Font size
WorksheetsT1 OLAHRAGA ASAS / LARI PECUT
Total questions: 31
Worksheet time: 15mins
Olahraga merupakan salah satu sukan tertua di dunia.
Betul
Salah
Sukan Olahraga dibahagi kepada dua acara iaitu:
Padang
Tanah
Trek
Balapan
Acara lari pecut termasuk dalam sukan
Memadang
Olahraga
Jaring
Menyerang
Sebelum melakukan aktiviti lari pecut, individu perlu...
Memasang blok mula
Duduk dalam keadaan sedia
Memanaskan badan
Menyejukkan badan
Alatan apakah yang diletakkan di bawah kaki pelari pecut sebelum beliau memulakan larian?
Blok Kenari
Blok Sedia
Blok Momentum
Blok Mula
Yang manakah antara berikut BUKAN merupakan acara pecut?
100 meter
200 meter
300 meter
400 meter
Di peringkat sekolah di Malaysia, kejohanan olahraga dianjurkan oleh
MSSD
MSSM
MSSN
Sukan Sekolah
Apakah nama alat ini?
Blok ukur kasut
Blok permulaan
Blok jalan
Blok angkat berat
Pada kedudukan yang kedua, bahu digerakkan ke hadapan. Apakah tujuannya?
supaya mudah untuk memulakan larian.
supaya bahu tidak sakit.
supaya dapat menghasilkan daya untuk menggerakkan badan.
supaya pusat graviti dan berat badan dipindahkan ke bahu.
Apakah tujuan senaman memanaskan badan?
Menjadikan larian lebih perlahan
Membantu momentum pelari pecut
Membolehkan pelari mononjolkan torso
Mengurangkan risiko kecederaan
Berdasarkan gambar ini, di manakah tempat permulaan 100m?
I
II
III
IV
Pada tahun bila Malaysia menghantar kontinjen dalam sukan olimpik kali pertama di Melbourne , Australia?
1956
1957
1958
1959
Pada tahun 1998, Malaysia telah menjadi tuan rumah kejohanan sukan yang berprestij iaitu .............. yang melibatkan ramai jaguh antarabangsa bertanding.
sukan olimpik
sukan ASEAN
Sukan komanwel
sukan Asia
Berikut merupakan acara yang diketogari sebagai acara lari pecut KECUALI
Acara 100 meter
Acara 200 Meter
Acara 400 meter
Acara 800 meter
Nyatakan peringkat berikut.
kedudukan "sedia"
Kedudukan ke garisan
Berlepas dari blok permulaan
Berikut merupakan teknik dalam larian pecut kecuali
Memastikan leher dan bahu dalam keadaan selesa.
Tangan perlu diayun dengan pantas
Berlari di atas tapak kaki
Kaki belakang perlu diluruskan setiap kali mengakhiri
tolakan yang dibuat oleh kaki tersebut.
Antara berikut , yang manakah BUKAN langkah keselamatan dalam olahraga asas.
Pakai pakaian yang sesuai.
Lakukan aktiviti memanaskan badan dengan berjoging dan melakukan regangan.
Pastikan kawasan tempat berlari luas dan bebas daripada objek atau benda yang berbahaya.
Berlari di atas balapan tanpa memakai kasut
Semasa mendengar isyarat "mula" tindak balas __________diperlukan untuk berlepas dari blok permulaan.
mengejut
tangkas
spontan
eksplosif
Seseorang pelari pecut yang ingin menambahkan kelajuan dalam lariannya, atlet tersebut perlulah memberi tumpuan dalam latihan yang mengutamakan aspek
Kuasa
Kekuatan
Pemakanan
Pakaian
Acara manakah menggunakan sistem Anaerobik?
100m
800m
1500m
3000m
Acara manakah menggunakan sistem aerobik?
100m
200m
400m
1500m
Pilih 3 acara yang menggunakan blok permulaan bagi acara balapan.
100m
4x400m
200m
1500m
Pemengang rekod dunia bagi acara lari pecut ialah?
Muhammad Ali
Usain Bolt
Bolt Usain
Mokhtar Dahari
saya berlari menggunakan?
tapak kaki
bebola kaki
Lari pecut merupakan acara olahraga jarak dekat kecuali....
100m
200m
1500m
400m
Apakah susunan fasa lari pecut yang betul?
Fasa Permulaan - Fasa Penamat - Fasa Larian
Fasa Penamat - Fasa Larian - Fasa Permulaan
Fasa Permulaan - Fasa Larian - Fasa Penamat
Fasa Larian - Fasa Penamat - Fasa Permulaan
Mengapakah pelari pecut perlu berlari 10m lebih dari jarak larian?
supaya dapat mengekalkan kelajuan
mendapat mata lebih
untuk mengelakkan kecederaan
ianya peraturan yang wajib dipatuhi
"ke garisan" dan "sedia" ialah pada fasa?
permulaan
pelepasan
pecutan
Ini dinamakan fasa ____________.
ke garisan
duduk sedia
Ini dinamakan fasa _________ .
sedia
pecut
Ini dinamakan fasa ___________ .
penamat
pecutan
