WorksheetsULANGAN 1 PJOK GERAK RITMIK & RENANG KELAS XI IPS
Total questions: 35
Worksheet time: 21mins
Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 juli 1963 dengan nama….
PERSANI
PERBASI
PERSASI
PESANI
Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan….
Disiplin
Kompak
Bersama-sama
Sesuai gerakan
Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu….
Pelan dan rancak
Anak-anak dan dewasa
Dasar dan kombinasi
Dengan alat dan tanpa alat
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah....
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
Irama
Kekuatan tubuh
Kontinuitas gerakan
Berat tubuh
Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar….
Bahu dan tangan
Tangan dan kaki
Kaki dan leher
Leher dan pinggang
Berapakah jumlah gerakan pemanasan pada senam SKJ....
7
8
9
10
Nama lain dari senam irama adalah….
Senam Aerobic
Senam Artistic
Senam Modern
Senam Ritmik
Unsur-unsur dibawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu.…
Kelentukan
Kontinuitas
Kecepatan gerak
Ketepatan dengan irama
Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan.…
Ritmik
Fleksibilitas
Kontinuitas
Tekanan
Pada fase melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah....
Miring ke kiri
Miring ke kanan
Condong ke depan
Berdiri sikap tegak
Berapakah jumlah gerakan inti pada senam SKJ....
4
5
6
7
Kepanjangan dari SKJ....
Senam Ketangkasan Jasmani
Senam Keterampilan Jasmani
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kekuatan Jantung
Senam mulai di kenal di Indonesia pada tahun....
1920
1912
1921
1945
Gaya dada disebut juga ...
bebas
crawl
katak
dolphin
Persatuan renang dunia dinamakan ...
FIBA
FINA
PRSI
FIFA
Persatuan olahraga renang Indonesia dinamakan ...
PRSI
PRI
PSI
PBSI
Gerakan di atas sedang melakukan renang gaya ...
dada
bebas
punggung
kupu-kupu
Gerakan di atas sedang melakukan renang gaya ...
crawl
katak
kupu-kupu
punggung
Gerakan di atas sedang melakukan renang gaya ...
crawl
katak
kupu-kupu
punggung
Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start ...
di atas kolam
di dalam kolam
di atas balok start
di bawah balok start
Pada nomor perlombaan renang gaya punggung, perenang melakukan posisi start..
di atas kolam
di dalam kolam
di atas balok start
di bawah balok start
Pada nomor 4 x 100 m gaya ganti estafet satu regu diwakili oleh ...
2 orang
3 orang
4 orang
6 orang
Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..
crawl
katak
kupu-kupu
punggung
Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya ...
dada
bebas
katak
kupu-kupu
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...
dada
katak
punggung
kupu-kupu
Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..
atas
kanan
bawah
kiri
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu...
gerakan kaki
gerakan kepala
gerakan tangan
gerakan lengan
Pengambilan nafas pada renang gaya dada, muka menghadap ke ....
kanan
kiri
bawah
depan
Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya...
bebas
punggung
kupu-kupu
dada
rimau
Posisi badan renang gaya punggung adalah …
Telungkup
Miring
Tegak
Telentang
Membungkuk
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …
Pengambilan nafas
Gerakan badan
Koordinasi gerakan
Gerakan kaki
Gerakan tangan
Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali
Gaya bebas
Gaya Dada
Gaya Punggung
Gaya Kupu-kupu
Gaya Lumba-lumba
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya..
Gaya
punggung
Gaya
bebas
Gaya
dada
Gaya
kupu-kupu
