NEW
Font size
WorksheetsUjian Harian PJOK Senam dan renang
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Perhatikan gambar ini. Apa nama Gerakan senam irama tersebut .....
V Step
Marching
Single Step
Heel touch
Mambo
Perhatikan gambar gerakan ini. Apa nama gerakan senam irama tersebut ....
Marching
Heel Touch
V Step
A Step
Knee Up
Gerakan Meloncat dengan membuka kaki selebar satu setengah bahu dan mengangkat tangan ke atas, lalu kembali ke posisi semula secara cepat dan ritmis. nama gerakan tersebut adalah ....
Jumping Jack
Knee Up
Lunges Belakang
Hamstring Curl
Marching
Gerakan Kenee Up adalah ...
Gerakan jalan di tempat dengan mengangkat betis dan lutut setinggi mungkin, biasanya sejajar dengan pinggang.
Gerakan Menyentuhkan tumit kelantai secara bergantian di depan tubuh.
Gerakan Lutut diangkat hingga setinggi pinggang atau perut secara bergantian .
Gerakan melipat kaki ke arah bokong secara bergantian.
Gerakan Melangkah lebar ke samping kanan dan kiri
Gerakan Heel touch adalah ...
Gerakan jalan di tempat dengan mengangkat betis dan lutut setinggi mungkin, biasanya sejajar dengan pinggang.
Gerakan Menyentuhkan tumit kelantai secara bergantian di depan tubuh.
Gerakan Lutut diangkat hingga setinggi pinggang atau perut secara bergantian .
Gerakan melipat kaki ke arah bokong secara bergantian.
Gerakan Melangkah lebar ke samping kanan dan kiri
Apa nama gerakan tangan senam irama ini ......
Up Right Row
Chest Press
Flexes
Lateral Raise
Biceps Curl
Apa nama gerakan tangan senam irama ini ......
Up Right Row
Chest Press
Flexes
Lateral Raise
Biceps Curl
Gerakan membuka kedua lengan dari posisi tertutup di depan wajah ke arah samping, lalu menutupnya kembali. nama gerakan tersebut adalah ........
Open The Window
Biceps Curl
Chest Press
Flexes
Pumping
Apa yang dimaksud gerakan chest Press pada Gerak dasar Senam Irama ......
Gerakan Pukulan lurus kedepan seperti olahraga tinju.
Gerakan Menekan atau mendorong kedua tangan ke bawah secara cepat dan berirama
Gerakan Mengangkat tangan dari posisi bawah ka arah perut bagian atas.
Gerakan menekuk dan meluruskan lengan secara bergantian atau bersamaan.
Gerakan Mendorong kedua tangan lurus kedepan dari posisi dada, seolah olah menolak sesuatu.
Apa yang dimaksud gerakan Pumping pada Gerak dasar Senam Irama ......
Gerakan Pukulan lurus kedepan seperti olahraga tinju.
Gerakan Menekan atau mendorong kedua tangan ke bawah secara cepat dan berirama
Gerakan Mengangkat tangan dari posisi bawah ka arah perut bagian atas.
Gerakan menekuk dan meluruskan lengan secara bergantian atau bersamaan.
Gerakan Mendorong kedua tangan lurus kedepan dari posisi dada, seolah olah menolak sesuatu.
Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya ...
Gaya telentang
Gaya bebas
Gaya terbang
Gaya punggung
Gaya dada
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya ...
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya Kupu Kupu
Gaya Lumba lumba
Teknik ayunan kaki yang digunakan dalam gaya bebas, sumbu gerakannya terdapat pada ...
Pangkal kaki
Ujung Kaki
Pangkal lengan
Ujung paha
Pangkal paha
Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar yang harus dikuasai untuk meminimalkan kecelakaan air adalah teknik ...
Mengapung
Berendam
Meluncur
Pernapasan
Menggerakkan kaki dan tangan
Berikut ini yang tidak termasuk latihan renang gaya bebas adalah gerakan ...
Tangan
Kaki
Lanjutan
Mengambil napas
Koordinasi gerakan
Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...
Memutar permukaan air
Menekan permukaan air
Naik turun memukul permukaan air
Mendorong permukaan air
Kaku dan diam
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...
Tidak cepat lelah
Tidak cepat lapar
Beradaptasi dengan air
Tidak kaku
Tidak tenggelam
Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ...
Muka di dalam air
Kepala di putar ke samping
Muka di atas air
Bebas
Udara di keluarkan di dalam air
Siswa yang melakukan renang akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal ini merupakan pengaruh renang dilihat dari..
Fisiologis
Biologis
Psikologis
Anatomi
Ilmu Faal
Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya ...
Gaya bebas
Gaya kupu-kupu
Gaya punggung
Gaya dada
Gaya kepala
