latihan fizikal yang masih melibatkan proses regangan dan kontraksi
Bentuk rehat tanpa melakukan aktiviti
Bentuk rehat yang tidak melibatkan regangan otot
Apakah dimaksudkan dengan Rehat Pasif?
Rehat melalui latihan fizikal yang masih melibatkan proses regangan otot
Rehat sambil melakukan aktiviti fizikal
Rehat tanpa melakukan aktiviti yang melibatkan regangan otot
Rehat yang melibatkan kontraksi otot
Apakah prinsip FITT?
TIME
INTERVAL
TYPE
INTENSITY
FREQUENCY
