NEW
Font size
WorksheetsSenam Ketangkasan Kelas 11
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah...
membuka kaki selebar mungkin
mendarat dengan menekuk lututnya
saat melayang di udara, badan agak membungkuk
saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan
melakukan awalan dengan berlari sedang
Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga...
senam akuatik
senam aerobik
senam artistik
senam ketangkasan tanpa alat
senam ketangkasan dengan alat
Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah...
pemanasan, gerakan inti dan pendinginan
kuda-kuda, gerakan inti dan gerakan penutup
lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat dan pendaratan
mendarat, menolak dan menumpu
Straddle vault merupakan istilah lain dari …
lompat jongkok
latihan loncat melompat
lompat jauh
lompat kangkang
lompat horizontal
Perhatikan gambar ini !
Merupakan salah satu tahapan dalam loncat kangkang yaitu…
awalan
berlari
tolakan kaki
melewati peti lompat
mendarat
Tahapan loncat kangkang dalam senam ketangkasan :
awalan, tolakan, sikap di ats peti lompat, mendarat
berlari , menumpu dan mendarat
sikap di atas peti lompat dan mendarat
mendarat, menumpu dan melewati peti lompat
awalan, berlari dan menolak di ats peti lompat
Sikap kaki di udara dalam loncat kangkang setelah melewati peti lompat adalah …
di rapatkan kembali
di renggangkan
di lebarkan
di tekuk
rileks
Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …
Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap
meloncati teman yang membungkuk
meloncati tali yang dibentangkan
meloncati susunan kardus
Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah …
Menjaga keseimbangan
menjaga konsentrasi
untuk keselamatan
menjaga lompatan
untuk penilaian
Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
PASERBUMI
PERSANI
PERSAMI
PERBASI
PASI
Tempat latihan senam disebut ....
LAPANGAN
GYMNASIUM
AUDITORIUM
SANGGAR
GOR
Berikut posisi terakhir pada gerakan loncat jongkok adalah...
tegak
duduk
jongkok
mengguling
membungkuk
Berikut cara awalan yang benar pada loncat jongkok adalah
lari sedang kemudian dipercepat
lari cepat kemudian di perlambat
jalan santai
jalan cepat
lari cepat
Ada loncat jongkok tolakan di atas peti lompat dilakukan menggunakan...
jari kaki
tengkuk
tangan
kepala
paha
Yang tidak termasuk ke dalam manfaat senam lantai di bawah ini adalah
membentuk dan mengembangkan otot tubuh
memelihara kebugaran jasmani
mengembangkan kualitas fisik
membentuk keindahan tubuh
melemahkan otot tubuh
Berikut tempat untuk meakukan latihan-latihan yang dilakukan di atas lantai pada senam lantai adalah dengan beralaskan...
matras
bantal
karpet
kasur
tikar
Apakah perbedaan loncat jongkok dan loncat kangkang….
posisi kaki ketika melawati kuda-kuda ketika melompat
posisi mendarat
posisi kepala
posisi melakukan tolakan
posisi bersiap siap di awalan
Kesalahan yang sering terjadi dalam loncat kangkang adalah….
Kecepatan lari yang kurang maksimal sehingga lompatan tidak maksimal.
Ketika melakukan tolakan, tungkai kaki kurang terangkat.
Kepala dan badan tidak terangkat ketika tangan menyentuh peti lompat.
Tumpuan tangan ketika menyentuh peti lompat kurang kuat.
pandangan fokus ke depan untuk melihat peti lompat
Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang adalah …
5-10 meter
10 - 15 meter
15 - 20 meter
20 - 25 meter
25 - 30 meter
Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
Keseimbangan dan kelenturan
sikap tubuh dan berat badan
awalan dan tolakan
ketenangan dan keberanian
pandangan mata dan bentuk kaki
