Merupakan sejenis latihan yang melibatkan latihan berintensiti rendah hingga tinggi diselangi dengan rehat.

Berlari dengan langkah besar dan lebih laju dari berlari anak.

Dengan melakukan aktiviti kapasiti aerobik, kita dapat mengurangkan risiko penyakit?

Latihan aerobik melibatkan aktiviti fizikal daripada___________rendah hingga tinggi.

Apakah otot-otot yang terlibat semasa latihan jeda?

Latihan jeda berintensiti sederhana tinggi sesuai dilakukan sebanyak berapa kali seminggu?

Berapakah bilangan set latihan jeda yang sesuai dilakukan bagi latihan jeda?

Jangka masa latihan yang sesuai bagi melakukan latihan jeda adalah selama?

Berapakah kadar nadi latihan (KNL) bagi aktiviti latihan jeda?