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WorksheetsPPG
Total questions: 25
Worksheet time: 14mins
Quel est le muscle n°1 ?
Trapèze
Balançoire
Carré crural
Quels sont les grands principes à respecter ?
Alignement segmentaire
Gainage
Dos droit
Essoufflement
Souffrance atroce
Que veut dire le terme de "PPG" ?
Préparation Physique Générale
Pourquoi Pas Gagner
Phase Physique Gagnante
Pourquoi Plus Galérer ?!
Partie Particulièrement Gainée
Quel est le muscle n°12 ?
Pectoral
Biceps
Triceps
Quelles sont les 3 zones du corps qui peuvent être travaillées ?
Membres supérieurs
Membres inférieurs
Tronc
Tête
Bassin
Quel est le muscle n°3 ?
Pectoral
Biceps
Triceps
Comment s'appelle cet exercice ?
Donkey kick
Russian twists
Hip thrust
Crunch
Quel est le muscle n°10 ?
Fesses
Fessiers
Arrière train
Popotin
Quel est le muscle n°4 ?
Pectoral
Biceps
Triceps
Quels muscles travaillent au squat ?
Quadriceps
Biceps
Triceps
Fessiers
Ischios jambiers
Quel est le muscle n°9 ?
Psoas-illiaque
Tendeur du fascia lata
Ischios-jambiers
Comment s'appelle cet exercice ?
Burpees
Mountain clim
Pompes
Jumping jack
Comment s'appelle cet exercice ?
Burpees
Mountain clim
Pompes
Jumping jack
Quel est le muscle n°5 ?
Abdominaux
Bassin
Ventre
Quels exercices permettent de travailler les abdominaux ?
Russian twists
Abdos chevilles
Hip thrust
Donkey kicks
Gainage
De quelles phases se compose la respiration ?
Expiration
Inspiration
Élévation
Captation
Rejet
Quel est le muscle n°7 ?
Quadriceps
Pentyceps
Octoceps
Comment s'appelle cet exercice ?
Dips
Pompes inversées
Triceps mentor
Chips
Quel est le muscle n°2 ?
Deltoïdes
Nuque
Cou
Pendant la réalisation des squats, mes genoux ne doivent pas dépasser :
Mes genoux
Mes chevilles
Mes fesses
Ma tête
Comment s'appelle cet exercice ?
Flexions
Dips
Pompes
Crunch
Quel est le principe d'un exercice en fractionné type 30''-30'' ?
Enchainer phases d'efforts et de récupération
C'est le nombre de répétitions à faire
C'est une répétition réalisée à moitié seulement
Réaliser le mouvement en saccadé
Quel est le muscle n°8 ?
Mollets
Quadriceps
Adducteur
Comment s'appelle cet exercice ?
Squat
Fentes
Chaise
Extensions
Comment s'appelle le fait de réaliser un mouvement complet ?
Série
Répétition
Accumulation
