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WorksheetsPREPARACIÓN FISICA
Total questions: 38
Worksheet time: 19mins
Que debemos de tener en cuenta para el proceso de un entrenamiento?
principio biologico y pedagogico.
principio didactico
principio de la asaptacion.
principio del entrenamiento.
cuales son los principios biologicos?
(a)
Cual de las siguientes forman parte de los principios pedagogicos?
principio de trasparencia.
principio de la pedagogia.
principio de las cualidades fisicas.
principio didactico.
EL VALOR DE LA FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO NORMAL ES:
ENTRE 60 Y 100
ENTRE 150 Y 200
ENTRE 60 Y 90
ENTRE 50 Y 70
En la siguiente planeación de entrenamiento
4 x 25 X 1´ de flexo extensión de brazo, cual es la serie y cual es la repetición:
4 series de 1 repetición
25 series de 4 repeticiones
4 series de 25 repeticiones
1 serie de 4 repeticiones
el esfuerzo en una sesión de entrenamiento mide:
la intensidad
la duración
las series
la fuerza
el intervalo de descanso hace referencia a:
el tiempo que dura la sesión de entrenamiento
el tiempo que se descansa por semana
el tiempo que se descansa entre series
el tiempo que se descansa entre series y repeticiones
si el objetivo de una sesión es bajar de peso se debe trabajar la siguiente técnica
cardio rumba
fuerza con pesas
tabatas
metodo funcional
cuando el objetivo es trabajar todo el cuerpo se habla de un método:
aeróbico
ciclico
funcional
ninguna de las anteriores
para planear un sesión de entrenamiento se tiene en cuenta, el diagnostico físico, el objetivo a alcanzar y los materiales
FALSO
VERDADERO
¿Qué es el entrenamiento?.
Preparación física, técnica y psicológica del deportista buscando el máximo de sus capacidades.
Preparacion fisica e intelectual que permite evolucionar con el control del balon.
Preparacion academica y fisica que mejora de forma progresiva las capacidades humanas.
Preparacion integral de las habiidades intelectuales y fisicas.
¿Cuáles son los componentes del segundo principio del entrenamiento?.
Adaptacion y Bioadaptacion.
Planificacion y Periodizacion.
Solo la primera opcion es correcta.
La primera y segunda opcion son correctas.
A que hace referencia el termino variabilidad en el entrenamiento.
Hacer que cada trabajo potencie una capacidad fisica puntual.
Hacer que cada entrenamiento mejore la calidad humana del deportista.
Hacer que cada sesion de entrenamiento permita que el descanso fortalezca los musculos.
Ninguna de las anteriores.
¿Cómo se aplican los principios del entrenamiento?
Con objetivos, evolucion tecnico-tactica, programacion de clases y jugadores con talento.
Direccionar una programacion. Con ejercicios que se orienten para la evolucion intelectual.
Contar con jugadores para preparar desde cero. Para poder explotar todo su talento.
Ninguna de las anteriores.
cual de las siguientes opciones define el concepto de preparación física
Es la parte del entrenamiento que busca poner en el mejor estado posible al deportista
Es el potencial fisiológico que permite al individuo la realización de esfuerzos físicos
Es la capacidad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones.
Es la cualidad física del aparato locomotor que permite realizar solo movimientos articulares
la preparación física esta clasificada en
Preparación condicional y coordinada
Preparación general y especial
Preparación aeróbica y anaeróbica
Preparación muscular y articular
cuál de las siguientes opciones es un objetivo de la preparación física
permite vencer o desplazar una carga en el menor tiempo posible
permite un esfuerzo muscular lo más prolongado posible
Desarrollo y mejoramiento de las cualidades motoras
impide al organismo absorber el oxígeno necesario para el esfuerzo.
un beneficio de la preparación física es:
permite al músculo realizar un trabajo de alta intensidad
se pueden realizar movimientos de gran amplitud con la mayor rapidez y facilidad posible.
vencer una resistencia independiente del tiempo empleado.
Los músculos ganan en resistencia, fuerza, velocidad de contracción y coordinación
Se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, necesarias para la práctica de cualquier deporte; este concepto se ajusta a:
Preparación física articular
Preparación Física General
Preparación física aeróbica
Preparación física muscular
la preparación fisica especifica consiste en:
la capacidad que tiene el músculo de ejecutar movimientos, venciendo una resistencia
la facultad que tiene el individuo para sostener un esfuerzo eficientemente el mayor tiempo posible.
al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y adecuaciones del trabajo
el acercamiento de dos o más segmentos corporales por contracción muscular
en un plan de entrenamiento los trabajos de fuerza hacen parte de:
Preparación condicional
Preparación general
Preparación desarrollada
Preparación especial
para trabajar en una determinada actividad deportiva la preparación física debe ser
Preparación condicional
Preparación especial
Preparación anacrónica
Preparación articular
Cuál de las siguientes capacidades físicas NO hace parte de la preparación física general
la resistencia
la velocidad
la flexibilidad
coordinación aerobica
la preparación física se realiza por medio de:
deportes de equipo
ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos
circuitos de trabajo en equipo
esfuerzos físicos de corta o larga duración
Sería correcto afirmar que la iniciación deportiva vista como proceso/producto hace parte de la perspectiva metodológica?
Verdadero
Falso
Un individuo está iniciado cuando esta en condiciones de tener una operatividad básica sobre la globalidad de la actividad deportiva en situaciones de juego o de competición
Sánchez Bañuelos
Jordi Camí
Ricardo Contreras
Son objetivos de la iniciación deportiva EXCEPTO
Comprender la lógica interna del deporte
Adquiera hábitos higiénico-educativos
Garantizar la diversión
Convertirlos en los mejores deportistas de la historia
Según Domingo Blázquez, ¿Cuáles son los contextos en los que se puede dar la iniciación deportiva?
Educativo, Recreativo, Competitivo
Deporte para todos, deporte base, deporte de alta competencia
Centros educativos, asociaciones deportivas
Formación, competición, ocio-recreación
¿ Que son los periodos sensibles ?
son aquellos periodos delimitados del desarrollo durante los cuales los seres humanos reaccionan de modo más intenso que en otros periodos ante determinados estímulos externos, dando lugar a los correspondientes efectos
Son periodos donde los niños son mas sucetibles psicologicamente
Un tiempo en el cual el niño puede sufrir una lesion
Todas son verdadederas
¿ Qué características tienen los periodos sensibles ?
Son temporales
Son irrepetibles
Se superponen
Predisponen al niño hacia una concentración espontánea
Ninguna de las anteriores
El niño puede pasar por varios periodos sensibles de forma simultánea
Verdadero
Falso
No lo se
Usted recomendaria trabajar las capacidades fisicas antes de los 6 años ?
Si
No
Es aquel que tiene como finalidad contribuir al desarrollo integral del individuo. Comprende los procesos de iniciación, fundamentación y perfeccionamiento deportivos. Señale quien da esta definición:
Coldeportes
IMRD
Mindeporte
INDER
COC
Mencione el paso a paso del modelo propuesto para la detección de talentos
Iniciacion deportiva, fundamentacion, especialización, alto rendimiento
Fundamentación, iniciación deportiva, especializacion, alto rendimiento
Iniciacion deportiva, especializacion, fundamentación, alto rendimiento
iniciacion deportiva, especialización, alto rendimiento
Son aquellas manifestaciones lúdicas, motrices y deportivas, que, mediante procesos educativos y pedagógicos buscan fortalecer la formación integral de las niñas, niños, adolescentes y jóvenes en edad escolar. Señale quien da la definición:
Coldeportes
Mindeporte
IDRD
INDER
COC
Segun el planteamiento del entrenamiento de fuerza en niños entre 6 y 12 años. ¿Que tipo de ejercicios podemos plantear en las sesiones de entrenamiento?
Localizados
Multiarticulares
Estáticos
¿En que fase de la piramide de detección de talentos encontramos la formación deportiva?
Primera
Segunda
Tercera
Cuarta
¿Cuales son los beneficios del deporte formativo?
Estimula el rendimiento académico.
Mejora la agilidad, potencia los reflejos, aumenta la velocidad y refuerza la resistencia.
Enseña a aceptar las reglas, valorar el compañerismo, integrarse y asumir responsabilidades.
Reduce la ansiedad y la depresión, y aumenta la autoestim
