(Muscular Endurance)

Tatag ng kalamnan sa tiyan sa patuloy na pag-angat.

(Muscular Strength)

lakas ng kalamnan sa braso at dibdib

(Balance)

pagbabalanse gamit ang isang paa lamang.

(Speed)

pagsubok sa bilis ng pagtakbo patungo sa itinakdang lugar sa pinakamabilis na oras na kaya mo.

(Agility)

pagsubok sa liksi ng pagkilos habang tumatakbo at naglilipat ng kapirasong kahoy/bagay nula at patungo sa itinakdang lugar.

(Coordination)

koordinasyon ng mga mata at kamay gamit ang isang bolang pinatatalbog sa dingding.

(Reaction Time)

bilis ng reaksyon ng pagsalo ng ruler na nilaglag na walang hudyat gamit ang daliri.

(Flexibility)

pag-unat sa bot ng makakaya ng iyong kalamnan sa pata (likod ng hita), binti, at likod.

(Power)

puwersa na maibuhos sa pagtalon nang mataas

What are the two components of Physical fitness?

These components refer to how well your body functions.

It is a components that factor up your fitness level with regards to skill.

It is the ability of joints to move beyond the normal range.

It is the amount of force that a muscle can produce.

This fitness is also called "motor fitness".

This is a guide on how often you should perform in certain activities.

Which of the following do you consider as an activity that you need to do EVERYDAY ?

It is the ability to stay upright while stationary or moving.

Which of the following do not suggest of ways to stay healthy?