wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Bank Soal Penjas XI

Total questions: 56

Worksheet time: 29mins

Name
Class
Date
1.

1.Yang menata serentetan aturan permainan sepak bola di italia adalah..

a)

Bro vanibardi.

b)

Elen.

c)

Yuogi.

d)

Betltlen.

2.

Yang menata aturan permainan sepak bolla di inggria adalah...

a)

Ricard mulcaster.

b)

Boord

c)

Vuolen.

d)

Yugji.

3.

Panjang lapangan sepak bolla adalah...

a)

90 – 120 m.

b)

28- 124m

c)

245-289m.

d)

333-888m

4.

Panjang meja tenes adalah...

a)

274cm.

b)

456cm.

c)

367cm.

d)

321cm.

5.

Lapangan sepak bollamemiliki garis tengahyg lebarnya...

a)

12cm.

b)

45cm.

c)

28cm.

d)

17cm.

6.

Dalam kesehatan merokok bisa merusak...

a)

paru paru

b)

kepala

c)

kaki

d)

paerut

7.

Sakit mata kekurangan...

a)

Vitamin A.

b)

Vitamin C.

c)

Vitamin B.

d)

Vitamin AB.

8.

Kebanyakan makan kacang atau yang berlemak bisa sakit...

a)

Asam urat

b)

Magh

c)

Gigi

d)

Semua bener

9.

Kebanyakan makan kacang atau yang berlemak bisa sakit...

a)

Asam urat

b)

Magh

c)

Gigi

d)

Semua bener

10.

kebanyakan makan cabe.bisa sakit...

a)

Perut

b)

Mata

c)

Gigi

d)

Kaki

11.

tujuan olahraga..

a)

Mencari kesehatan badan

b)

agar lelah

c)

agar cerdas

d)

Mudah tidur

12.

Lari gunanya untuk menjaga kesehatan...

a)

Kaki

b)

tangan

c)

hidung

d)

jari jari

13.

Gerakan tangan untuk kesehatan..

a)

tangan

b)

kaki

c)

pinggul

d)

lutut

14.

Gerakan pinggul untuk kesehatan..

a)

Pinggul

b)

kaki

c)

paru paru

d)

jari jari

15.

Berapa jumlah pemian sepak bola .....

a)

10

b)

11

c)

12

d)

13

16.

berapakah jumlah pemian bola voly .....

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

17.

berapakah jumlah pemian bola voly .....

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

18.

 10+9×37÷2=10+9\times3-7\div2=   .....

a)

33,2

b)

33,3

c)

33,4

d)

33,5

19.

gambar di samping adalah lapangan olahraga .....

a)

tenis meja

b)

bola basket

c)

bola voly

d)

tenis lapangan

20.

Jika Irfan Bachdim Menendang bola dengan dengan kecepatan 20 KM/jam, lalu bola itu memantul 5 kali kelapangan, maka kecepatan itu berubah, lalu bola itu mengawah ke arah gawang dengan jarak 20 meter, lalu jika bola itu sampai ke gawang, siapakah yang akan menangkap bola ......

a)

Bek

b)

Wasit

c)

Penonton

d)

Kiper

21.

lama permainan sepak bola adalah .....

a)

2 x 45 menit

b)

4 x 10 menit

c)

3 x 5 hari

d)

1 x 90 menit

22.

sepak bola terdiri berapa orang?

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

10 orang

d)

11 orang

23.

pemimpin di lapangan di dalam sepak bola adalah

a)

striker

b)

kiper

c)

wasit

d)

pelatih

24.

dalam permainan voli, untuk memulai permainan yang pertama dilakukan adalah

a)

smash

b)

servis

c)

blok

d)

sundul

25.

salah satu teknik dasar permainan bola voli adalah

a)

Passing bawah

b)

Pukul bola

c)

Tendang bola

d)

Sundul bola

26.

gambar tersebut menunjukan gerakan

a)

kayang

b)

head stand

c)

guling depan

d)

sikap lilin

27.

salah satu pertandingan yang memerlukan suatu tim maka harus mengutamakan kerjasama tim. cara terbaik dalam kerjasama adalah....

a)

memarahi teman ketika terjadi kesalahan

b)

bersikap sinis kepada lawan

c)

saling memperbaiki kesalahan, memberikan solusi dan semangat kepada tim sendiri

d)

mentertawakan untuk memanasi lawan

28.

yang dimainkan beberapa orang ini adalah olahraga....

a)

hockey

b)

takraw

c)

kasti

d)

futsal

29.

salah satu pencegahan virus corona bisa dilakukan dengan cara

a)

liburan ke tempat wisata

b)

cuci tangan pakai sabun, dan selalu mengingat sang pencipta

c)

reunian

d)

shoping

30.

Berikut ini merupakan unsur kebugaran jasmani, kecuali

a)

A. Kecepatan

b)

B. Kelincahan

c)

C. Keberanian

d)

D. Kekuatan

31.

Pukulan yang keras, tajam dan mematikan dalam permainan bola volley disebut….

a)

Smash

b)

Passing atas

c)

Passing bawah

d)

Servise

32.

Berapa jumlah skor untuk memenangkan satu game bola volley?

a)

15

b)

25

c)

21

d)

20

33.

Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran hands ball adalah….

a)

Bola terkena kepala

b)

Bola terkena perut

c)

Bola terkena tangan

d)

Bola terkena paha

34.

berapakah panjang bak pasir dalam lompat jauh....

a)

9 cm

b)

5 m

c)

9 m

d)

1 m

35.

gambar tersebut menunjukan gerakan...

a)

head stand

b)

meroda

c)

hand stand

d)

kayang

36.

Pada gelanggang pencak silat, di dua sudut terdapat dua warna. yaitu warna ....

a)

Merah dan kuning

b)

Merah dan biru

c)

Kuning dan biru

d)

Biru dan hijau

37.

Unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat yaitu, kecuali ....

a)

Olahraga

b)

Kesenian

c)

Bela diri

d)

Kesehatan

38.

Pencak silat bersal dari ....

a)

Malaysia

b)

Korea

c)

Indonesia

d)

Jepang

39.

berdiri kuda-kuda salah satu kaki ditarik ke depan dengan lutut tetap ditekuk, sedangkan kaki lainnya di belakang dan berat badan bertumpu di kaki depan merupakanteknik kuda-kuda ....

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Tengah

d)

Samping

40.

posisi sikap berdiri kuda-kuda tarik salah satu kaki secara serong ke depan kanan atau kiri, atau ke arah belakang kanan atau kiri merupakan teknik kuda-kuda ....

a)

Depan

b)

Samping

c)

Silang

d)

Tengah

41.

Mengayunkan tangan kearah ulu hati lawan dan tangan yang lain menutup celah serangan lawan di dada kita merupakan teknik pukulan ....

a)

Lurus

b)

Tegak

c)

Bandul

d)

Melingkar

42.

Passing dalam permainan bola basket merupakan elemen penting yang harus dikuasai setiap pemain, adapun yang merupakan teknik passing bola basket adalah….

a)

Jump pass dan bounce pass

b)

chest pass dan pivot pass

c)

lay up dan bounce pass

d)

overhead pass dan chest pass

43.

Memasukkan bola ke dalam ring dengan didahului dribble dan melompat biasanya lebih efektif untuk mencetak poin karena dilakukan dari jarak yang sangat dekat. Teknik seperti ini dikenal dengan istilah....

a)

shooting

b)

dribbling

c)

lay up

d)

jump shoot

e)

pivot

44.

Strategi defense yang mengharuskan setiap pemain untuk menjaga seorang lawan pada permainan bola basket dikenal dengan ....

a)

zone defense

b)

man to man marking

c)

zone marking

d)

covering

45.

Heading merupakan teknik dasar permainan sepak bola yang dilakukan dengan menyundul bola dengan kepala. Heading bisa berfungsi untuk mengoper, memasukkan bola, bahkan untuk menghalau serangan lawan. Awalan yang baik untuk melakukan heading ketika bola berada di depan kepala sebaiknya....

a)

badan dan kepala ditarik ke belakang

b)

merendahkan badan

c)

perkenaan pada dahi

d)

mundur beberapa langkah ke belakang

46.

Heading merupakan teknik dasar permainan sepak bola yang dilakukan dengan menyundul bola dengan kepala. Heading bisa berfungsi untuk mengoper, memasukkan bola, bahkan untuk menghalau serangan lawan. Awalan yang baik untuk melakukan heading ketika bola berada di depan kepala sebaiknya....

a)

badan dan kepala ditarik ke belakang

b)

merendahkan badan

c)

perkenaan pada dahi

d)

mundur beberapa langkah ke belakang

47.

Bregas adalah seorang siswa SMA yang gemar melakukan olahraga secara rutin, sehingga dia mempunyai kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas/beban tinggi (berat) tanpa mengalami rasa lelah yang berlebih dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain seperti belajar, membersihkan rumah dan lainnya, dalam hal ini dapat dinyatakan bahwa Bregas mempunyai ... yang baik

a)

kebugaran jasmani

b)

kelincahan

c)

kekuatan tubuh

d)

ketahanan tubuh

48.

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya adalah. . .

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

daya tahan

d)

kelincahan

e)

power

49.

Citra merupakan salah satu anggota tim cheerleaders di sekolahnya, setiap saat dia berlatih dengan banyak melakukan gerakan-gerakan seperti kayang dan split yang membutuhkan kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara luas dan maksimal, definisi demikian merupakan komponen kebugaran jasmani pada aspek ….

a)

kelincahan

b)

fleksibilitas

c)

kekuatan

d)

daya ledak

50.

Dalam pertandingan bolavoli apabila lawan melakukan serangan dengan smash, maka regu bertahan harus menerapkan teknik ….

a)

passing

b)

covering

c)

blocking

d)

smash

51.

Semua pemain bertugas untuk menerima servis yang dilancarkan oleh pemain lawan. Sistem ini dalam permainan bola voli dinamakan ....

a)

sistem penerimaan servis 6:0

b)

sistem penerimaan servis 0:6

c)

sistem penerimaan servis 1:5

d)

sistem penerimaan servis 2:4

e)

sistem penerimaan servis 3:3

52.
Gerakan memutar dengan salah satu kaki saja sebagai tumpuan dalam bola basket dinamakan tehnik…
a)
Shooting
b)
Passing
c)
Pivot
d)
Dribbling
53.
Yang tidak diperkenankan dalam lari jarak pendek adalah
a)
Sesuai lintasan
b)
Berlari cepat
c)
Tidak menengok kebelakang
d)
Masuk ke lintasan yang lain
54.

gambar tersebut merupakan simbol bahwa wasit menyatakan ...

a)

Service diulang

b)

Bola keluar

c)

Bola masuk

d)

Pemain menyentuh net

55.

Gambar berikut adalah latihan teknik dasar renang yang disebut ....

a)

Mengambang

b)

Meluncur

c)

Gerakan tangan

d)

Gerakan kaki

56.

Seorang guru memberi pembelajaran gerak kepada peserta didik yaitu gerakan memantulkan bola tenes ke tembok dengan tangan kiri kemudian ditangkap dengan tangan kanan. Komponen yang ditingkatkan oleh guru adalah…

a)

a. Kecepatan Gerak

b)

b. Koordinasi gerak

c)

c. Reaksi gerak

d)

d. Kelincahan gerak