Font size
WorksheetsSENAM LANTAI X IIS
Total questions: 25
Worksheet time: 54mins
Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih
dahulu adalah
Pinggang
Punggung
Kepala
Tengkuk
Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah
di depan yang memerlukan guling
di belakang yang memerlukan guling
di samping yang memerlukan guling
di samping yang memerlukan guling
Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur
keseimbangan
kekuatan otot
kelincahan
kelentukan
Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap
kedua kaki dibuka selebar bahu
kedua kaki rapat keatas
badan tegak diatas
badan dan kaki lurus
Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih
Kelincahan
Kekuatan
Keseimbangan
daya tahan
Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus
lurus keatas
dibengkokkan
ditekuk sedikit
direnggangkan
Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah
berdiri tegak
tidur terlentang
jongkok
tidur terlungkup
Urutan guling depan yang benar adalah ....
tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.
tengkuk, pinggang dan punggung
punggung, pinggang, tengkuk dan panggul bagian belakang
punggung, tengkuk dan pinggang
Posisi awal yang benar saat mau melakukan guling depan adalah ...
jongkok membelakangi matras
berdiri membelakangi matras
berdiri menghadap matras
jongkok menyamping matras
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Senam lantai adalah .... ?
Senam yang dilakukan di langit
Senam yang dilakukan di atas atap genting
Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
Senam yang dilakukan di kantin
Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?
kepala
pundak
lutut
tangan
Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah...
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi berdiri membelakangi matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kebelakang.
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada di samping tubuh dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras luruskan badan sehingga dapat berguling kedepan.
Gerak dalam sikap lilin adalah ...
berguling, bertumpu, mendarat
bertumpu, keseimbangan, mendarat
lokomotor, berguling, mendarat
bergantung, mengayun, mendarat
Gerakan dalam membentuk sikap lilin harus dilakukan ...
terputus-putus
dalam satu rangkaian gerak
dalam gerak lambat
miring ke samping
Tumpuan sikap lilin terletak pada ...
siku dan pundak
siku dan kaki
bokong dan paha
pundak dan kaki
Fungsi kekuatan otot perut ketika melakukan sikap lilin adalah untuk.......
mengangkat paha
mengangkat kepala
mengangkat kaki
mengangkat dada
Lecutan pada saat melakukan gerakan guling ke depan adalah ...
Kepala
– tengkuk – punggung
Kepala
– punnggung – panggul
Tengkuk
– pundak – panggul
Tengkuk
– pundak – punggung – panggul
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
Saat akan melakukan guling depan, kaki ....
Dibuka selebar bahu
Dirapatkan
Satu didepan satu dibelakang
Dibuka lebar
Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....
Tangan tidak seimbang
Kekuatan kaki tidak seimbang
Kepala mendongak
Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
Saat akan melakukan guling depan, kaki ....
Dibuka selebar bahu
Dirapatkan
Satu didepan satu dibelakang
Dibuka lebar
Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi?
Berdiri
Duduk
Berjongkok
Berbaring
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus .
. .
direnggangkan
dibengkokan
dirapatkan
diluruskan
diangkat ke atas
