NEW
Font size
WorksheetsPAT PJOK kelas 4 Rabu 9 juni 2021
Total questions: 25
Worksheet time: 50mins
Semua posisi tubuh yang dibuat dalam keadaan bertahan atau diam adalah . . . .
statis
mendarat
melayang
berputar
Gerakan yang memindahkan tubuh secara cepat adalah . . . .
statis
mendarat
melayang
melompat/meloncat
Gerakan yang berpindah/locomotion adalah . . . .
gerakan yang memindahkan tubuh secara cepat
gerakan yang berulang-ulang memindahkan tubuh atau anggota tubuh berpindah tempat
gerakan tubuh yang memindahkan tubuh dengan lambat
gerakan tubuh saat di udara
Senam lantai adalah . . . .
senam yang dilakukan dia air
senam yang dilakukan di udara
senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras
senam yang dilakukakan bebas di mana saja
Sikap statik dikategorikan menjadi . . . .
2 kategori
3 kategori
4 kategori
5 kategori
Keseimbangan, tumpuan, dan menggantung termasuk sikap . . . .
dinamis
statis
agility
agresif
Senam yang menggunakan alat adalah . . . .
bergantung di palang tunggal
sikap lilin
kayang
berguling
Gerakan senam yang tidak menggunakan alat adalah . . . .
sikap lilin
berguling kebelakang
berguling ke belakang
jawaban A, B, dan C benar
Kebugaran jasmani adalah . . . .
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang mengalami kelelahan
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang mengalami keletihan
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas
Kebugaran jasmani dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan . . . .
daya tahan
kekuatan
kecepatan
A, B, dan C semuanya benar
Push-up bertujuan untuk membentuk . . . .
otot perut
lengan dan bahu
perut dan dada
otot tungkai
Sit-up bertujuan untuk membentuk otot . . . .
bahu dan lengan
perut
dada
tungkai
Latihan sit-up disebut juga . . . .
angkat badan
baring duduk
loncat-loncatan
berguling
Pada saat latihan push-up kedua kaki harus . . . .
diangkat
lurus dan rapat
dibuka lebar
dibuka lebar dan ditekuk
1. Loncat-loncatan bertujuan untuk membentuk otot . . . .
lengan dan bahu
perut
punggung
tungkai
Back lift bertujuan untuk membentuk otot . . . .
lengan dan bahu
perut
punggung
tungkai
Pada saat latihan back lift posisi badan harus . . . .
tidur terlentang
tidur telungkup
berbaring dan kaki ditekuk
berbaring dan kaki lurus
Daya tahan adalah . . . .
kemampuan tubuh untuk berlatih tanpa mengalami kelelahan yang berarti
kemampuan tubuh untuk berlatih selalu mengalami kelelahan
kemampuan tubuh untuk berlatih dengan lelah yang berarti
kemampuan tubuh untuk berlatih kelelahan
Manfaat melakukan latihan kebugaran . . . .
meningkatkan prestasi atlit
mencegah cidera selama melakukan latihan fisik yang berat
meningkatkan produktivitas kerja
jawaban A, B, dan C benar semuanya
Lari zig-zag bertujuan untuk melatih . . . .
kecepatan
kekuatan
kelincahan
daya tahan
Lari berbelok-belok bertujuan untuk melatih . . . .
kecepetan
kekuatan
kelincahan
daya tahan
latihan kecepatan bertujuan untuk melatih . . . .
kekuatan otot, kordinasi, dan kelenturan
kelenturun dan kekuatan
kekuatan, kecepatan, dan kelenturan
kecepatan, kordinasi gerak, dan daya reaksi
Daya tahan dapat ditingkatkan dengan latihan . . . .
push -up
sit-up
back-up
lari jogging 10 menit
IMT singkatan dari . . . .
instan masa tubuh
indeks masa tubuh
isi masa tubuh
isu masa tubuh
Latihan berikut yang tidak dapat meningkatkan kebugaran jasmani adalah . . . .
kekuatan
kelincahan
daya tahan
ketegangan
