NEW
Font size
Worksheetskapasiti aerobik tingkatan 1
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apakah maksud Kapasiti Aerobik?
keupayaan otot, tendon dan ligamen untuk membenarkan
sendi anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum
kemampuan otot untuk bekerja dan melakukan
aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa cepat letih dan lesu.
keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti
yang menggunakan tenaga aerobik dalam suatu tempoh masa
Apakah aktiviti yang dapat membantu meningkatkan kapasiti aerobik
tidur
angkat berat
berjogging
Rengangan
Apakah formula yang digunakan untuk mengira Kadar Nadi Latihan?
Formula BMI
Formula Fitness
Formula Aerobik
Formula Karvonen
Berapa lamakah bacaan Kadar Nadi Rehat diambil?
70 saat
60 saat
50 saat
30 saat
Apakah formula cara mengira Kadar Nadi Latihan (KNL)
KNL = KNM - KNR X Intensiti Latihan + KNR
KNL = KNR - KNM X Intensiti Latihan + KNR
KNL = KNM - KNR X Intensiti Latihan + KNM
KNL = KNR - KNM X Intensiti Latihan + KNR
Apakah yang dimaksudkan dengan KNM?
Kadar Nadi Masa
Kadar Nadi Minimum
Kadar Nadi Maksimum
Kadar Nadi Manusia
Apakah yang dimaksudkan dengan KNR?
Kadar Nadi Rawatan
Kadar Nadi Rehat
Kadar Nadi Ringan
Apakah formula bagi KNM?
210 - umur
220 - umur
210 + umur
220 + umur
Berdasarkan prinsip FITT, F merujuk kepada?
Time (masa)
Frequency (Kekerapan)
Intensity (Tahap kesukaran)
Kadar Nadi Rehat yang tepat diambil
sebelum melakukan aktiviti
selepas memanaskan badan
semasa rehat
sewaktu bangun daripada tidur
