Worksheetspjok kelas 4 semester 1
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Daya tahan jantung sangat penting bagi kondisi tubuh seseorang. Salah satu faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah ....
ketepatan
kelincahan
keturunan
kekuatan
Daya tahan jantung seorang kakek berbeda dengan daya tahan jantung pemuda. Faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah . . . .
usia
latihan
keturunan
jenis kelamin
Beni ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan keinginannya, Beni berlatih . . . .
melempar bola
meregangkan otot
melenturkan tubuh
lari jogging
Perhatikan pernyataan berikut!
1. Mengurangi gangguan pembuluh darah.
2. Menjaga tekanan darah tetap rendah.
3. Meninggikan kadar lemak dalam darah.
4. Memperkuat tulang-tulang sendi dan otot.
Manfaat kebugaran jantung ditunjukkan oleh angka . .
1 dan 2
1 dan 4
2 dan 3
3 dan 4
Deni berlatih lompat tali di halaman. Sebelum berlatih lompat tali,sebaiknya Deni melakukan . . . .
duduk baring
pendinginan
lompat jongkok
peregangan otot/pemanasan
Andi akan berlari mengelilingi lapangan. Sebelumnya, Andi melakukan pemanasan dan peregangan otot. Tindakan tersebut dilakukan agar . . . .
mampu berlari lebih lama
terhindar dari cedera dan kram otot
tidak cepat mengalami kelelahan
melakukan pengaturan napas dengan tepat
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan...
Olahraga secara teratur
Menjaga kebersihan
Menjaga keindahan
Menjaga kesegaran
Cara menghitung denyut nadi yang benar adalah…
Dihitung selama 15 detik dan hasilnya dikalikan 5
Dihitung dalam waktu 15 detik dan hasilnya dikalikan 4
Dihitung selama 1 menit dan dikalikan 4
Dihitung selama 6 detik dan dikalikan 4
Latihan kelenturan kebugaran jasmani salah satunya adalah…
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
Menyembuhkan penyakit
Meningkatkan kesehatan
Menghilangkan rasa malas
Membesarkan tulang
