WorksheetsSOAL LATIHAN PJOK_4 SEMESTER 2
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Saat akan mengupas bawang, Lina mengalami luka iris. Luka ini terjadi ketika kulit terkena benda ....
A. tumpul
B. tajam
C. keras
D. runcing
Saat membersihkan kebun, kaki Akbar tertusuk ranting. Ciri utama luka tusuk adalah ....
A. memar di bagian dalam kulit
B. terdapat goresan di kulit bagian luar
C. kedalaman lukanya melebihi panjangnya
D. terdapat bekas gigitan hewan atau binatang
Saat beraktivitas sehari-hari, Daniel mengalami luka bakar pada tangannya. Luka bakar biasanya mengakibatkan . . . di bawah kulit.
A. gelembung cairan
B. pendarahan
C. infeksi
D. gatal-gatal
Pendarahan yang keluar dari lubang hidung disebut ....
A. memar
B. teriris
C. mimisan
D. lecet
Gerakan kaki pada renang gaya bebas menyebabkan tubuh ....
A. meluncur
B. mengapung
C. menyamping
D. tenggelam
Ketika berada di lokasi kolam renang, kita harus ....
A. menjaga kebersihan
B. pemanasan dengan berlari
C. membuang sampah di kolam
D. mengabaikan aturan yang berlaku
Tindakan yang sesuai etika di kolam renang adalah ....
A. Rina tidak mengajari adiknya berenang
B. Adi mendorong teman ke kolam renang
C. Dewi tidak membuang bungkus permen ke kolam
D. Dodo bermain petak umpet bersama teman-temannya
Sebelum melakukan kegiatan berenang sebaiknya kamu melakukan gerakan ....
A. inti
B. latihan
C. pendinginan
D. pemanasan
Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling depan adalah . . . .
A. tongkat
B. tali
C. balok
D. matras
Perhatikan gambar berikut! Bagian badan yang menyentuh matras adalah . . . .
A. siku-siku
B. dahi
C. tengkuk
D. kaki
Perhatikan gambar berikut! Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki yang bertujuan untuk melatih ....
A. daya tahan
B. kelenturan
C. kekuatan
D. keseimbangan
Pemanasan sebelum melakukan gerakan senam lantai bertujuan untuk ....
A. lebih bersemangat
B. melemaskan otot
C. menghangatkan badan
D. menghindari cedera
Posisi akhir yang benar pada gerakan menggantung dan mengayun seperti pada gambar tersebut adalah ....
A. mendarat dengan satu kaki
B. mendarat dengan kedua kaki
C. mendarat sambil terlentang
D. mendarat sambil berguling
Perhatikan gambar berikut! Gerakan pada gambar tersebut menunjukan gerakan ....
A. guling depan
B. guling belakang
C. guling samping
D. guling jongkok
Senam ritmik disebut juga senam ....
A. lantai
B. skj
C. irama
D. kebugaran
Gerakan dan irama yang serasi, akan menghasilkan ....
A. gerakan yang sulit teratur dan indah
B. gerakan yang tidak teratur
C. gerakan yang teratur dan indah
D. gerakan yang teratur dan kurang indah
Untuk melakukan gerak berirama, diperlukan fleksibilitas. Pengertian fleksibilitas adalah ....
A. daya tahan tubuh
B. kekuatan tubuh
C. keseimbangan tubuh
D. kelenturan tubuh
Gambar tersebut menunjukan gerakan ....
A. ayunan dua lengan ke depan belakang
B. ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah
C. ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri
D. ayunan satu lengan ke depan belakang
Gambar tersebut menunjukan gerakan ....
A. ayunan dua lengan ke depan belakang
B. ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah
C. ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri
D. ayunan satu lengan ke depan belakang
Gambar tersebut menunjukan gerakan ....
A. ayunan dua lengan ke depan belakang
B. ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah
C. ayunan silang dua Lengan ke bawah atas
D. ayunan silang dua Lengan ke Depan Belakang
Kekuatan lengan dapat dilatih dengan cara melakukan gerakan ....
A. sit up
B. push up
C. back up
D. lari bolak - balik
Beni dan temannya berlatih kebugaran jasmani. Beni melakukan latihan kekuatan otot kaki berupa . . . .
A. sit up
B. push up
C. back up
D. jongkok berdiri
Latihan yang berguna untuk melatih kekuatan otot perut adalah ....
A. sit up
B. push up
C. back up
D. jongkok berdiri
Latihan saling menarik lengan pada gambar tersebut dapat meningkatkan ....
A. kecepatan
B. kelenturan otot
C. kekuatan tubuh
D. daya tahan tubuh
Dodi melakukan aktivitas lari santai dipagi hari. Aktivitas yang dilakukan Dodi untuk melatih ....
A. kecepatan
B. kelenturan otot
C. kekuatan tubuh
D. daya tahan tubuh
