ليس من عناصر اللياقة البدنية

هي قدرة الفرد على أداء الواجبات في المتطلبات الحياتية اليومية بكفاءة دون سرعة الشعور بالتعب

الجري يساعد على تنشيط الدورة الدموية

هي الحركات والاوضاع يتطلب ادائها بذل قوة