Font size
WorksheetsTingkatan3
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Apakah fungsi jantung ?
Mengepam darah melalui sistem otot badan
Membekalkan oksigen kepada sistem kardiovaskular
Membekalkan glukosa kepada sistem perkumuhan badan.
Mengepam darah melalui sistem peredaran pulmonari dan sistemik
Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot-otot dan membawa keluar bahan kumuh dari otot.
Sistem kardiovaskular terdiri daripada ?
ginjal, perut dan jantung.
limfa, pankreas dan jantung
rangkaian arteri dan vena, usus dan perut
jantung, paru-paru dan rangkaian arteri dan vena
Seseorang individu itu dikatakan mempunyai kecergasan yang baik sekiranya
dapat melakukan aktiviti harian tanpa sebarang kecederaan
tidak mengalami sebarang penyakit kronik seperti penyakit jantung
mampu melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu
menggunakan tenaga yang maksimun ketika melakukan larian 1500 meter
Aktiviti aerobik berupaya meningkatkan daya tahan kardiovaskular, contohnya ……...
kilas pinggang
lompat tali untuk jantung
bangkit tubi
larian pecut
Semasa aktiviti mengira nadi dilakukan, jari yang mesti digunakan ialah
jari hantu dan jari manis
ibu jari dan jari telunjuk
jari telunjuk dan jari hantu
ibu jari,jari telunjuk dan jari hantu
Aktiviti yang dilaksanakan secara berterusan dengan pelbagai tahap kelajuan dikenali sebagai
latihan jeda
latihan litar
latihan fartlek
latihan daya tahan otot
Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen yang lain dikenali sebagai
latihan jeda
latihan litar
latihan fartlek
latihan daya tahan otot
Apakah yang dimaksudkan dengan kuasa ?
Keupayaan individu melakukan pergerakan yang pantas dengan daya yang maksimum
Keupayaan individu melakukan pergerakan yang pantas dengan daya yang minimum
Keupayaan individu melakukan pergerakan yang berterusan dengan daya yang maksimun
Keupayaan individu melakukan pergerakan yang berterusan dengan daya yang minimum
Berikut merupakan bukan faedah yang diperolehi daripada latihan kecergasan
berasa sihat
kelihatan menarik
mengurangkan waktu pembelajaran
menikmati kehidupan yang sempurna
Apakah komponen kecergasan yang diperkembangkan oleh latihan lari jarak jauh?
Kepantasan
Kelenturan
Kekuatan otot
Kepantasan Daya tahan kardiovaskular
Aktiviti pandu arah dilakukan menggunakan _____, _____ dan _____ yang melibatkan kemahiran mengemudi ke beberapa titik kawalan atau destinasi.
pencil, kad, meja
kompas, peta, kad arahan
bola, raket , peta
Pernyataan di atas merjuk kepada definisi
titik kawasan
penanda kawalan
titik kawalan
Berdasarkan anatomi kompas di atas manakah yang betul bagi A dan B
A. Skala B. Arah anak panah
A. Garisan melaras B. Petunjuk arah
A. Jarum magnetik B. Petunjuk arah
Gambar di atas dikenali sebagai
Penanda kawalan
Titik kawalan
Kad arahan
_______ ialah penanda khas dengan kod dalam bentuk nombor atau huruf yang bertujuan untuk memastikan peserta pandu arah tiba di titik kawalan yang betul.
Titik kawalan
Penanda kawalan
Penanda arah
Siapakah yang memperkenalkan permainan bola keranjang?
Chin Peng
Dr James Naismith
Alfred McMillan
Ian Smith
Kemahiran berikut diperlukan di dalam sukan bola keranjang;
Menghantar bola
Menerima Bola
Tackle
Menjaring
Menanduk
Apakah kelebihan menggunakan teknik hantaran paras dada?
Bola lebih laju
Lebih susah untuk dipintas
Mengurangkan risiko kecederaan
Hantaran lebih tepat
Berapakah had pertukaran pemain dalam permainan bola keranjang?
3
4
5
Tiada had
Apakah badan dunia yang mengawal selia sukan bola keranjang?
NBA
WNBA
FIBA
BCL
Apakah maksud persahabatan?
amalan sosialis yang tidak penting kepada seseorang.
amalan sosialis yang bertujuan untuk perhubungan hingga alam perkahwinan
kawan karib kita
amalan sosialis yang penting seseorang kerana persahabatan membentuk kehidupan yang lebih bermakna.
Apakah ciri-ciri persahabatan?
mempunyai teman istimewa yang sama
hormat pada orang tua
memiliki semangat setia kawan yang bermusim
hormat-menghormati
Apakah ciri-ciri persahabatan?
mempunyai teman istimewa yang sama
hormat pada orang tua
memiliki semangat setia kawan yang bermusim
hormat-menghormati
apakah maksud sahabat karib?
individu yang anda kenal dan sering berjumpa
individu yang mempunyai minat atau hala tuju yang mungkin sama
individu yang boleh kita berkongsi perasaan, pendapat dan pandangan kerana sudah lama mengenalinya.
individu yang sangat rapat dan mesra
apakah maksud sahabat biasa?
individu yang anda kenal dan sering berjumpa
individu yang mempunyai minat atau hala tuju yang mungkin sama
individu yang boleh kita berkongsi perasaan, pendapat dan pandangan kerana sudah lama mengenalinya.
individu yang sangat rapat dan mesra
berikut merupakan tindakan yang perlu dilakukan sebagai sahabat yang baik kecuali
bercakap menggunakan kata ganti nama diri kedua
menjadi pendengar yang baik
menjadi penghibur pada waktu pagi sahaja
bercakap menggunakan kata ganti nama diri pertama
mamahami rakan
Berikut merupakan prinsip kecergasan fizikal menggunakan FITT. KECUALI
Frekuensi
Integriti
Time
Type
Apakah yang dimaksudkan dengan gender?
Tingkah laku yang ditetapkan oleh masyarakat sebagai sesuai dengan jantina lelaki mahupun perempuan.
Persepsi masyarakat tentang tatacara pertuturan dan tingkah laku sama ada lelaki atau perempuan.
Suatu persepsi terhadap sesetengah orang tetapi seringkali tidak benar dalam realiti.
Menunjukkan sifat diri dan keperibadian seseorang.
Gambar menunjukkan salah satu kemahiran hantaran yang digunakan dalam permainan bola keranjang. Nyatakan kemahiran yang digambarkan tersebut.
Hantaran aras dada
Hantaran atas kepala
Hantaran sisi
Hantaran lantun
Keperluan pengambilan makanan bagi setiap individu adalah berbeza-beza.
Faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan adalah... Pilih TIGA (3) jawapan betul.
Umur
Aktiviti
Jantina
Saiz badan
Berikut bukan strategi pengurusan stress.
Bersenam
Pengasingan diri
Pengurusan masa
Mengamalkan pemakanan seimbang
rokok, alkohol dan dadah adalah bahan yang boleh mengkhayalkan dan memabukkan.
setuju
tidak setuju
rokok, alkohol, dan dadah akan menyebabkan seseorang menjadi negatif seperti berikut kecuali
hilang pertimbangan
kuat pegangan agama
cepat marah
hilang kewarasan akal
Keperluan pemakanan individu sama bagi setiap peringkat umur.
Betul
Salah
Setiap individu perlu memilih makananan daripada lima kumpulan makanan berdasarkan .....
Kementerian Kesihatan Malaysia
Piramid Makanan Malaysia
Jabatan Kesihatan Negeri
Jabatan Kesihatan Netizen Malaysia
Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja perempuan yang kurang aktif berumur 13-15 tahun?
1810
1580
1930
2210
Jumlah kalori harian seseorang remeja bergantung kepada beberapa faktor berikut KECUALI ......
fisiologi
umur
tahap aktiviti fizikal
psikologi
Antara berikut adalah aktiviti rekreasi kecuali...
spider-web
alligator swamp
frisbee
bola sepak
