siłowy

cardio

interwałowy

wytrzymałościowy

średniej intensywności

wysokiej intensywności

niskiej intensywności

mieszanej intensywności

zrobić rozgrzewkę,aby uniknąć kontuzji

wypić wodę

skakać na skakance

rozciągnąć mięśnie

nie trzeba niczym zakończyć

rozgrzewającymi mięsnie

rozciągającymi i rozluźniającymi mięśnie

równoważnymi